气血好气色才好，怎么从日常中补养气血？
女性朋友因为每个月“亲戚”的来访，本就容易有气血不足的毛病，日常我们可以这样补养：
一、饮食补养：平时可以多吃富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，比如黄鳝、乌鸡、菠菜、胡萝卜、黑木耳、红糖等。尽量不要吃寒凉的食物。
二、运动补养：平时可以在自己能接受的运动强度内做一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、太极拳等。
三、生活注意：传统医学认为“久视伤血”，长时间使用电脑后应该注意保养眼睛，避免用眼过度耗伤气血。
#补气血# #气色# #调理#
女性朋友因为每个月“亲戚”的来访，本就容易有气血不足的毛病，日常我们可以这样补养：
一、饮食补养：平时可以多吃富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，比如黄鳝、乌鸡、菠菜、胡萝卜、黑木耳、红糖等。尽量不要吃寒凉的食物。
二、运动补养：平时可以在自己能接受的运动强度内做一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、太极拳等。
三、生活注意：传统医学认为“久视伤血”，长时间使用电脑后应该注意保养眼睛，避免用眼过度耗伤气血。
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给手机屏幕贴膜，对眼睛不好？
传言：贴了膜的手机屏幕，更容易伤眼睛。
真相：准确的说法应该是「磨损模糊的手机膜容易伤眼睛」。
一般情况下，手机膜的硬度不会比手机的玻璃屏幕大。钥匙、指甲等，都有可能把手机膜给划伤，而不会损伤玻璃屏。使用一段时间后，手机膜的表面很容易「伤痕累累」。
此时透过贴膜再看手机，图像就有可能没那么清晰了，而这时就容易引起视疲劳。当然，引起视疲劳最关键的还是使用手机的频率和时间。
还是建议少玩手机，尤其是走路的时候，不但伤眼，还有可能发生意外。
传言：贴了膜的手机屏幕，更容易伤眼睛。
真相：准确的说法应该是「磨损模糊的手机膜容易伤眼睛」。
一般情况下，手机膜的硬度不会比手机的玻璃屏幕大。钥匙、指甲等，都有可能把手机膜给划伤，而不会损伤玻璃屏。使用一段时间后，手机膜的表面很容易「伤痕累累」。
此时透过贴膜再看手机，图像就有可能没那么清晰了，而这时就容易引起视疲劳。当然，引起视疲劳最关键的还是使用手机的频率和时间。
还是建议少玩手机，尤其是走路的时候，不但伤眼，还有可能发生意外。
养生十律：
【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
【十多、十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
【十多、十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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