人生有三定：心定，神定，體定
道光年間，曾國藩在入川途中寫下《養身要言》，文中寫道：心欲其定，神欲其定，體欲其定。
意思是，人唯有內心安定，精神才能夠安定；唯有精神安定，身體才能夠安定。
心浮、神浮、體浮，人也跟著浮躁；
心定、神定、體定，人也跟著安定。
此三定，是曾氏養身法的第一要言。
心 定
心無所定，身似浮萍。
現代人普遍浮躁，嘴裏不停地說著、手上不停地做著，片刻不得閒。
即使身體一動不動，內心也忍不住妄念紛飛。
曾國藩說：治心之道，先去其毒。 陽惡曰忿，陰惡日欲。
若要尋找內心安寧的方法，先要拔除心中的毒素。
毒素的陽面是心緒散亂，陰面則是慾望叢生。
正是這兩種毒素植根於心，攪擾得我們不得安寧。
《增廣賢文》裡有兩句寫得妙：厭靜還思喧，嫌喧又憶山。自從心定後，無處不安然。
心若不定，哪怕已經找到了桃花源，依然體會不到桃源的樂趣。若要寧靜，不是非得遠赴深山，避開車馬喧囂；而是身處鬧市，依然能在心中修籬種菊。
儘管滾滾紅塵中，每一天都濤聲依舊。
只要我們消除執念，隨處可得寂靜安然。
神 定
人體的臟腑是有形的，而精神則是無形的。
古人認為，正是這無形精神調和著有形的臟腑。
所以，單看一個人精神的好壞，就能看出此人臟腑的盈虧。
徐春甫在《古今醫統大全》中寫道：神靜而心和，心和而形全; 神躁則心蕩，心蕩則形傷。
神志是否安定，不僅影響一個人的內在健康，也影響他人的外在觀感。
曾國藩以善於識人聞名，其中一個識人的主張，就是“觀神”。
他說：文人論神，有清濁之辨。
曾國藩認為，觀神識人，可以看“神”的清濁。
神昏而濁，就如同一潭渾濁的水。
這樣的人精神渙散，整日都處在一種混混沌沌的狀態，說話辦事往往錯誤連連。
於己，會讓自己覺得生活乏味，對任何事情都提不起興趣；於人，也會讓別人覺得這個人天資魯鈍、辦事拖遝。
神清而朗的人，外表給人爽利、幹練的感覺，內裡也是邏輯清晰。
這是因為他們身體健康，生命力旺盛，有足夠的思想力和行動力去處理問題。
然而，神的清濁不是定數，可以通過後天的努力去調整。
神愈定，則愈清。這就要看個人所下的功夫。
體 定
曾國藩崇尚道家養生思想，自稱為「君逸臣勞」。
他說：省思慮，除煩惱，君逸之謂也; 行步常勤，筋骨常動，臣勞之謂也。
“君逸”是“靜養”，“臣勞”是“動養”。
靜養即定心安神，動養則是讓肢體活動起來，也就是經常鍛煉。
曾國藩說：古人患難憂虞之際，正是德業長進之時，其功在於胸懷坦夷，其效在於身體康健。
聖賢之所以為聖，佛陀之所以成佛，都是在面對大磨難時，能夠將心放得寬、修得定。
既要有活潑潑的胸襟，又要有坦蕩蕩的心境。
只需心定、神定，即便身體偶有外感，亦不至於造成實質性的損傷。
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第二天：早起乔贝国家公园GAME DRIVE，公园里树很多，看动物的效果比起肯尼亚马赛马拉还是差一些，不过我们还是很幸运，看到了一群狮子，母狮带着年轻小狮子，小狮子们很活泼。
羚羊主要是IMPALA和KUDU，还有一些WATERBUCK。KUDU很多，它以角著名，大而且美丽，是主要的标本品种，但自然状态下的羚羊真是健美。
然后坐博茨瓦纳航空一小时飞往马翁，也就是奥卡万戈三角洲。
入住三角洲边缘的酒店，酒店就在河边，景色特别美丽，早上被鸟声叫醒。 https://t.cn/R2WJvvx

小说推荐：《攻略御史大夫》
作者: 已解约
简评：娇俏活泼胡姬vs高冷闷骚权臣，女撩男，打脸真香，朝堂权谋，古风言情，年龄差10岁。

开篇是男主去教坊司查案，和舞姬女主邂逅，然后女主被当成嫌疑人带到了台狱，直接给关了两天。女主鲜卑人，长得那叫一个绝色倾城，以往女主稍微示弱一下，男子们立马对她投降，恨不得把心掏出来给女主看。结果，遇到男主这个硬茬。对她的媚眼儿都不多看一个，讲话一本正经，一副审问犯人的态度，还用酷刑吓唬女主。

男主出身高贵，16岁就一举成为探花郎，因为长相出众，成为长安城女子们心中的第一情郎。奈何男主一心放在国事上，兢兢业业处理各种案子，都25岁了，在古代都是大龄单身男青年了，依旧无妻无妾，孑然一身。

虽然女主无罪释放，但经此一事，两人结仇，女主心里恨上了男主。结果机缘巧合下，因为女主从小混迹于市井，精通八种藩语，被赶鸭子上架的推到男主身边，当了一个翻译官。更无语的是，上职第一天，女主女扮男装的身份就掉马了，还被男主威胁了一番。不过念在女主有点本事，男主又正好需要，还是把她留在身边，帮助自己查案。

一来二去，两人交集增多。男主真的是毒舌上司第一人，对着女主动不动就是呵斥、冷嘲热讽。好在女主摸爬滚打长大，啥人没见过啊，人在屋檐下不得不低头，面对男主冷脸，依旧笑脸相迎，各种彩虹屁不断。看着宛如谪仙般的男主，女主心里竟然涌起了一股征服欲。毕竟女主自知貌美，以往都是男人上赶着讨好她。结果男主似乎就是个瞎子一样，完全看不到她的魅力。于是，女主主动撩拨，想要折下这朵高岭之花。

之后，就是女主花式撩男神，男主完全无动于衷，还更是严格要求女主，嘴上成日念叨女主不正经。但其实，女主娇俏又可爱，小嘴儿贼甜，浑身又香又软，男主早已不自觉被吸引，暗搓搓关注着女主。最终，男主没抵挡住小妖精的诱惑，自诩君子的他，在野外就和女主啧啧啧。然后，男主再不复清冷君子模样，各种恶劣又霸道，一言不合就想和女主亲亲抱抱举高高。女主一撒娇，男主命都没啦，那叫一个甜甜腻腻。甚至，男主甘愿不顾门第，娶女主为妻。

奈何，男主身为重臣，责任巨大，而朝堂又内忧外患，摇摇欲坠。恩师身为一国宰相，一直尽职尽责，以求挽救天下。在这样艰难的情况下，恩师突遭意外，而所有的证据，都指向女主是藩国细作。里应外合，害死了恩师……

男主内心煎熬无比，于公，他愧对朝堂，损失一位栋梁。于私，他对不起如父亲一样的恩师。更可恨的是，恩师发生意外时，男主还和女主一起缠绵，男主更加羞愧。于是，在种种压力下，为了天下，前一夜还痴缠缱绻的两人，此刻，男主就把女主带走审问，甚至使用酷刑。女主也是个硬柿子，宁死不屈，坚决不求饶。男主一面心痛一面冷起心肠。

其实，两人从一开始在一起，感情就是不对等的。男主身为世家公子，门第高贵，可女主出身卑微，常年混迹于教坊司。男主从心底看不起女主，只是恩师一事儿，成为两人决裂的契机。从这里开始，两人的感情过渡到一个新的阶段。

当然，女主肯定是被冤枉的。之后，就是男主一面傲娇，一面暗搓搓追妻，明里暗里盯着女主，照顾着她。看她身边出现一个又一个男人，心里醋得要命，偏偏嘴上不承认，啧啧啧。随着剧情发展，各种朝堂争斗、外族之争掺杂进来，男女主真正开始交心，成为不离不弃的爱人。结局两人成婚，圆满撒花~

全篇看下来，大甜小虐，整体男女主感情发展还是甜甜的。男主不算渣，就是有点狗，可女主塑造得真的很生动，娇俏活泼，明朗聪慧，爱憎分明，很讨喜的一个角色。另外还有两位男配，人设也蛮不错，奈何和女主相遇得晚啦~

文案

好鲜衣，好美食，也好赌博饮酒……脱脱是名副其实的十级小妖女。

白天优雅做翻译，晚上教坊跳艳舞，若有闲暇，还能去天桥给人算个卦。

做人不能太自信，马甲太多，早晚要掉。

某天，突然在高冷闷骚的御史大夫眼前掉马。

烧香要拜对佛，送礼要送对人，马甲既爆，脱脱只能忍痛斥巨资把买来的海狗肾送到狗男人嘴边皮一下。

后来，狗男人蛊惑音色在耳边响起:“还敢造我的谣？”

脱脱双眼迷离，脚尖绷起:“虽然后悔，但还敢。”

狗男人微笑：“很好，脸皮够厚胆够肥，以后到我御史台来为国效力好了。”

脱脱：？？？