#跑步[超话]#
第二阶段结束
翻车次数减少，周三大课全高质量完成。
该休息的时候作死去跑。周一没跑好或者翻车的，天热温度高是一个影响因素，更多还是因为周天不休息还去跑。
阶段初的每周训练组成还算正常，1次小强度、1次大强度和1次长距离，其余轻松跑堆量。阶段中期，有氧能力提升了，同配速心率降了，就开始跑更快的配速来顶心率。于是就有了第四周的一周4次小强度跑[微笑]（作）
但是，忘了重要的一点，强度是由配速决定的啊，并不是有氧强了，心率低了就能无脑往上顶啊，力量没有跟上，身体哪里承受的住这强度。最后一周，小腿肌肉顶不住了，但还是把周三的大课顶完了。现在只希望快点从酸痛中恢复下一阶段必须有力量训练的位置[吃瓜]
明天就规律跑步满一年，目标从减肥到探索自身极限，心态从理性到疯狂。从30分钟的气喘吁吁5公里，到88分钟的有氧半马。配速的提升的确会让人兴奋、飘飘然。但还是得理性点分析自己是否有能力掌握这个配速，跑到身体肌肉酸痛还在咬牙顶，得不偿失了。做个理性的跑者，做个理性的跑者，做个理性的跑者，合理安排和执行训练计划，保证身体健康的前提下去超越昨天的自己。
本想写个一年总结的，无奈憋了半天没憋出几个字儿，算了算了[doge][doge] https://t.cn/R2WxlPJ

辛亥日，是虎行天门日，带有孤鸾煞，则表示不利婚姻，该日柱天干地支相生，表示命主文才好；若其他干支伤官也旺，女命如果无财星则不利姻缘。男命可以得到旺夫之妻，或者漂亮的配偶。该天出生的人外表浮华，其实比较理性。生在冬季，心气高，但是适宜有贵人扶持做事；生在春季，半经商或有技能求财最佳；生在夏季，有外地发展之象；生在秋季，白手起家；生在四库月，有贵气，文武兼备。命主劳碌，但福禄能得，可以得到异性的帮助；六亲缘份略浅，大都早熟。男命，性格有时让人觉得诧异，或风流或孤僻，在运势上妻子能够帮助自己；女命，大多数能力强，做事果断，不喜欢听长辈安排，显得叛逆，年轻时候在感情方面易走错路。

#八字合婚##命理##相面#

终于，2020年，我们办了一场全是数摇乐队的演出。
「半理性呈现」数学课Vol.1
阵容：@鬼否_GriffO @大七乐团 @FosterParents乐队
8月29日 @育音堂 音乐公园店

这是系列的第一场，从熟悉的包邮区开启——以后会去更多的地方。如果你喜欢或者好奇有趣的数学摇滚，那么这是一次不容错过的聚会！

购票地址https://t.cn/A6UybKcU

海报设计：Lisurt