如果用药后不效,可能是不对症,就要找别的原因了
比如一患者便秘,经常用香蕉,红薯等通便,后来也不行了,因为自己不能走太远,脚无力,就让其老婆一起搀扶着过来,一把脉中气不足,明显的是运动少,导致气机不通畅,开了五天的补中益气汤,现在不用吃香蕉,也可以正常上大号了
现在人很多便秘,都是气不足的,这个月遇上好几个了,我认为主要是现在人运动少,不喜欢散步,不爱走路造成的。我为什么这样讲?因为我看到遛狗,家里放出来一会,就大小便了,这就是运动的好处吧
还有一个失眠的,别的医生加上了龙骨牡蛎依然不能睡着,来了时候患者都带着方子,我把脉后认为是血不足,我就给开了主要是补血,加点补气的药,结果今天早上跟我说,吃了药睡的很沉,让我再开几剂给她
是什么情况呢?人睡觉的时候,气就潜藏在血液中,等睡醒了,气就从血液里跑出来,所以我们说血是阴,就好比家中的女人,而男人就好像气,男人因为有了女人在家,再远都会回来,就是这个道理
如果血少了,就藏不住气,可能会有一点在外面,人就会出现半睡半醒,或者早醒不好入睡的情况了
再讲一个血虚的例子,不过她不是失眠,才40岁女,因为受寒感冒了,怕冷怕风,自己用了生姜红糖水,虽然有出汗,但还是流清鼻涕,又再用生姜红糖水,结果出汗多,头晕目眩,这分明是发汗过头了
来找我把脉看下,我诊脉是血虚,看到她脸色黄,嘴唇也白,就跟她不能再发汗了,用的是桂枝汤,加了熟地补血,吃了几天不头晕了,感冒也好了,后来找我调一下气血
其实这些怕冷,是比较特殊,是血虚造成的,用生姜发汗就不合适,还得养气血呀,就比如我们前天说的“虚人伤寒要建中”就是这个道理,尤其是中老人朋友,用药要谨慎
方子只作看诊记录,一人一方,不能随意辨证食用#我的门诊故事##中医知识普及##健康养生#
比如一患者便秘,经常用香蕉,红薯等通便,后来也不行了,因为自己不能走太远,脚无力,就让其老婆一起搀扶着过来,一把脉中气不足,明显的是运动少,导致气机不通畅,开了五天的补中益气汤,现在不用吃香蕉,也可以正常上大号了
现在人很多便秘,都是气不足的,这个月遇上好几个了,我认为主要是现在人运动少,不喜欢散步,不爱走路造成的。我为什么这样讲?因为我看到遛狗,家里放出来一会,就大小便了,这就是运动的好处吧
还有一个失眠的,别的医生加上了龙骨牡蛎依然不能睡着,来了时候患者都带着方子,我把脉后认为是血不足,我就给开了主要是补血,加点补气的药,结果今天早上跟我说,吃了药睡的很沉,让我再开几剂给她
是什么情况呢?人睡觉的时候,气就潜藏在血液中,等睡醒了,气就从血液里跑出来,所以我们说血是阴,就好比家中的女人,而男人就好像气,男人因为有了女人在家,再远都会回来,就是这个道理
如果血少了,就藏不住气,可能会有一点在外面,人就会出现半睡半醒,或者早醒不好入睡的情况了
再讲一个血虚的例子,不过她不是失眠,才40岁女,因为受寒感冒了,怕冷怕风,自己用了生姜红糖水,虽然有出汗,但还是流清鼻涕,又再用生姜红糖水,结果出汗多,头晕目眩,这分明是发汗过头了
来找我把脉看下,我诊脉是血虚,看到她脸色黄,嘴唇也白,就跟她不能再发汗了,用的是桂枝汤,加了熟地补血,吃了几天不头晕了,感冒也好了,后来找我调一下气血
其实这些怕冷,是比较特殊,是血虚造成的,用生姜发汗就不合适,还得养气血呀,就比如我们前天说的“虚人伤寒要建中”就是这个道理,尤其是中老人朋友,用药要谨慎
方子只作看诊记录,一人一方,不能随意辨证食用#我的门诊故事##中医知识普及##健康养生#
控糖其实没有那么难,两个指标最直观#张淋琳健康频道[超话]#
每年11月14日是联合国糖尿病日,目前我国糖尿病患者人数超1.4亿,这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。今天给大家分享一些控糖的方法。
1.控制住体重和腰围,控糖效果“水到渠成”
除了服药,在所有控糖方式中,我认为控制体重和腰围是最直观、最根本的措施,看住这两个指标基本上就够用。因为它包含了控制总能量摄入,尤其是控制碳水和脂肪,也包含了吃动平衡的概念。
只要将BMI和腰围控制在正常范围内,控糖是水到渠成的事。BMI=体重除以身高的平方,超过24就是超重,超过28就是肥胖。腰围一般要控制在男性不超过85cm,女性不超过80cm。
2.杂粮若是研磨过度和精制碳水化合物差不多
碳水化合物是人体最重要的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,因此不建议采取严格低碳水的“生酮饮食”。碳水化合物不是不能吃,重点是控制精制碳水,比如精米、精面,因为它们升糖很快。
可以吃粗杂粮,比如全谷物、薯类、杂豆等,它们不仅营养更全面,升糖也慢。选择研磨程度低,颗粒大的粗杂粮更好。有些杂粮研磨过度,和精制碳水也差不多。
3.酸奶、肉脯、番茄酱等隐形糖需要关注
2型糖尿病很大程度上是吃出来的,但并不是吃糖吃出来的。日常生活中,果汁、饮料、糕点、饼干、冰激凌、巧克力、蜂蜜等含糖食品是大家比较容易察觉的,但有些隐形糖需要关注。
比如酸奶里面的糖就不少,甚至它贡献的糖分已经超过各种饮料。很多烹饪菜肴也会用糖提味,尤其是红烧、酱爆、糖醋等方式。还有不少咸味零食和酱料实际上也有不少糖,比如肉脯、肉干、番茄酱等。
无糖食品用的甜味剂有利于控糖,但并不是有了它就可以敞开吃喝。尤其是有些无糖食品同样含有很多淀粉,吃进去的还是糖。
4.多吃有降糖帮助的蔬菜
蔬菜含有大量的纤维素和可溶性纤维,可以提供更持久的饱腹感,降低碳水消化速度和血糖反应。民间流传的所谓“降糖食物”常常是蔬菜,比如芹菜、木耳、香菇、苦瓜、秋葵、西蓝花等等,就是这个原因。
多吃点蔬菜当然没错,但它们降糖的效果肯定不是立竿见影的。
5.“无氧+有氧”运动结合,降糖效果最佳
运动除了可以保持健康体重,还可以消耗血糖。饭后走一走,能活九十九,这话有一定道理。饭后剧烈运动肯定不行,但散步或快走能有效降低血糖峰值。
通常大家会认为中等强度的持续有氧运动最利于控糖,但实际上肌肉力量训练也是有利的,它能改善胰岛素抵抗。因此可以两者结合,先做一些无氧抗阻训练,再做一些有氧训练。
除了以上,还有一些需要注意的因素。比如少抽烟喝酒,规律作息不熬夜,保证充足睡眠和休息,调节紧张压力状态,少吃多餐足量饮水等。总之,糖尿病虽然现在还无法根治,但只要采取有效控制措施,是完全可以做到长期共存,不影响生活质量的。
#糖尿病# ,#打败糖尿病# ,#世界糖尿病日# ,#糖尿病日# ,#健康饮食# ,#健康养生#
每年11月14日是联合国糖尿病日,目前我国糖尿病患者人数超1.4亿,这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。今天给大家分享一些控糖的方法。
1.控制住体重和腰围,控糖效果“水到渠成”
除了服药,在所有控糖方式中,我认为控制体重和腰围是最直观、最根本的措施,看住这两个指标基本上就够用。因为它包含了控制总能量摄入,尤其是控制碳水和脂肪,也包含了吃动平衡的概念。
只要将BMI和腰围控制在正常范围内,控糖是水到渠成的事。BMI=体重除以身高的平方,超过24就是超重,超过28就是肥胖。腰围一般要控制在男性不超过85cm,女性不超过80cm。
2.杂粮若是研磨过度和精制碳水化合物差不多
碳水化合物是人体最重要的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,因此不建议采取严格低碳水的“生酮饮食”。碳水化合物不是不能吃,重点是控制精制碳水,比如精米、精面,因为它们升糖很快。
可以吃粗杂粮,比如全谷物、薯类、杂豆等,它们不仅营养更全面,升糖也慢。选择研磨程度低,颗粒大的粗杂粮更好。有些杂粮研磨过度,和精制碳水也差不多。
3.酸奶、肉脯、番茄酱等隐形糖需要关注
2型糖尿病很大程度上是吃出来的,但并不是吃糖吃出来的。日常生活中,果汁、饮料、糕点、饼干、冰激凌、巧克力、蜂蜜等含糖食品是大家比较容易察觉的,但有些隐形糖需要关注。
比如酸奶里面的糖就不少,甚至它贡献的糖分已经超过各种饮料。很多烹饪菜肴也会用糖提味,尤其是红烧、酱爆、糖醋等方式。还有不少咸味零食和酱料实际上也有不少糖,比如肉脯、肉干、番茄酱等。
无糖食品用的甜味剂有利于控糖,但并不是有了它就可以敞开吃喝。尤其是有些无糖食品同样含有很多淀粉,吃进去的还是糖。
4.多吃有降糖帮助的蔬菜
蔬菜含有大量的纤维素和可溶性纤维,可以提供更持久的饱腹感,降低碳水消化速度和血糖反应。民间流传的所谓“降糖食物”常常是蔬菜,比如芹菜、木耳、香菇、苦瓜、秋葵、西蓝花等等,就是这个原因。
多吃点蔬菜当然没错,但它们降糖的效果肯定不是立竿见影的。
5.“无氧+有氧”运动结合,降糖效果最佳
运动除了可以保持健康体重,还可以消耗血糖。饭后走一走,能活九十九,这话有一定道理。饭后剧烈运动肯定不行,但散步或快走能有效降低血糖峰值。
通常大家会认为中等强度的持续有氧运动最利于控糖,但实际上肌肉力量训练也是有利的,它能改善胰岛素抵抗。因此可以两者结合,先做一些无氧抗阻训练,再做一些有氧训练。
除了以上,还有一些需要注意的因素。比如少抽烟喝酒,规律作息不熬夜,保证充足睡眠和休息,调节紧张压力状态,少吃多餐足量饮水等。总之,糖尿病虽然现在还无法根治,但只要采取有效控制措施,是完全可以做到长期共存,不影响生活质量的。
#糖尿病# ,#打败糖尿病# ,#世界糖尿病日# ,#糖尿病日# ,#健康饮食# ,#健康养生#
小虎子中医养生小贴士
1、记住:睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
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1、记住:睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
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