和帆子出游什刹海
时隔两年见面，第一句就是，你现在穿的真的很T，大爆笑！主要是无袖加灰裤子，化的妆也很冷淡，真的完全性冷淡风（帆子女友打了两次视频电话嘿）
这是我见过最小的海，但是游客很多，不少人在玩皮划艇，还有狗在里边游泳，一边游一边叫，我猜是因为大爷游的太快不等它，哈哈。公园健身区的大爷也很多，神奇的北京大爷练的一身腱子肉，好家伙，我感叹，这么练不得活到一百多岁啊？水特别绿，里边的水草不知道有多厚，波光粼粼也挺漂亮。周边的建筑确实很有历史的厚重感，红砖绿瓦，胡同里停的全是大奔（误)，不过我俩一直在讨论什么时候可以住在这，毕竟可算是全中国最贵的地方，哈哈。
问帆子要吃啥，冒出一句螺蛳粉，我笑的，真的给我省钱，等我赚更多，请吃特别贵的，请期待！不过这个真的好吃，客人一直络绎不绝，但是等我俩吃完出去发现有一家我爱螺还在排队，肯定更好吃，下次再来。
最后吃饭前在护国寺遇到的阿姨，收养了很多流浪狗和流浪猫猫，真的好可爱。狗特别自来熟，我说嗨，他们就眼睛亮晶晶的坐下，如图，我猜是期待抚摸，但是马上要吃饭我就没有伸手，帆子被阿姨叫过去帮忙辨认快递上的字，然后她一蹲下，狗狗瞬间变得更加热情起来，绕着圈的期待抚摸，小黄还算矜持，只是蹦跳，小灰开心的转圈，用它肥肥的小身体撞到了我的腿，真是肉感十足，小白尤其热情，伸出舌头舔帆子手臂，帆子要站起来，狗也站起来，小白完全体估计有80厘米，挂在帆子的细手臂上，实在热情，阿姨喂的猫狗都胖乎乎，真是大善人！且狗狗很开朗，真的好用心在对待流浪动物[开学季]
去大悦城看了几家Rich到买不起的店我们就各回各家了，她回大郊区，我也回大郊区，非常有意义的一天，胡同里的生活要比外边慢很多，散步很舒适，什么时候真的住进去就好了，所以，谁送我？

分享一些可以缓解焦虑的办法：

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

#王者荣耀陪玩团[超话]#

看图避雷 微博id：小林贼厉害
希望有些陪接单的时候能看清发帖要求，说了输了补星不要墨迹，结果一直在墨迹，有时间接别人的单前先把前面没补的星补回来，我说实在不行退款补回掉的三颗星就行了结果还破防了，包一小时打排打了三把连输三把掉了三颗星结果退款就完事了，我真服，说了输一补二输一补二要不能接就别接整最后说什么“别人都是败方mvp都不用补的”我打钱付款不墨迹，有时间接其他单先把上一单没补的星补了再说，另外找陪玩就是为了上星的要求帖子说的很清楚了“态度好，我躺平都能带飞，输一补二（补二不算小时里面）补星的时候请不要墨迹”这点要求很难吗？点了这么多陪玩这两天联系踩坑还有靠谱的吗？[汗]真想找个靠谱一点长期的