6月30日，早上六点一刻起床，洗漱后扶花弄菜（辣椒）。

八点多外出上班，半路骑车。爱人八点五十五左右到公司，浅绿色防晒服，背打球装备。

一天琐事，更多是觉虚度。晚七点多处理今日事务后下班收快递。

前几天去年出走的小年轻朋友来消息说帮我搞点蜂蜜。所以让他帮我搞了近10公斤，昨天傍晚发于版纳，今天下午快递已送达。

下班骑车回到到小区去存放点抱回快递，迫不及待拆开来，用勺子尝一口，觉还不算太假。遂决定给爱人送两瓶去。

晚八时许，估计爱人打球将散场回家，提着两瓶刚到的蜂蜜到爱人楼下坐等。

近八点半，爱人从路口回来，站起提上遇爱人于单元门口，“前两天让CSB从下面帮搞了点蜂蜜，拿点你尝尝”，“我不要，上面还有两瓶”，所有交谈都是各自的坚持。心情极为不美好，爱人说了多次要上去了，最后只能听爱人的。爱人上楼入家开灯拉上窗帘，悻悻而归。

回到家又想到了很多，曾经爱人自制酸奶，洗后加蜂蜜；薏米红豆水也可加蜂蜜；这些年没有自制酸奶与煮薏米红豆水了，但是也还是有早起喝蜂蜜水的时候。早上擦拭着头发的爱人说“老吴，给我整杯蜂蜜水”，这样的声音犹在耳侧，这样的幸福好想此生一直都在。

可能我的爱还停留在那些喝自制酸奶与薏米红豆水只想一心为你的阶段，今晚虽然爱人没接受，哪怕未能如我所愿，但是我还是做到了尽量如你所是，我想我是真心爱着的，我能做的这些是心中真挚的爱，我想这半年我还是有点成长的，虽然过去可能已无法弥补，但是我想现在好好爱，对未来当然也期盼。

原本今天是按计划该跑步的日子了，但是右侧胸部隐隐作痛还未痊愈，只能好生将息，所以暂停了运动，希望尽快恢复，以便随心所欲的自律。

成都海通药业：“长夏防湿”很重要！
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？

夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。

我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。

闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。

在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方来说，脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈，便不能正常工作了。

湿盛症状表现

湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现因人而异。

01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。

02全身乏力 
湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。

03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。

04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。

05身体酸重
关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。

日常防湿举措

中医说“千寒易去，一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞，它容易与体内寒、热等其他病因互相结合，变生多种疾病，或结为湿热，或聚为寒湿。由此可知，祛湿可谓“漫漫之路”。

01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。

02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。

03补充阳气
养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。

健脾祛湿食物

夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”，不能过食生冷以防耗伐生发之阳，从而做了“湿”的帮手。

在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用。

山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。

白扁豆
白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。

大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。

薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁，味甘，性淡、微寒，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。

冬瓜皮
冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。

玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。有利水消肿，利湿退黄的功效。还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。

赤小豆
赤小豆味甘酸，性平，入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿，通乳，解毒排脓的功效。

绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。

需要注意的是，无论多么好的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说，大枣含糖量比较高，虽然有健脾养胃、调中补血之效，但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外，有些以“湿热”表现为主的人，如见心烦口渴、小便黄赤等，还是应该以清化湿热为主，红豆薏米并不一定合适。

还有绿豆、冬瓜皮等品，性味比较寒凉，属脾胃有寒的人就不适宜吃（脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛，大便溏薄，喜爱喝热水并能缓解症状）。

虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质，却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体的不适。因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中道”。

#徐徐叨叨##怦然心动的人生整理魔法#
最开始看这本书是觉得我自己整理东西的时候
总是没过一段时间就乱掉
明明已经整理了几次衣物都捐赠了
可是每次打开衣柜等等柜子
都能发现还隐藏着的不会再拿出来穿的衣服
所以才想看一看这样的书
只是想让自己的生活更简洁一些
不再用更多的时间去整理房间
去想如何收纳
然而看了书之后
果然
很是颠覆我之前的整理收纳认知
我觉得我也可以可以准备开始一次 庆典的整理了
[微风][微风][微风]
首先需要整理的目标
1 丢东西
2 决定收纳场所，全部丢完之前不考虑收纳
3思考理想的生活
其次才是方法：
衣服分类可
以大致分如下：
上衣（村衫、毛衣等）
下半身（裤子、裙子等）
外套（夹克、西装、大衣等）
袜子类
内衣类
包包
配件（围巾、皮带、帽子等）
季节性衣物（浴衣、泳装等）
鞋子
虽然说是衣服，但包包、鞋子也都
归为同一类。

书籍
一般书籍（通俗读物）
实用书（参考书 食谱等）
观赏用（写真）
杂志

基本整理顺序如下：
•CD.DVD类
•保养品
•化妆品
•饰品
•贵重物品(印章、存折、卡片类)
•机械类(数位相机、电源线等「有电器味道的物品」）
•生活用具(文具、缝纫工具等）
•生活用品(药品、洗衣粉、面纸等消耗品）
•厨房用品、食品