正气亏虚,饮食调理,
1 少吃多餐,易食青淡,有营养,易消化食物,做到细嚼慢咽。
可多食 桃,红枣,葡萄,红薯等。
2可选含铁高的食品,如动物肝脏,肾脏,心赃,蛋黄等。
蔬菜,菠菜,番茄,芹菜,
水果 可食 菠萝,桃子,橙子,李子。
做饭 多用煮 , 炖,蒸,等方法,少用 煎,炸,等
3 不要食用生冷苦寒,辛辣燥热等耗气的食物。
2 这类人最好静养,起居有规律,不熬夜,当恢复到一定程度时,再逐步运动
5情绪要稳定,平和
6 易艾灸,三里,中脘,关元,腰阳关 https://t.cn/RyhQbsN
1 少吃多餐,易食青淡,有营养,易消化食物,做到细嚼慢咽。
可多食 桃,红枣,葡萄,红薯等。
2可选含铁高的食品,如动物肝脏,肾脏,心赃,蛋黄等。
蔬菜,菠菜,番茄,芹菜,
水果 可食 菠萝,桃子,橙子,李子。
做饭 多用煮 , 炖,蒸,等方法,少用 煎,炸,等
3 不要食用生冷苦寒,辛辣燥热等耗气的食物。
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5情绪要稳定,平和
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生活处处有中医
都说冬藏,到底藏什么?藏肉?藏粮?藏钱么[偷笑]
中医讲冬藏是藏阳、藏精及藏神。
藏阳就是保暖避寒,寒伤阳,不剧烈运动不过度劳累、以防耗气伤阳。
藏精是不熬夜、吃好饭,注意保肾精。
藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张,抽一点时间试试静养。
冬天养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。#冬天# https://t.cn/RLQEfAD
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中医讲冬藏是藏阳、藏精及藏神。
藏阳就是保暖避寒,寒伤阳,不剧烈运动不过度劳累、以防耗气伤阳。
藏精是不熬夜、吃好饭,注意保肾精。
藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张,抽一点时间试试静养。
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生活处处有中医
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都说冬藏,到底藏什么?藏肉?藏粮?藏钱么[偷笑]中医讲冬藏是藏阳、藏精及藏神。藏阳就是保暖避寒,寒伤阳,不剧烈运动不过度劳累、以防耗气伤阳。藏精是不熬夜、吃好饭,注意保肾精。藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张,抽一点时间试试静养。冬天养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
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