晚安，小朋友@Mr_凡先生 最近很喜欢你的状态，几次的代言物料也都很好，真棒 希望你在拍戏之余，有得到良好的休息。小凡，第一要身体健康，第二要开心快乐哦。一如既往关注你关注的，妖魔鬼怪不要理会哦。应该去解决问题的是工作人员，你是老板，记得考察他们的能力，特别是那个黄斌，好炒他鱿鱼了
虽然没有地雷阵，没有枪林弹雨，残酷的社会现实，夺命的杀机不少。珍惜生命，珍惜健康，学会自我保健，万事安全第一，这是重要的。生活的压力太大，要活得开心并不容易。开心过一天，不开心也过一天，何不开开心心的过一天？开心和幸福一样，都是一种感觉，关健是调整自己的心态！ https://t.cn/z8Aaxew
#陈乔恩减肥食谱#
第九天 空腹76.9 初始80.6
今天早起排便了，不多，但是也很开心了，研究了一下食谱，基本就是生酮了，生酮对健康人来说，还是有风险，轻易不要尝试，决定第一个周期结束调整饮食。
早餐老三样
午餐半个西柚
生菜西蓝花蒸鸡胸沙拉
晚餐半个西柚
一把干炒花生
一口煎鸡蛋
第九天 空腹76.9 初始80.6
今天早起排便了，不多，但是也很开心了，研究了一下食谱，基本就是生酮了，生酮对健康人来说，还是有风险，轻易不要尝试，决定第一个周期结束调整饮食。
早餐老三样
午餐半个西柚
生菜西蓝花蒸鸡胸沙拉
晚餐半个西柚
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