34岁。
上周爸妈早早就打电话来让我回家吃顿饭要庆祝农历生日，这是我第一年忘记了自己生日这天。
今天先生推掉了应酬早早回家，他在工作地那头，我在家这头，各自开一瓶红酒，接通视频电话云庆祝生日，过上了我觉得幸福无比的夜晚。

去年33岁时的同一天，我在微博上写了若干条年度感悟。而今年一句也写不出来，我想应该是因为我不再需要通过书写“豪言壮语”来提醒自己什么，我已经一点点地实现我想要的生活，这一年，是勇敢重塑的一年，我终于成为了“我”。
30岁那年我在纽约跟好友们一起，开启我自认为人生中最精彩的30+，之后的每一年，我都如愿地，从心，勇敢，真诚，自在——是我想要的状态。

这一年做了几件里程碑的事情，成家，立室，辞职，创业。
创业之后时常想，成功的定义是什么？所谓的成就又是什么？个体的成功又是由谁来定义？是上市敲钟？大富大贵腰缠万贯？放在这个大环境里显然是不再容易实现的。而我这人越长大反而就越没了从前不切实际的志气。我只觉得，把每一个出品都做好，把每个客户都服务好，把心中的最高标准做起来，然后分享出去，帮助他人，帮助自己。不做一个让自己都讨厌的，刻薄虚伪的人。用自己的劳动给到自己和家人更安心的日子和家庭，给自己更大的自由度去实现心中价值，这就是我的成功，也是必修课。花好月圆人长久，用有效的能量做尽完美安心的事。

这一年也把人际关系做到最简化，只与真正的良善之人在一起。人在每个境遇中表现出的特性会不一样，遇见的人和事也会不一样。循心而行，才会拥有真正适合的关系和事情。有缘分共走一段路，珍惜。分开了，也不要道说他人。个体是可以改变的，要相信，我们可以改变环境，同时环境也在改变我们。

新的一年，依旧放开让万物穿过我自己，迎接所有。抱持敬畏，保持热爱。用回创业初期一句话：安静地，稳定地做，不要虚张声势，不要虚头巴脑，把最珍贵的东西带给最重要的人。
这是我对自己的要求。

祝好。

这位朋友33岁女，乳腺增生，口腔溃疡，掉头发厉害，手脚冰凉，月经第一次是黑的，三天结束血块多，偶尔肚子疼。

舌像心火旺，肝气不舒，肝胆淤堵，脾虚，痰湿，湿热。
乳腺增生的形成 确实跟肝气不舒有直接关系。 气大伤肝 肝疏泄不及 就会影响胆汁的排泄，从而形成息肉。
肝胆相照，你胆囊息肉的形成也是跟肝气不舒有直接关系的。
口腔溃疡是上焦有热。

食欲好 饿的快 是胃火比较旺。
发为血之余 发为肾之华，脱发是气血不足 肾气不固。
气血足 血液循环不畅 不能温暖四肢末梢 就会手脚凉。

总结: 脾虚 湿气重 肝郁气滞 气血不足 肾气亏虚
#乳腺增生# #口腔溃疡# #脱发# #脱发掉发# #手脚冰凉# #中医养生#

神锋丨职业生涯累计转会费5万欧元的舒波莫廷，近一个月打进8球

10月4日以来，不到一个月内，拜仁前锋舒波莫廷三条战线打进8球，其中欧冠3球，德甲3球，德国杯2球。

出生于1989年的舒波莫廷职业生涯起步于汉堡，18岁就代表球队踢德甲，当时的汉堡阵中有范德法特、特罗霍夫斯基、奥利奇、孔帕尼、马泰森等名将。

2018年之后，舒波莫廷先后效力于巴黎圣日耳曼和拜仁，进入冠军收获期，虽然只是一直担任替补前锋。随着莱万多夫斯基的离去，10月以来，舒波莫廷的出场时间有显著增长，而他也没有辜负球队的期望。

值得一提的是，33岁的舒波莫廷职业生涯迄今累计转会费只有5万欧元，也就是2009年从汉堡租借至纽伦堡产生的5万欧元租借费，其余均为自由转会。#冷侃欧冠#