《健康素养66条》系列连载（五十七）
健康素养66条

寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后，要准确报告病人所在的详细地址、主要病情，以便救护人员作好救治准备；同时，报告呼救者的姓名及电话号码。必要时，呼救者可通过电话接受医生指导，为病人进行紧急救治。通话结束后，应保持电话畅通，方便救护人员与呼救者联系；在保证有人看护病人的情况下，最好安排人员在住宅门口、交叉路口、显著地标处等候，引导救护车的出入，争取抢救时间。

12320是政府设置的卫生热线，是卫生系统与社会、公众沟通的一条通道，是社会公众举报投诉公共卫生相关问题的一个平台，是向公众传播卫生政策信息和健康防病知识的一个窗口。在生活中遇到相关问题，公众可通过12320进行咨询或投诉。

编审：刘丽娟
来源：网络整理
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#30天回忆挑战# Day5
忘记是因为什么事情
但是那种感觉还无比清晰
每天浑浑噩噩 放纵自己 到了晚上继而懊恼 自责 悔恨 每次都说 先睡一觉 明天一定要改变。 但是第二天醒来还是满满的失落感
经常在三四点醒来 噩梦 鬼压床那段时间几乎每天都发生
舍友问道 你怎么每天醒这么早
也只是无奈的笑笑
没有和谁有亲密的联系 没有诉说过这一切不正常的症状 想很多 又好像什么也没想
预约心理咨询的流程经历过一遍 学校医生还是不错 但是前后面诊和真正咨询需要个把月的时间 懒得折腾 没必要去自我救赎
总之是无边黑暗 他不是突然吞噬掉你
而是慢慢地慢慢地腐蚀 将生活 未来 一切都让你觉得灰暗至极 无力改变无法回天
现在想起来 那段时间身心状态一定是出了问题的，有和密友稍微说过，但还是害怕医院，懒得折腾。刻板地觉得 抑郁 心里疾病 离我很远的吧，忘记是怎么走出来，所以偶尔也会担心，是否会重新陷入无边黑暗。

什么时候需要补充叶酸?
正常情况下，在怀孕前三个月一直到怀孕三个月以后都需要补充叶酸，但是有些女身体情况不同，其补充叶酸的时间也就不同，如果孕妈妈体重减轻、贫血、身体虚弱等情况，都是需要补充叶酸的，同时还需要补充维生素B族，当然具体还是需要根据个人情况而定，详细的情况还是需要咨询医生，才能够知道自己是否缺乏叶酸，有无其他营养的缺乏。