【艾养生 I [我爱中国]】能治病的十种食物#养生达摩院#

1、视力差—甘蓝菜;2、记忆力减退—葵花籽;3、抑郁症—糙米饭;4、肌肉痛—酸樱桃;5、皮肤老化—橘子或橙汁;6、注意力不集中—鸡蛋;7、浑身没劲—香蕉;8、黑眼圈—绿茶;9、头发干枯—菠菜;10、肌肉损伤—苹果。 ​

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平素易发感冒、鼻炎、气管炎、肺炎,伴疲乏、气短、多汗等体虚者,可于秋冬季饮用预防经验方“黄芪菊花茶”一周左右,有补气益肺、预防疾病的功效。
【做法】取黄芪、枸杞子各10克,加水1200毫升,大火煮沸,小火煎煮10分钟,再放入黄菊花6朵,小火煮5分钟,加入适量冰糖调味,当茶饮用,儿童各物酌情减半后使用。

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不吃早饭会对人体造成哪些危害?
1、降低大脑功能。不吃早餐,血糖降低,会使大脑出现认知能力的下降、记忆力减退等问题。
2、引发肥胖。空腹一上午,使午餐时饥饿感大增,摄入增多,长期引起体重增加。
3、内分泌失调。尤其对于女性来说,会引起月经不调,痛经等问题。而现在很多年轻人的脱发问题,也与长期不吃早餐有一定关系。
4、增加患病风险。有大量研究表明,长期不吃早餐会增加二型糖尿病与胆结石的患病风险。
5、影响学业成绩。早在《2016年浙江省教育质量监测》的大数据中分析显示,每天吃早餐的学生成绩比每周只有0~3天吃早餐的学生成绩平均高出50分。

因此,早餐的重要性不言而喻,不仅要吃,还一定要吃好才行。你们今天吃早饭了吗?
(图源:网络 责编:李圆圆 审核老师:杨文君)
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