卡耐基说过：当众发言是克服羞怯心理，增强自信心，提升热忱的有效突破口。
伟大的演说家在台上能应付自如，也是一次次磨练的结果。
上台恐惧是不可能完全克服的，我们能做的就是适应这种情绪，当我们在紧张和敏捷思维之间找到一种平衡时，就成功了。
#全时云会议# #每天进步一点点# #职场开会惨痛回忆录#

每天学一点儿，不断进步中。

屈膝步态的能量消耗对比

“神经性障碍如脑瘫导致的痉挛性双瘫迫使患者采用下肢屈曲的姿势行走。支撑相时对屈膝的生物力学要求比正常姿势要高，伴随股四头肌、胫股、髌股力量增加。最明显的增加发生在膝关节屈曲15度以上。”摘自《步态分析 正常和病理功能》

读后感：
1 屈膝15度以上股四头肌力量增加，例如扎马步，蹲得越低越难受；胫股和髌股的力量增加，膝关节的稳定性上升，例如微微屈膝状态下，被人推一把不容易跌倒。
2 单侧屈膝伸髋+单侧伸膝屈髋，日久之后屈膝伸髋侧出现：下肢肥大变粗+髋外旋增加+脊柱同向侧弯侧屈。
3 要想达到较好的康复效果，取决于教导者对解剖生理病理的精熟程度，以及是否有大量的实践。

#青山湖新闻# 【青山湖区：“五个一”做好城市民族工作】青山湖区是一个以汉族为主、多民族散杂居的城区，全区有常住少数民族32个，2000余人，占全区总人口的3‰左右。青山湖区以落实“五个一”行动为重要抓手，深化开展民族团结进步创建活动，不断健全和完善服务少数民族群众工作机制，铸牢中华民族共同体意识，实现了民族关系和谐、城市繁荣稳定双赢发展的局面。https://t.cn/A6GaUSLq