10.7 减肥 第107天

身高:158
初始体重:117斤
今日体重:98斤⬇️
已瘦体重:19斤
今日运动:
✅帕梅拉腹肌锻炼 10min
✅帕梅拉有氧燃脂训练 15min
✅帕梅拉卡路里杀手燃脂中级 10min
早 1个肉包去肉 全脂牛奶200ml
中 1根玉米1颗北海道牛奶糖
加 1小块巧克力奶油欧包
晚 蛋饺鸡毛菜汤4块三黄鸡去皮

这几天碳水打架 之后要过几天吃草的日子 天冷出汗好难 又或许是我运动量太小 其实减肥最初只想瘦到100斤就满足了 然而发现还是很胖 现在估计对自己要求高了又想瘦到90斤 本月20号之前瘦到95斤先吧 不知道会不会打脸看到很多身高差不多的小姐姐都是目标8开头。。我要加油!
#帕梅拉##健身##减肥打卡##运动就是坚持#

[羞嗒嗒]许一个小愿望 希望能瘦到95斤 然后继续我的安逸生活 (平稳的生活会带给我很大的安全感,固定的那几个朋友,也不想再认识新的人,偶尔大家一起出去吃饭聚会,快乐有一点,安心也有一点)
[羞嗒嗒]去年买的衣服今年穿就感觉很奇怪 好像不太适合我今年的人设 不过话说回来 蝴蝶结丝带装饰的礼物 你会喜欢么
[羞嗒嗒]没话了

#小玉৩打卡日记☾#
先瘦到94৩ 10.18来看ᵒᵏᵎᵎᵎ
我来啦 我来啦
上期说的保持94 窝没完成55不过但是呢!!保持在了95(等会放图
还是保持94的flag 这次要看到成效 马上开学了 体重可能也会增长
既然不运动 瘦不下去 那运动好了 反正马上国庆应该课不是很多…出去玩的话 也要走很多路 晚上回来拉伸一下…
会主攻以下几个运动
1.帕梅拉马甲线(老朋友了 有点用⭐️⭐️⭐️⭐️
2.欧阳春晓三部曲(这姐真的挺有用⭐️⭐️⭐️
3. 5分钟假胯宽(目前虽然没看到什么效果 而且我的可能是骨头 不可逆的 但是心理作用嘛 做一下试试咯⭐️
4.April瘦小腿(使用辅助工具 之前我觉得整体做下来挺好的 得到很好的拉升 可能用了工具会更好⭐️⭐️
OK!就是这样 然后呢我不会像之前一样排课表 我知道这样很规律 但是这样 我会觉得像为了完成任务而去做 这样真的很容易让我断 看每天心情吧[拳头]


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