[心]兜兜从小就对美食都有极高的热情
毕业之后天天没烦恼 顿顿吃饱饱 重了12斤‼
✅于是在今年8⃣月风风火火的开启了减肥计划
仨月 112斤瘦到97斤 减肥成功真成就感爆棚✨

过来人的经验减肥的关键在“吃”上‼
我大部分时候很克制的少吃➕每周两次放纵餐
但随之而来的问题是因为吃的太少而便秘…
试过一些常见的纤维类产品 想要帮助排便
结果每次都出现肚子胀气的情况 很难受...
相信很多减肥的友友都有类似的困扰

我当时借助了雀巢OptiFibre瓜尔豆纤维
它是可溶性的膳食纤维会帮助规律排便
无色无味的 早上直接加在水里或者牛奶里喝就ok ✅坚持喝的话 便秘 胀气 上火等等肠道方面的问题通通都没有了✌效果真滴很不错‼

[心]我现在瘦下来 恢复正常饮食了也在继续喝它
因为它以改善肠道耐受性
促进肠道益生菌的生长和活力
作为日常调理品真的蛮好的
趁着京东双11的小优惠 入手不亏冲冲冲
肠道通畅才能心情舒畅～养生之路慢慢走～
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《恢复国际超模般的魔鬼身材》

我新陈代谢的能力是真的很强。身体健康，体魄健朗。精气神非常强。

前天刚刚做的美甲（涂得满满的），今天就已经长出新指甲来了。

虽然这步大运，我疾厄宫被冲克得很厉害。但，好在自己有逢凶化吉的能力（女侠的术数水平很高）。提前部署了一切，趋利避害，逢凶化吉。所以，这个十年，我身体还是很健康的，身体素质比太多人强多了。

这个十年，虽然变成了美食吃货，爱吃炸鸡+烧烤+料理+火锅+烤肉，去年体重亦是一度飙升到无法想象的程度。肥得快。但是，瘦下来也是很快的————拼毅力，拼定力，拼决心。对自己足够狠。通过健康减肥的方法（运动健身+控制饮食），今年硬是减掉了20斤（每个月瘦4-5斤）。

虽然不再青春年少，但注重养生，也时常笑口常开+心态乐观，所以这个十年，我身体健康，精神世界亦是非常自信丰盈饱满。智慧人生，趋利避害。

女侠新陈代谢的能力好强，今天体重又掉一斤了。明天继续减肥。争取恢复到2015时的巅峰状态，2015年，女侠的身材凹凸有致，丝毫不逊色于国际超模。

魔兽好身材的本期主角，刘宇杰

他叫刘宇杰，31岁，身高175cm，体重90kg，湖南岳阳人，从事铁馆教练，曾获湖南省2022年昭山赛80kg健美第三名。

初中开始他就是体育生，大学毕业后2015年从事体育老师后开始接触健身，从小到大都是一个胖子，本来想健身减肥瘦下来，结果变成了健美运动员。

因为是易胖体质，对碳水非常敏感，所以刘宇杰一般都是低碳水高蛋白多蔬菜的形式为主的饮食，有时工作忙和备赛的时候我会选择补剂来代替平时所需要的营养。

主角的他认为，不要觉得自己比别人差而安于现状，也不能盲目冲大重量，科学健身。#铁血魔兽#