晶怡自用反馈
我是属于遗传性胖 生下来就是一个胖妞 一度到小学之前我都是个胖到别人见面都惊的娃 后来小学我妈控制我饮食体重才趋于正常 但也不瘦 后来出去上学自己就经常性隔段时间就用不正确的方法进行减肥 节食!喝减肥茶!吃减肥 体重就是反反复复 自作孽的把自己变成了顽固体质~
直到去年年底在健身房无意中一周做五次力量运动 所以今年年初偶然知道力量运动可以提高自身代谢 疫情在家就自己边吃瘦课产品边琢磨饮食 成功让自己瘦身20斤 刚开始体重63.3kg 最近体重53kg
减肥三分练七分吃 你不会的我教你 我用自身经验带你瘦 你只需好好配合 不饿肚子 吃的都是家常便饭 没有什么吃不到的 我也不是领导总统 搞不到那些稀奇古怪的东西 你们真正想减肥的可以认真翻阅我的朋友圈 你可以学到很多东西 直接买产品找我打卡就瘦了
#瘦课SOOC谢谢你始终如一的坚持##瘦课##变瘦变美变好看##今年夏天都能变瘦#
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#苏州交友[超话]# #苏州交友#
【201269EX 已实名认证】
出生年:1997年12月
星座:水瓶座
籍贯:目前在苏州
身高:166cm
体重:53kg
学历:专科
职业:美术老师
居住地:苏州
月收入:6000~8000
住房情况:无
买车情况:无
自我介绍: 善良、可爱,喜欢自导自演,时而活泼,时而文静,你想要的模样我都有。
兴趣爱好:唱歌,跳舞。
婚育状况:无
择偶标准:要求本科以上学历,以及要有长远发展的眼光,有志向,会做饭,会对另一半超级无敌好,身高178以上,体重不要是个大胖子就好哦,最重要的一点就是五官正!
#苏州[地点]#
【201269EX 已实名认证】
出生年:1997年12月
星座:水瓶座
籍贯:目前在苏州
身高:166cm
体重:53kg
学历:专科
职业:美术老师
居住地:苏州
月收入:6000~8000
住房情况:无
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自我介绍: 善良、可爱,喜欢自导自演,时而活泼,时而文静,你想要的模样我都有。
兴趣爱好:唱歌,跳舞。
婚育状况:无
择偶标准:要求本科以上学历,以及要有长远发展的眼光,有志向,会做饭,会对另一半超级无敌好,身高178以上,体重不要是个大胖子就好哦,最重要的一点就是五官正!
#苏州[地点]#
我再节食减肥我是狗!
到今天为止减肥已经一个月了,在家的时候胖到55kg,来学校之前53kg,来学校后两天变成52kg(那两天太忙了把人热瘦了),所以我正式减肥是从52kg是开始的,减肥期间最瘦的时候是50kg,我现在的体重是50.5kg。
来讲下为什么不想再节食减肥了。前期我是每天两餐,中午一般三个菜,绿叶菜南瓜鸡肉(青菜碳水蛋白质),但是量都不多,食堂阿姨打饭手抖知道的吧,然后主食吃一半,后期不吃主食了。晚上我一般吃半个木瓜,一盒牛奶(一开始喝脱脂的,后来觉得味道太寡淡换成了全脂的好喝多了),有时候很饿的话会加一份烫青菜,这样大概吃了20天,后面10天开始吃早餐,一个鸡蛋一个牛奶(早上喝了晚上就不喝了)有时候加一个100g左右的红薯。期间基本没碰过任何饮料蛋糕杂七杂八的东西,所以也戒糖了。
每天40~60分钟羽毛球️,全身暴汗的那种,除开羽毛球每天大概8000~10000步,学校事情也多。
减肥半个月我开始便秘,我寻思我每天纤维摄入也不少,运动量也有,喝水也很多,后来发现是我没有摄入优质脂肪(比如牛油果坚果这类),我基本每天都是青菜蛋白质,肚子里没油,人体需要水,纤维和脂肪。
减肥后期我反正我记忆力变差,我以前记忆力是超级好的人,练琴基本曲子弹顺了就背下来了,这次8秒的谱子愣是忘了背背了忘,脑子跟卡带了一样,超级迟钝。然后经常一天不吃主食会头晕没劲。
我今天来例假,我在学校一般都不会痛经因为生活规律吃饭规律,今天我吃了止疼药还难受了一上午,不知道这跟我这一个月的作死有没有关系,但是我觉得不可能完全没关系。
肥会继续减,但是我不会节食了,因为在学校没办法去弄那种丰富的减脂餐,搞得不好就像我这样又便秘又脑子卡带,我会继续运动,会正常吃饭但是会控制量,毕竟健康更重要。
这是我现在的样子,原相机拍摄无滤镜,过一个月再来总结看看会不会有变化。 https://t.cn/EKDIxDx
到今天为止减肥已经一个月了,在家的时候胖到55kg,来学校之前53kg,来学校后两天变成52kg(那两天太忙了把人热瘦了),所以我正式减肥是从52kg是开始的,减肥期间最瘦的时候是50kg,我现在的体重是50.5kg。
来讲下为什么不想再节食减肥了。前期我是每天两餐,中午一般三个菜,绿叶菜南瓜鸡肉(青菜碳水蛋白质),但是量都不多,食堂阿姨打饭手抖知道的吧,然后主食吃一半,后期不吃主食了。晚上我一般吃半个木瓜,一盒牛奶(一开始喝脱脂的,后来觉得味道太寡淡换成了全脂的好喝多了),有时候很饿的话会加一份烫青菜,这样大概吃了20天,后面10天开始吃早餐,一个鸡蛋一个牛奶(早上喝了晚上就不喝了)有时候加一个100g左右的红薯。期间基本没碰过任何饮料蛋糕杂七杂八的东西,所以也戒糖了。
每天40~60分钟羽毛球️,全身暴汗的那种,除开羽毛球每天大概8000~10000步,学校事情也多。
减肥半个月我开始便秘,我寻思我每天纤维摄入也不少,运动量也有,喝水也很多,后来发现是我没有摄入优质脂肪(比如牛油果坚果这类),我基本每天都是青菜蛋白质,肚子里没油,人体需要水,纤维和脂肪。
减肥后期我反正我记忆力变差,我以前记忆力是超级好的人,练琴基本曲子弹顺了就背下来了,这次8秒的谱子愣是忘了背背了忘,脑子跟卡带了一样,超级迟钝。然后经常一天不吃主食会头晕没劲。
我今天来例假,我在学校一般都不会痛经因为生活规律吃饭规律,今天我吃了止疼药还难受了一上午,不知道这跟我这一个月的作死有没有关系,但是我觉得不可能完全没关系。
肥会继续减,但是我不会节食了,因为在学校没办法去弄那种丰富的减脂餐,搞得不好就像我这样又便秘又脑子卡带,我会继续运动,会正常吃饭但是会控制量,毕竟健康更重要。
这是我现在的样子,原相机拍摄无滤镜,过一个月再来总结看看会不会有变化。 https://t.cn/EKDIxDx
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