#营养咨询中来# 妊娠期贫血的孕妇坚持每天三餐打卡，图一到图七是午餐，图八晚餐麻辣烫，图九早餐。
图三 二样米饭，任何年龄阶段都可以多做来吃。
经过两周时间，孕妇已经有意识增加肉类，粗粮，绿叶蔬菜，奶类，调整每餐的搭配。一餐吃的不太合理，下一餐就会注意调整，其实掌握动态平衡就好[good]。
有个孕妇说想喝奶茶，喝，偶尔的几口，即不影响孕妇自己健康，也不影响胎儿生长发育，还照顾了心理需求，相对外卖产品自制不加糖的奶茶更好。#生活的模样##向太官宣郭碧婷怀孕##怀孕日记##营yang健康的秘诀[超话]#

#药膳##饮食健康课堂# 抗癌的食物有哪些？试试这些小零食吧

1.黑巧克力 最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆 其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

抗癌的食物

3.开心果 美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4.干枣 干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5.全麦饼干 全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

唔，我觉得美食女博主小王，简称美女小王，不过分吧？[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
话说美女小王刚刚被麻麻骂了……就关了灯以后，特别想吃冰淇淋，然后就去厨房摸了一把，被妈妈发现，被吼了一顿[二哈][二哈][二哈]
搞得我本来想分享一下meiji的荔枝海盐冰棍的，结果只敢摸黑躲在房间，仓鼠式快速啃完，所以没得照片……ps.配图是今天吃的糖醋小排，味道一般，长得还行，就不多说了。
这个冰棍最外层是海盐荔枝的冰皮，里面感觉是香草味的雪糕，味道蛮微妙的，不是特别甜，也不腻，介于果汁冰棍和奶油冰棍之间的口感，小小一只，还蛮可爱的，适合少女们解解馋，不过我爸也挺爱吃这个口味的，值得一试[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
另外，安利coco这个可可脆鲜芋雪冰，可可脆口感nice，夏日清凉解暑，我不加糖，也有甜味，个人觉得刚刚好，就是饱腹感稍微有点强烈～喜欢芋泥的小伙伴千万不要错过！[馋嘴]不过，不是每家coco都有，武汉好像只有武广有售，好像是不能外卖的，逛街记得带一杯哟～
晚安