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他说你无理取闹，你痛苦不堪，真相了
女生：“你根本就不爱我，你心里就没有我。”
男生：“亲爱的，怎么了？”
女生：“怎么了，你还问我怎么了，我就说你根本不在乎我。”
男生：“你不要无理取闹好不好。”
女生：“我无理取闹，你竟然说我无理取闹。。。。。”
男生：“#@～～#@！#！～～～”
这样的台词是不是觉得很熟悉，好像很多情侣都在上演着这样的戏码，又有多少相爱的人，因为这样的争吵渐行渐远呢？
相爱的人为什么会发生这样的争吵呢，因为女生不善于表达自己内心的想法和渴望，男生不懂得用心的聆听，都只会用情绪表达情绪。
那女生要如何真实的表达自己的渴望和想法呢，问一问自己生气的原因是什么，当自己生气的时候即是对对方有着一定的期待，那么问问自己对方做到什么程度就是达到了自己的期待呢。
有很多女生是不知道自己为什么生气，或是不清楚对男生的渴望是什么，可能有女生会说，我就想让他哄我啊，那么他用什么样的方式哄你，会是你最喜欢的呢，是不是发现了在你的内心中其实一直都是有着一个标杆的，只有对方做到这个程度你才会满意，那么就请你去告诉他这个标杆是什么吧！
真实表达：
女生：“亲爱的，今天你一天都没有联系我，我很难过，我甚至产生怀疑你是不是不爱我了，不在乎了。”
男生：“抱歉，亲爱的，今天太忙了，忽略了你，我下次注意。”
女生：“我知道你工作很辛苦，那你下次忙的时候给我发的信息告诉我一下就好，我也不想影响你工作，你告诉我一下，省着我担心你。”
这里会不会是幸福的拥抱了呢，姐妹们看着这样的聊天方式，你是不是也会觉得内心暖暖呢，其实我们想要的就是这样的简单啊，对么？
很多人问我赋能教练是做什么的，赋能教练就是帮你找到内心的渴望，支持你勇敢的真实表达，从而收获好的人际关系哦！ https://t.cn/z824ZET

积极人生大学郭宇宸：如果父母懂得这7点，就能让孩子摆脱自卑，积极绽放！

走出自卑，积极绽放
父母如何帮助孩子走出自卑
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本文来源积极人生大学《青春期成长教练》父母训练营课程，郭宇宸&刘一凡 老师分享。

从自卑到自残 多少痛心的事件

自卑心理让孩子感受不到自我价值，自我价值感缺失，青春期的孩子，如果他的价值感低，他的能量就是低的。

加上青春期的特点，就会有很多烦恼，很多焦躁，甚至抑郁。很多孩子甚至因为一点点事情就自残，用小刀在手背上划。他们用疼痛来找回自己的价值！

这种现象和事件很多，往往被家长和老师发现的时候已经很严重了，因为自卑，他们会自我否定，自我批判，甚至自残！

走出自卑最好的方式就是建立自信

面对这种自卑心理的问题，那我们家长该怎么办呢？当孩子无法通过自己的措施和办法提升自我价值的时候，这时候，唯一能够依靠的就是我们家长。但往往给孩子造成严重自卑心理的原因，也是因为我们家长忽视孩子的心理成长。

一个孩子，如果他自我价值感高，那么他就变得自信，阳光。他面对问题的时候，就会更加积极，更加从容。所以，我们家长一定要培养孩子的自我价值感，帮助孩子建立自信。

那我们应该如何帮助孩子建立自信呢？

01
让孩子拿到更多成功的经验。

为什么有的孩子很自信，自我价值感高呢？因为在他的经历中，获得了很多的成功经验。相反的，一个自卑的孩子成功的经验太少了，所以他就否定自己，不认可自己，不信任自己。

那我们教育的方向是什么？我们要陪伴孩子，支持孩子，让孩子在生活中经历一次次达成目标，一次次把事情做对，一次次把事情做好的成功经历。也许是赢了一个小游戏；也许是掌握了一个能力；也许是他成长了；也许是考试又提升了；也许是攻克了一道难题。

在孩子进入青春期之前，我们要带着孩子多经历，即使是面对挑战设定的一个小任务，我们就带着孩子经历这个过程，让孩子知道如何面对困难、解决问题，这种成功的经验在生命中多了，孩子自然是自信的。

我们如此强大，是因为我过去有很多成功的经验，在我的心智中形成了经验值，于是我非常非常的信任自己，我也很有自信，很有力量，而这种力量来自于在我生命过往中，做了很多事，战胜了很多的挑战，解决了很多的问题，并且获得了成功。

02
去肯定、赞美、欣赏孩子

我们要经常肯定、赞美、认可、欣赏孩子。

大家看向孩子的时候，一定要四目相对，一定要看着他的眼神传递你的信息，传递你是爱他的，你是喜欢他的，你是欣赏他的。

这里没有任何娇惯，我们孩子也没觉得是娇惯，因为他需要爸爸妈妈的这份爱的能量的传递，孩子的价值感自然就提升。

03
带孩子去运动，提升他的运动能力。

比如说踢球、赛跑、骑自行车、打羽毛球等等。孩子在运动层面能获得提升：一是增加他的能量；二是释放了堆积的负面能量。

特别是青春期阶段的孩子，大家一定带着孩子多运动。青春阶段有两种孩子，第一种孩子是能量过剩，能量过剩的孩子，如果你不带着它运动释放这些能量，他就会找事，比如说打架，和同学冲突，有情绪。因为他多余的荷尔蒙太多了，是成年人的十几倍，你必须用一些运动来释放它的能量。

那第二种孩子就是低能量的孩子，低能量的孩子很脆弱，很弱小。我们曾经看到过一个小女孩，瘦瘦的，感觉到生命能量很低，那需要什么？需要运动。运动有两个作用，你能量过剩就帮你释放能量；你能量弱，帮你吸收增加能量，所以带着孩子多运动。

04
我们要做一个有权威型的父母。

权威型父母不是那种威严的，是一种民主的，尊重孩子，能够给孩子带来爱的能量，同时也有力量的父母。

如果孩子能够受到权威型父母的教养，第一、孩子能得到父母的爱，得到父母的尊重，得到父母的能量；第二、孩子能够学会父母的能量，所以他会自信，自我价值感会高，是高能量的孩子。所以我们要学会做父母。

05
帮助孩子树立真正的理想方向

我们要帮助孩子构建积极的目标和理想。其实很多逆反、躁动的孩子，他们不知道自己未来要成为什么样的人？因为他没有理想，没有方向，所以无事生非。

但是学霸他们有明确的目标，因为有目标，他们有自我价值感，而且他们在一次次实现小目标的过程中提升自我价值感，这是我们引导的方向。

06
最重要的是构建亲子的亲密关系

孩子要与父母很亲密，这个亲密是心灵层面的亲密，就是我想到妈妈，我就想到了温暖，想到了爱。亲子之间的亲密关系，会提升孩子的生命能量，会提升孩子的自我价值感。

大家觉察一下：现在我们三四十岁，当我们想到我们的爸爸、妈妈，你想到了什么？如果关系亲密，我们的里面就会涌动着一份能量；如果关系是疏离的、冲突的，即使一个五十岁的人想到妈妈，他的生命能量都会下降。何况青春期的孩子呢？

青春期孩子不要什么，他只要你爱他、欣赏他、认可他，肯定他、尊重他、信任他，他就会是一个很积极绽放的孩子。

07
父母的自我成长才是对孩子最好的赋能

很多时候不是孩子有问题，而是我们家长自我成长不够！大家来回顾自己的孩子。在以上六个方面，我们做到了多少？当孩子有问题的时候。我们是否去思考过？孩子问题真正的原因是什么？

父母如果不自我成长，面对孩子的问题，将不只是自我焦虑，更重要的是会给孩子造成二次破坏。

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