ིྀ爱中医早报ིྀ

揉腹时，
应该顺时针还是逆时针？

◆揉腹(也叫摩腹)是一种沟通五脏气血的家庭养生法，经常有家人问方向的问题，顺时针对还是逆时针对呢⁉

首先，
揉腹的方向并不是很重要。揉腹是让气活跃起来，胃肠有自己的工作方式，不会因为摩腹顺时针或逆时针而出现呕逆、不消化等现象。

一般来说向心揉更顺手，即左手摩腹顺时针，右手摩腹逆时针。一次摩腹最好只用一个手，中间换一次手也无妨。

其次，
摩腹的重点是手形和力道。
一个放松的手形，可以帮助胃肠蠕动，帮助人变松弛。这要求摩腹的手要自然搭在肚子上，不要人为给手掌加力或者减力，用手本身的重量沉下去即可。这样的轻力道去摩腹，就很容易带动气血。

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揉腹时，
应该顺时针还是逆时针？

◆揉腹(也叫摩腹)是一种沟通五脏气血的家庭养生法，经常有家人问方向的问题，顺时针对还是逆时针对呢⁉

首先，
揉腹的方向并不是很重要。揉腹是让气活跃起来，胃肠有自己的工作方式，不会因为摩腹顺时针或逆时针而出现呕逆、不消化等现象。

一般来说向心揉更顺手，即左手摩腹顺时针，右手摩腹逆时针。一次摩腹最好只用一个手，中间换一次手也无妨。

其次，
摩腹的重点是手形和力道。
一个放松的手形，可以帮助胃肠蠕动，帮助人变松弛。这要求摩腹的手要自然搭在肚子上，不要人为给手掌加力或者减力，用手本身的重量沉下去即可。这样的轻力道去摩腹，就很容易带动气血。

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揉腹时，
应该顺时针还是逆时针？

◆揉腹(也叫摩腹)是一种沟通五脏气血的家庭养生法，经常有家人问方向的问题，顺时针对还是逆时针对呢⁉

首先，
揉腹的方向并不是很重要。揉腹是让气活跃起来，胃肠有自己的工作方式，不会因为摩腹顺时针或逆时针而出现呕逆、不消化等现象。

一般来说向心揉更顺手，即左手摩腹顺时针，右手摩腹逆时针。一次摩腹最好只用一个手，中间换一次手也无妨。

其次，
摩腹的重点是手形和力道。
一个放松的手形，可以帮助胃肠蠕动，帮助人变松弛。这要求摩腹的手要自然搭在肚子上，不要人为给手掌加力或者减力，用手本身的重量沉下去即可。这样的轻力道去摩腹，就很容易带动气血。