#养生健康##合理膳食增免疫# 【芝麻酱，夏天凉面的好助手】
芝麻酱是白芝麻经炒熟磨碎而成，是倍受青睐的调味品之一。
芝麻酱可以做面食如芝麻酱烧饼、芝麻酱卷子，可以做为火锅的调料，在夏天芝麻酱更是凉拌菜不可缺少的。例如凉皮，凉粉，拌黄瓜，拌菠菜等，特别是芝麻酱凉拌面，加入芝麻酱、蒜汁等，香而不腻，食欲大增。
芝麻酱主要是维生素E和钙、钾、镁、铁含量较高，尤其是钙和铁的含量之高，非常值得点赞。
钙含量1170㎎/100g，铁含量50.3㎎/100g。
芝麻酱是白芝麻经炒熟磨碎而成，是倍受青睐的调味品之一。
芝麻酱可以做面食如芝麻酱烧饼、芝麻酱卷子，可以做为火锅的调料，在夏天芝麻酱更是凉拌菜不可缺少的。例如凉皮，凉粉，拌黄瓜，拌菠菜等，特别是芝麻酱凉拌面，加入芝麻酱、蒜汁等，香而不腻，食欲大增。
芝麻酱主要是维生素E和钙、钾、镁、铁含量较高，尤其是钙和铁的含量之高，非常值得点赞。
钙含量1170㎎/100g，铁含量50.3㎎/100g。
酸辣粉的做法有很多种，小编在此精选了八种最常见的做法，也是最流行的几种做法，奉献给大家，希望大家每天都能吃到亲手做的酸辣粉。操作简单易学，现在就以按照以下方法自己动手制作啦！！做法一：原料：500克猪大骨、250克碎猪肉末、150克红薯圈粉、酱油、香醋、鸡精、特细辣椒粉各一匙、黄豆、花生、芽菜、绿叶蔬菜、芹菜、香菜、葱、生姜、大蒜、盐、芝麻香油、炒熟白芝麻、花椒粉、白胡椒粉适量。做法：1、红薯圈粉... https://t.cn/A6AfKmxT
【凉拌藕片】1.莲藕表面刷洗干净，冷水入锅，盖上盖，煮25分钟左右至熟;2.煮好的莲藕待不烫手时切厚片;3.干辣椒碎放进小碗里;4.烧两勺热油，油面冒烟后直接浇在辣椒碎上;5.撒上熟芝麻拌匀;6.切好的藕片装进大点的容器里，撒上蒜蓉;7.调入盐，醋，酱油，白糖，鸡精调味;8.淋入芝麻油，撒小葱末拌匀。 https://t.cn/EbkGd0S
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