减肥减脂期间最爱的四款三明治!!!
1⃣️在我心里的第一名当之无愧是[鸡蛋玉米三明治] 一定要试试真的太好吃了 每天吃都不会腻的那种！
做法：熟鸡蛋捣成泥状 然后加入玉米 一点点蜂蜜搅匀 然后厚厚的铺在全麦吐司上 超级简单5分钟就可以搞定～
2⃣️鸡胸肉生菜三明治
这个要提前把鸡胸肉腌好 我只放了一点老抽一点黑胡椒就可以啦 腌制半小时左右 然后放一点橄榄油放锅煎 煎出来的鸡肉不会很柴 反而嫩嫩的很好吃！
3⃣️紫薯西红柿三明治
这个饱腹感超级强阿 基本每次吃半个就饱了！
做法：紫薯蒸好放入碗中加入牛奶搅拌成泥 然后铺在吐司上 依次加入炒熟的鸡蛋和西红柿 一定要用牛奶搅紫薯泥哦 真的奶香奶香的～
4⃣️芥末酱三明治
这个的灵魂就是芥末酱啦 低脂低卡的
这个吃起来比较清爽不会腻 也是心头爱～一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
1⃣️在我心里的第一名当之无愧是[鸡蛋玉米三明治] 一定要试试真的太好吃了 每天吃都不会腻的那种！
做法：熟鸡蛋捣成泥状 然后加入玉米 一点点蜂蜜搅匀 然后厚厚的铺在全麦吐司上 超级简单5分钟就可以搞定～
2⃣️鸡胸肉生菜三明治
这个要提前把鸡胸肉腌好 我只放了一点老抽一点黑胡椒就可以啦 腌制半小时左右 然后放一点橄榄油放锅煎 煎出来的鸡肉不会很柴 反而嫩嫩的很好吃！
3⃣️紫薯西红柿三明治
这个饱腹感超级强阿 基本每次吃半个就饱了！
做法：紫薯蒸好放入碗中加入牛奶搅拌成泥 然后铺在吐司上 依次加入炒熟的鸡蛋和西红柿 一定要用牛奶搅紫薯泥哦 真的奶香奶香的～
4⃣️芥末酱三明治
这个的灵魂就是芥末酱啦 低脂低卡的
这个吃起来比较清爽不会腻 也是心头爱～一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
芦荟胶真的是性价比超高的护肤产品，但是推荐之前要先说明几点：
✔ 不要被那些网红骗了，不要再神化芦荟胶的作用了好吗？
✔ 芦荟胶分子那么大的东西不要厚厚的一层涂上去当睡眠面膜不洗好吗？想爆痘吗？
✔ 芦荟胶本身是个好东西，但是它主要的效果还是在补水和镇静上，不要夸大它的功效。
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1. 自然乐园芦荟胶 300ml 30元
产地：韩国
推荐指数：★★★★
这款芦荟胶想必是很多人知道，真是被它刷了屏。大碗，实惠，芦荟胶中的大白菜产品。镇静保湿消炎功效一个不差，最主要是敷厚厚的面膜也舍得。只不过92%的含量还是不能满足妹子们的需求，尤其是排在第二位的酒精含量就更是让敏感妹子望而却步了，在现在韩代假货横生的年代，买它也变得好难额。主要是真正的有品质的代购也懒得代它哈哈哈，太沉太便宜了！
使用感受：淡淡的芦荟清香，水水的黏度较低，补水功能较好但是消炎镇静指数较低（可能因为芦荟含量并不太高），像我敷痘痘并没有太好的反馈。但用祛痘药膏皮肤比较干的时候，敷了它肌肤就好受很多，也不太扯皮，补水还是不错的，家中常备。
2.完美芦荟胶 40g 30元
产地：中国
推荐指数：★★★☆
这款芦荟胶想必是大家耳熟能详的，虽然是个混血但好歹也有中国的血统，购买也比较好买。虽然没有具体数据，但是完美芦荟胶的芦荟含量是要大于自然乐园的，不过它是芦荟粉在还原的。而且这么多年，国货化妆品换了一批又一批，完美芦荟胶的口碑还是经久不衰，可见其还是蛮不错的。
使用感受：对于我来说是中规中矩的芦荟胶。相比较自然乐园水水的感觉完美还是较浓稠一点，中度粘稠吧，消炎能力强一点，像我敷痘痘第二天会有明显的消炎效果。最主要是我用它厚敷痘痘后，第二天并没有明显的成膜感觉，这个是我比较喜欢完美的一点，每次搞活动都会备几支哈哈哈。
3.星期四农场芦荟胶 30g 40元
产地：澳大利亚
推荐指数：★★★
纯度高达97.4%澳洲芦荟胶，来自澳洲经过认证的天然保湿和柔软肌肤的芦荟保养品。别看我喜欢他家茶树祛痘胶，但是他家芦荟胶对我来说真是有点鸡肋。
使用感受：颜色有点偏绿，有一点点芦荟的清香味，质地比较粘稠，也比较好推开，较完美浓稠一点，消炎镇静效果也好一点，但是绿色的膏体是在是有点发怵，而且胶感特别重。我厚敷完痘痘第二天一层绿绿的膜就出现在痘痘上，有种紧绷感，还可以撕起来一片一片的。个人用完两支不会再回购了。
4.AMC南非芦荟胶 75g 50元
产地：南非
推荐指数：★★★
无香精、无色素、无防腐剂！无色无味的芦荟胶才是正经芦荟胶！号称99%芦荟含量！性价比也是不错的，只是不舍得像自然乐园那样厚厚的涂全脸啊~~~
使用感受：这款虽然是99%的含量的芦荟胶但是并没有那么黏稠，所以说明不是含量越高芦荟胶就越黏稠，有可能是放了增稠剂~它最大的优点就是吸收好啊，没有搓泥吧的感觉，水润润的，而且干后也不会成膜，真的是一点额外添加胶剂的感觉都没有，厚敷痘痘第二天神清气爽！赞一个~但是也没有特别出彩的消炎效果~就是和前几位差不多的镇静的感觉~~~
5.GNC芦荟胶 57g
产地：美国
推荐指数：★★★☆
同样是打着99%含量的芦荟胶，与南非芦荟胶最大的不同就是，有香味，不过性价比还是较高的。
使用感受：这款芦荟胶质地比较浓稠一些，涂起来心里也有一种浓浓的效果很好的安慰，而且很容易推开，消炎效果还是很不错滴。但是对于我来说完全没有留下太深的印象，和完美差不多？……所以也没有回购……
6.Fruit of earth 100%芦荟胶（美国）56g 20元左右
产地：美国
推荐指数：★★★★☆
号称100%的芦荟含量，虽然只有56g，但是具有浓浓的吸引力啊，无色无味无人工添加物，就是纯纯的芦荟！不过用的时候会熏眼睛，也是没办法没办法。
使用感受：也是比较水润润，消炎镇静效果和前几位差不多，但是保湿镇静效果要好很多！这几天来姨妈一个下巴爆了三个痘，欲哭无泪！用了茶树痘凝胶，你们也知道很干很干，同事说我的下巴都抽抽了~晚上就厚厚敷他，第二天一点不干！而且不刺激，痘痘也不红肿了！赞一个！控制痘情，晒后修复，平价好物！家里还有三四管！最近再用他家粉红色那款，据说含有玫瑰成分的，也不错哈，推荐！
7.澳梦芦荟胶 50g 50元左右
产地：中国
推荐指数：★★★☆
我用到这个芦荟胶都是巧合中的巧合，去闺蜜家用到的~这款来自中国的后起之秀虽然叫做芦荟胶，里面却含有68%四倍浓缩芦荟、21%仙人掌、11%蜂胶，百分之百纯天然，被称为“家居急救箱”“贴身小护士”“随身万能胶”！
使用感受：这个是透明偏黄，不是胶体的感觉，是膏体的感觉，浓稠又特别好推开，超级好吸收，一点胶的感觉都没用，多功能于一体，消炎止痒效果特别好，好用的不得了！闺蜜是在他家楼下药店买的～反正医院大夫也推荐这个！
✔ 不要被那些网红骗了，不要再神化芦荟胶的作用了好吗？
✔ 芦荟胶分子那么大的东西不要厚厚的一层涂上去当睡眠面膜不洗好吗？想爆痘吗？
✔ 芦荟胶本身是个好东西，但是它主要的效果还是在补水和镇静上，不要夸大它的功效。
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1. 自然乐园芦荟胶 300ml 30元
产地：韩国
推荐指数：★★★★
这款芦荟胶想必是很多人知道，真是被它刷了屏。大碗，实惠，芦荟胶中的大白菜产品。镇静保湿消炎功效一个不差，最主要是敷厚厚的面膜也舍得。只不过92%的含量还是不能满足妹子们的需求，尤其是排在第二位的酒精含量就更是让敏感妹子望而却步了，在现在韩代假货横生的年代，买它也变得好难额。主要是真正的有品质的代购也懒得代它哈哈哈，太沉太便宜了！
使用感受：淡淡的芦荟清香，水水的黏度较低，补水功能较好但是消炎镇静指数较低（可能因为芦荟含量并不太高），像我敷痘痘并没有太好的反馈。但用祛痘药膏皮肤比较干的时候，敷了它肌肤就好受很多，也不太扯皮，补水还是不错的，家中常备。
2.完美芦荟胶 40g 30元
产地：中国
推荐指数：★★★☆
这款芦荟胶想必是大家耳熟能详的，虽然是个混血但好歹也有中国的血统，购买也比较好买。虽然没有具体数据，但是完美芦荟胶的芦荟含量是要大于自然乐园的，不过它是芦荟粉在还原的。而且这么多年，国货化妆品换了一批又一批，完美芦荟胶的口碑还是经久不衰，可见其还是蛮不错的。
使用感受：对于我来说是中规中矩的芦荟胶。相比较自然乐园水水的感觉完美还是较浓稠一点，中度粘稠吧，消炎能力强一点，像我敷痘痘第二天会有明显的消炎效果。最主要是我用它厚敷痘痘后，第二天并没有明显的成膜感觉，这个是我比较喜欢完美的一点，每次搞活动都会备几支哈哈哈。
3.星期四农场芦荟胶 30g 40元
产地：澳大利亚
推荐指数：★★★
纯度高达97.4%澳洲芦荟胶，来自澳洲经过认证的天然保湿和柔软肌肤的芦荟保养品。别看我喜欢他家茶树祛痘胶，但是他家芦荟胶对我来说真是有点鸡肋。
使用感受：颜色有点偏绿，有一点点芦荟的清香味，质地比较粘稠，也比较好推开，较完美浓稠一点，消炎镇静效果也好一点，但是绿色的膏体是在是有点发怵，而且胶感特别重。我厚敷完痘痘第二天一层绿绿的膜就出现在痘痘上，有种紧绷感，还可以撕起来一片一片的。个人用完两支不会再回购了。
4.AMC南非芦荟胶 75g 50元
产地：南非
推荐指数：★★★
无香精、无色素、无防腐剂！无色无味的芦荟胶才是正经芦荟胶！号称99%芦荟含量！性价比也是不错的，只是不舍得像自然乐园那样厚厚的涂全脸啊~~~
使用感受：这款虽然是99%的含量的芦荟胶但是并没有那么黏稠，所以说明不是含量越高芦荟胶就越黏稠，有可能是放了增稠剂~它最大的优点就是吸收好啊，没有搓泥吧的感觉，水润润的，而且干后也不会成膜，真的是一点额外添加胶剂的感觉都没有，厚敷痘痘第二天神清气爽！赞一个~但是也没有特别出彩的消炎效果~就是和前几位差不多的镇静的感觉~~~
5.GNC芦荟胶 57g
产地：美国
推荐指数：★★★☆
同样是打着99%含量的芦荟胶，与南非芦荟胶最大的不同就是，有香味，不过性价比还是较高的。
使用感受：这款芦荟胶质地比较浓稠一些，涂起来心里也有一种浓浓的效果很好的安慰，而且很容易推开，消炎效果还是很不错滴。但是对于我来说完全没有留下太深的印象，和完美差不多？……所以也没有回购……
6.Fruit of earth 100%芦荟胶（美国）56g 20元左右
产地：美国
推荐指数：★★★★☆
号称100%的芦荟含量，虽然只有56g，但是具有浓浓的吸引力啊，无色无味无人工添加物，就是纯纯的芦荟！不过用的时候会熏眼睛，也是没办法没办法。
使用感受：也是比较水润润，消炎镇静效果和前几位差不多，但是保湿镇静效果要好很多！这几天来姨妈一个下巴爆了三个痘，欲哭无泪！用了茶树痘凝胶，你们也知道很干很干，同事说我的下巴都抽抽了~晚上就厚厚敷他，第二天一点不干！而且不刺激，痘痘也不红肿了！赞一个！控制痘情，晒后修复，平价好物！家里还有三四管！最近再用他家粉红色那款，据说含有玫瑰成分的，也不错哈，推荐！
7.澳梦芦荟胶 50g 50元左右
产地：中国
推荐指数：★★★☆
我用到这个芦荟胶都是巧合中的巧合，去闺蜜家用到的~这款来自中国的后起之秀虽然叫做芦荟胶，里面却含有68%四倍浓缩芦荟、21%仙人掌、11%蜂胶，百分之百纯天然，被称为“家居急救箱”“贴身小护士”“随身万能胶”！
使用感受：这个是透明偏黄，不是胶体的感觉，是膏体的感觉，浓稠又特别好推开，超级好吸收，一点胶的感觉都没用，多功能于一体，消炎止痒效果特别好，好用的不得了！闺蜜是在他家楼下药店买的～反正医院大夫也推荐这个！
武汉第9天
下了大夜班，睡了一小觉，重新翻了朋友圈，算了下日子，发现已经第9天了，继续给大家叨叨啊[呲牙]。
先说医疗：因为收的都是危重症，很多老人家病史说不清楚，交流困难甚至是完全无法交流，基础情况不详，只能在住院以后逐渐评估，关注各个系统的问题并给予针对性的治疗。今天凌晨处理了一个急症，XX床（目前气管插管，呼吸机辅助呼吸）既往病史不详，入院后发现血糖高，已经使用胰岛素治疗。昨天白天使用了糖皮质激素，凌晨接班时候被护士姑娘告知血糖测不出，大于33.3，立即给予了相应处理，平安度过了寒冷雪夜。所以今天提醒了我们医疗队在使用激素的同时一定密切关注患者的血糖情况，避免出现严重并发症。
昨天第一次使用暖宝宝，觉得实在太优秀，老寒腿忒爽了。只有一个副作用，就是舒服的让人犯困，爬桌子上眯了会儿。清晨六点交完班，中年女司机自驾带着四人小组平安返回酒店，空无一人的长街，一不小心就超速[囧]。
太爱碧桂园了，早饭超级合我胃口，拿了两份[嘘]。睡到中午，发现太阳☀️ 居然出来了，懒了好多天的我开始收拾东西（一直摊在阳台上）。60xx已经彻底成了仓库，太爱你们了[爱心]（实在太多，我就不一一晒了）。
只是亲爱的，你们准备让我再重10斤么？ https://t.cn/z82lArY
下了大夜班，睡了一小觉，重新翻了朋友圈，算了下日子，发现已经第9天了，继续给大家叨叨啊[呲牙]。
先说医疗：因为收的都是危重症，很多老人家病史说不清楚，交流困难甚至是完全无法交流，基础情况不详，只能在住院以后逐渐评估，关注各个系统的问题并给予针对性的治疗。今天凌晨处理了一个急症，XX床（目前气管插管，呼吸机辅助呼吸）既往病史不详，入院后发现血糖高，已经使用胰岛素治疗。昨天白天使用了糖皮质激素，凌晨接班时候被护士姑娘告知血糖测不出，大于33.3，立即给予了相应处理，平安度过了寒冷雪夜。所以今天提醒了我们医疗队在使用激素的同时一定密切关注患者的血糖情况，避免出现严重并发症。
昨天第一次使用暖宝宝，觉得实在太优秀，老寒腿忒爽了。只有一个副作用，就是舒服的让人犯困，爬桌子上眯了会儿。清晨六点交完班，中年女司机自驾带着四人小组平安返回酒店，空无一人的长街，一不小心就超速[囧]。
太爱碧桂园了，早饭超级合我胃口，拿了两份[嘘]。睡到中午，发现太阳☀️ 居然出来了，懒了好多天的我开始收拾东西（一直摊在阳台上）。60xx已经彻底成了仓库，太爱你们了[爱心]（实在太多，我就不一一晒了）。
只是亲爱的，你们准备让我再重10斤么？ https://t.cn/z82lArY
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