#肖战#
不知道评价演技的标准在哪儿,也不敢挑战“专业人士”权威,就一普通观众,不需要围绕演员作品写作文,做研究[允悲],但看你的剧,有趣的地方跟着开心,悲伤的地方一起流泪,从你诠释的角色里我有收获到想要的东西,对我这个小观众来说这就足够了![哈哈]
我这种人,一辈子当不了“影评人”![二哈]
没关系,有“老师们”指出不足,就继续努力

看《乘风破浪的姐姐》,白冰被后来唱哭,看弹幕,很多说被唱哭。泪目的是歌词本身,也是感同身受
有一句话说,当你学会默默的哭,说明你已经长大了
看到白冰为了不被人看到,偷偷跑到楼上去哭泣,是啊,小女孩流泪是为了寻求安慰,而成熟,我们渐渐藏起自己的悲伤。谁心里没有一个属于自己忧伤的小角落呢?

#保养心肝脾肺肾的小窍门#
1.君主之官:心
我们下棋的时候,不管是丢了车,还是丢了马,只要老帅还在,这棋就没输;但老帅被对方吃掉了,你的车马炮再多,也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅,因此《黄帝内经》称心为「君主之官」,掌管一身的气血运行。

▌1. 心藏神
道医说心藏神,心的气血充盈,神得以涵养,那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人记忆力下降,睡眠浅而多梦,那就表明心气、心血不够用了,要赶快补充。

▌2. 大喜伤心
道医认为,大喜伤心。这就是说,过度惊喜会使心功能受损,比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。

▌3. 心开窍于舌
道医通过观察舌的形态与色泽变化,还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舍尖经常溃疡的人,就是心火旺;讲话时频繁出现断点,就是太疲劳了,心气虚弱不够用了;舌根下的静脉色泽紫黯而曲张,说明心血管多有动脉硬化。

▌4. 心火旺症状
心火系统功能异常,常出现以下症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状,道医有哪些好的办法呢?

▌5. 经络调理
在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。

▌6. 养心食疗
根据天人合一的五行养生文化,红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵(he)这个发音都与心相关,归属于心火系统,故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜,他们都是苦味的,苦味入心经也归属于心火系统,能够清泻心火。日常生活中多发「呵(he)」这个音对心功能也有帮助。

2、将军之官:肝
《黄帝内经》把肝比喻为「将军之官」,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
▌1. 怒伤肝
事实上,脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时,你不要和他计较。为什么呢?因为他的肝气过旺而化为火气,他是克制不住的。易怒的人,常会拍着桌子叫,他一定要把这股气发出来,心里才会好受,否则憋在心里会害病的。等到这个气散了,自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒,轻则血压偏高,重则促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡,就是「大怒伤肝」的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己,生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。

▌2. 肝藏血
肝藏血,我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝开窍于目,如果眼睛经常干涩,易迎风流泪,就表明肝阴血不够。

▌3. 肝病症状
肝木系统功能异常,常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。

▌4. 经络调理
很多人发怒时,会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。在中医养生文化中,拍打两肋有助于肝经气血运行,是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人,常拍打两肋或者胆经,有助于清泄肝火。

▌5. 养肝食疗
酸味、青色、嘘(xu)这个发音都与肝相关,归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。生活中多发「嘘(xu)」这个音对肝功能也有帮助。

3.后天之本:脾胃
道医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏,也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏,而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。

▌1. 脾「主运化」
脾在五行中属脾土系统,是人体气血的「生产工厂」,生理功能为「主运化」,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。

▌2. 过思伤脾
历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出:「脾为后天之本,主运化,生气血。」
这就是说脾胃是人体健康的「后天之本」,是五脏气血生化的源头。脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系,过思则伤脾。比如,三国时期的诸葛亮之所以只活 54 岁就死了,就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱,最终导致气血生成不足,撒手人寰。

▌3. 脾开窍于口
道医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门,就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口,口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出的气血不足,这个人多半是气血亏虚。

▌4. 脾胃病症状
脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无,来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状,说明脾胃系统出了问题,那么我们该怎么办呢?

▌5. 经络调理
在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有「每天按摩足三里,等于吃只老母鸡」的说法,也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外,也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。

▌6. 养脾食疗
根据天人合一的五行养生文化,道医认为黄颜色、甘甜味、呼(hu)这个发音都与脾胃相关,归属于脾土系统,能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人,适宜穿黄颜色的衣服,居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发「呼(hu)」这个音对脾胃功能也有帮助。

声音能治病,是不是太玄了呢?其实一点都不玄,道医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记·乐书》中说:「音乐者,动荡血脉、流通精神。」可见声音的确能反映一个人的身体状况,也能够促进疾病康复。

4.人体的宰相:肺
《黄帝内经》说:「肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。」因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。
▌1. 过悲则伤肺
悲伤会阻滞人体气机的运行,故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉,整日郁郁寡欢、悲悲切切,最终因肺病而死,是大悲伤肺的典型例子。因此,我们应该保持乐观的心态,避免不必要的悲伤情绪,否则有害于肺。

▌2. 肺病症状
如果病邪犯肺,导致肺气宣降出入失调而不得解,常见以下症状出现:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了,气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。

▌3. 经络调理
在人体经络穴位中,迎香穴是治疗鼻炎的,常按摩这个位置,有效防止鼻炎;膻中穴是调理肺之气机的要穴,常敲打此处,对于多种肺部疾病均有良效。

▌4. 养肺食疗
按五行学说,白色、辛味、呬(xi声同「细」)这个发音都一与肺相关,归属于肺金系统。因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品;辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气,风寒感冒时服用最佳。生活中多发「呬(xi声同「细」)」这个音对肺功能也有帮助。

3.先天之本:肾
▌1. 肾藏精主髓
《黄帝内经》认为肾为「藏精之所,主骨生髓」,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为「先天之本」。
肾藏精主生殖系统,如果生殖系统出现问题,比如说出现前列腺肥大,就说明肾的精气不足了,要赶快补充精气。

▌2. 肾开窍于耳
老百姓常说「耳大有福」,背后的原理就是肾开窍于耳,肾气充足则耳大饱满、精力充沛,做事业自然拼劲十足、无往不利。曾国藩说「功名看气宇,事业看精神」即是此意。经常耳鸣或者听力下降的人,就是表明是肾气不够用了。

▌3. 肾主骨
什么是肾主骨呢?中医认为,人的骨骼强健与否,由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气,肾的精气足了,骨骼就强健有力了。

▌4. 唾属肾水
人散步的时候会有很多生理反应,其中一个反应就是满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了,因为在五行学说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干,缺少唾液,这就是肾精不足了。

▌5. 肾病症状
那么肾精气不足会出现哪些症状呢?常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。

▌6. 经络调理
腰为肾之府。道医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰,对肾就有好处,传统养生里面叫「晃龙」。太极拳或者气功站桩,都有一个要点叫松腰,就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴,经常拍打肾俞穴,对肾的精气有很好的调养作用。

▌7. 养肾食疗
按照五行养生学说,黑色、咸味、吹(chui)这个发音均与肾相关,归属于肾水系统。咸味的海产品多补肾,以海参、海虾为代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品;另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。日常生活中多发「吹(chui)」这个音对肾功能也有帮助。


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