【怎样预防可怕的噩梦】

做噩梦,相信每个人都曾有过这种不好的经历。噩梦,对于不同的人在头脑中的折射不同,做噩梦者的表现不同。有些人会浑身无力,有些会惊恐不安,……那么,噩梦是由什么原因引起的呢?

1.身体得了某些尚未被发现的疾病

我们身体的器官有某些疾病发生时,总会有特定的症状。但是在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱会引起大脑皮质的兴奋,从而在梦中出现种种病态的恐怖感受。

2.白天受到强烈的情绪压抑

3.与贫血有关

研究发现,经常做噩梦的人,他们平均血红蛋白都低于正常值。这是因为贫血者本来心、脑就供血不足,加上入睡后血压下降,使心脑缺血、缺氧进一步加剧,形成大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态,或外周神经进入抑制状态,比中枢神经快,而出现神志清楚、运动瘫痪症状;在妇女月经来潮,尤其经量多时,则此特征更为明显。

怎样预防噩梦呢

1.注意睡姿

因为心脏在胸腔左侧,所以平时采取右卧睡眠较好,不宜压到心脏。仰睡的时候,双手双脚自然放下,枕头不要过高。尽量不要趴着睡。

2.减少不良刺激

平时多看一些轻松愉快的影视剧或文学作品,尽量不要看易形成噩梦情景的东西,避免不良的刺激在记忆中储存。

3.预防生理疾病

试验表明,人体内的生理性与病理性刺激可能被编入梦境。有些不太严重的疾病,在意识清醒的情况下,往往感受不到,但是这些炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦的产生。

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【什么!勤做倒立居然可防秃顶】

秃顶,对于男性而言可谓是看得见的伤害,不仅影响男性颜值还显老。对于秃顶怎么办呢?由四川博思特健康管理师培训中心得知,勤做倒立可防秃顶。

倒立不仅能按摩头部,而且还能很好地促进头皮的血液循环,从而刺激头发的生长。还有助于改善脑细胞老化和内脏功能,有利于给大脑输送新鲜血液,有利于头发的生长,可预防脑血管硬化、增强记忆力。

倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉松弛,可对因站立引起的各种病痛起到预防作用,并且能改善血液循环,增强内脏功能,起到松弛机体的健身效果。

一般来说,倒立的方法如下:
倒立时可以利用墙壁,可在床上或地板上,放上一块枕巾,头顶贴在枕巾上,在离墙10厘米的距离上,两只手搭地成三角形,将两脚举起靠在墙上,颈部挺直。如姿势正确,就是从没有做过倒立的人也能立起来。

此外,倒立时还需注意以下几点;
第一;开始时可以请家人协调
第二:实在难以完成时不要勉强
第三:注意手部不要受伤

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【哪些时机不宜给宝宝喂奶】

母乳作为婴幼儿的最佳食物,母乳的质量直接影响婴幼儿生长发育,因此,妈妈要注意乳汁的“好坏”。

由四川博思特育婴员培训中心得知,妈妈的乳汁会随着身体状态的改变而改变,即使同一天的乳汁前后也会有一定差别,有时候的乳汁不适合喂给宝宝。

1,生气时不宜给宝宝喂奶
妈妈生气时,做好不要给宝宝喂奶,因为生气会使体内产生毒素,这些毒素通过乳汁传递给宝宝,容易使宝宝长疮或生病。所以,有些妈妈一边吵架一边给宝宝哺乳的做法是不可取的。妈妈如果生气了,最好等到情绪平和下来再给宝宝哺乳。

2.运动后不宜给宝宝喂奶
妈妈在健身、疾步快走、性生活等剧烈运动后,身体内也会产生热毒,做好不要立即给宝宝喂奶。这时候的乳汁就是中医说的“热奶”,宝宝吃了这样的“热奶”后,容易精神紧张、烦躁不安,严重时还会引发消化功能紊乱。所以,妈妈在运动过后,最好安静休息一会儿,等全身多余的热气散去,再给宝宝哺乳。

3.洗澡后不宜给宝宝喂奶
刚洗完澡的妈妈,身体也处于热气较盛的状态,这时的乳汁同样属于“热奶”,最好不要立即哺乳,等身体温度恢复常态,再给宝宝哺乳。

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