#白风清理日记# 清理是一件很美妙的事情 。

当我清理的时候，我并不在乎我的想法和情绪是否会发生改变，这是因为我不觉得逃避自己内在的一切，能够为我带来什么。

而清理对我常常都是一种提醒：这些脑中的声音和身体里的情绪，皆只是我个人的某种限制而已。

如果我真正想要自由，它一定是在这些限制之外。

当一个人渴望的真的是自由，而不是什么别的，这句话真的就够了。

就会因此，能够选择放手，选择臣服。无论是非，爱恨，对错，恩怨再如何。

就会愿意让事情流动到对的地方，不管自己此刻的想法和情绪上的痛苦会不会消失，不管外界会如何变化，自己就是愿意心甘情愿，诚心接受。

这就带来了自由。

接着，就会在某个瞬间发现，自己头脑里的想法不知怎么的，自己发生了改变。头脑里的精神腹泻（不受控制的想法）能够停下来，我的天，太好了。

自己的心情不知怎么的，自己变得祥和安宁。于是自己不知怎么的变得和平，平静。

但一旦在自己身上体验到这种转变，你对清理的视角会从头脑走向内心。心的声音会很简单：既然是自己能够体验到的，就是真实的。

让我们回归自我，回归宁静。

#王子情缘语录[超话]##王子情缘语录#

放手＝结束也自由
我很好，没有被你影响情绪。
把自己放第一位 不是自私 而是必要
在这个年纪懂得太多反而不好会失去快乐
时间无法重来能分开的都不是对的人
生活的鸡零狗碎让人没了光芒
但我始终相信我会好 会变好 再难过都会熬过去 ​​​

#情感##吴尊汪东城为辰亦儒庆生##情感语录#

张沛超

情绪会穿越我们，让我们有所体验，但是，情绪本身也是自由来去的，并不真正地属于我们。我们级不被情绪所定义，也不是情绪能定义的。

我们为情绪负责的同时，不必强求做情绪的主人。

这天上的云，如同我们的情绪一样，当我们体会认识到它属于天空，它其实就是自在的。你不会因为某朵云属于它自己而烦恼不已。当你走进一片树林，可以看到很多树是不一样的。这个树林也不属于你，当你在里面走，你就会看到不同的景色。即使同一棵树，你围着它转一圈，也会看到不同的东西。情绪也是这样的。它们就像天上的云、树林中的树一样，它其实不是我们个人的所有物，它们不是属于自我的，而是它们本身自发自在的。

我在这里格外说得夸张一点，是因为如果把这个问题想通了，的确能省好多事

这个愤怒是你吗？你能不能从现在开始愤怒到死呢？不能。你会发现你捉不住它，它会来来去去。

我们的苦就是没有得到的时候，想要之苦；得到的时候，害怕失去之苦；失去之后，思念之苦。

前期整合的时候，看起来把各种情绪都联结到自我，我有这我有那，我有这和那得不同；而在最后的整合阶段，至少在形式上好像又发生里一个逆转

这不是我，那也不是我

这些东西来来去去，我们既不会永远地“喜”，也不会永远地“怒”。

对于情绪，我们需要对它负责，需要整合它，同时又不必做它的主人。你妄想做它的主人，结果反倒成了它的奴隶。

你可能拥有一个很大很大的自我，但如果这个自我处于奴隶的位置，你没有办法活得自在。

自在始终是一件值得追求的事