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#喵酱加油鸭#
昨日老郭带练腿，今日老刘带练背，还是老刘温柔，
昨天又被老郭虐到数度想飙泪但强咬牙忍住，改换嘶吼，结果吼到差点哑嗓[二哈]

记录下昨天的魔鬼训练：
深蹲10～30KG循序加，最后只能做五六个，
大腿前屈伸？基础重量15*4，
倒蹬0～25KG也是real难，最后简直控制不住膝盖内扣，（老刘带我都不加重量）
俯卧大腿后屈不知道重量，做完居然小腿很胀，
膝盖外展+内夹，各30*15*4，
练完疯狂拉伸打了块半小时筋膜枪[笑cry]

今天练背稍微能看到一点点肌肉线条了，但脂肪还是好厚[污]

今天又是羡慕师姐的一天，酸了酸了[酸]。长的漂亮身材好，毕业老板给安排了工作进了省教育厅，男盆友对她也炒鸡好，炒鸡羡慕[酸]小罗也要加油鸭，我啥时候才能月入2.5万，住上豪宅，开上小奔？今天就能阿，在梦里，还有1个半小时我就能辣，想想就鸡冻...嗨森嗨森[污][污]吃颗糖再睡，这样梦会比较甜[污][污]