瘦30斤❗️一周不重样减肥刷脂汤，超好喝
六款超好喝的减脂汤｜秋冬减肥必备刷脂汤｜不运动月瘦8斤减肥食谱见往期笔记
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Hi，我是4个月瘦30斤的二美～上次分享一个月减脂食谱时，提到秋冬减肥可以多安排减脂汤，这就来了！所有食材都是精心选择，排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的，搭配了一下，也很好喝呢！
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【黄瓜蛋花汤】
一人食材：黄瓜1根，黑木耳一点，1个 1个
加了黄瓜和番茄，汤很鲜超好喝～
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【掉秤萝卜汤】
一人食材：白萝卜1段，鸡蛋1个，枸杞1小把
据说杨幂经常喝，明星同款掉秤汤安排起来～
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【豆皮菌菇汤】
一人食材：豆腐皮120克，木耳，金针菇，1个
汤里带点伪面，吃“面”喝汤很满足～
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【豆腐海带汤】
一人食材：海带结4个，豆腐150克，冬瓜1小块
冬日减肥必须得有呀，放点虾米更鲜～
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【西兰花豆腐汤】
一人食材：豆腐120克，，1个，香菇3个
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【番茄豆腐汤】
一人食材：豆腐100克，1个，鸡蛋1个，金针菇，香菇
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✅减脂早餐/午餐/晚餐合集和一周含三餐食谱见往期笔记❗️严格跟吃一周食谱减脂效果最好；
✅每份减脂汤200kcal左右，减脂期可直接做晚餐或大餐后清肠排毒；非减脂期可加量或搭配主食；
✅因为减脂汤不含主食，早中餐要保证碳水的摄入，推荐全麦面包、燕麦、红薯、紫薯等；
✅黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、黑木耳、香菇、豆腐这些食材，热量低、含大量纤维素，促进肠胃蠕动、预防便秘，或有抑制碳水化合物转化为脂肪的功能，减脂餐在注意营养搭配的同时可多食用。
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起越吃越瘦吧～
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上次称到45.9的体重已经是一个月前了，想要吃得很饱的时候也才46点多，这样我还得饿到什么时候呀，都说减肥看体重都是肤浅的人，好吧，我就是这么的肤浅……然后发现虽然体重一直在降，但是的大腿一直都没瘦，肉还是好松，怎么办，我又不想运动，不想塑形，我是不是废了……减肥之后胃口变得特别小，现在看见零食也没有欲望，只觉得热量超标了～啊～好烦～什么时候才能瘦腿

见到了一个帅哥，和高中的男朋友的感觉很像，痴迷的不行了，哈哈，致敬我逝去的青春。有所感触，为了让自己能遇见美好的人，事，物的时候不让自己逊色，决定减肥，已经将近一个月了，瘦了5斤多，这次的毅力真大啊，原来，不是没有毅力，只是没有遇到让自己充满动力的事情。昨天的体重99.8，孩子四岁了，我只有在月子里有过100以下的体重，生活又有了曙光，让我对自己有点希望，不要那么堕落，体重是第一步。接下来，还要努力，在哪方面呢，好好考虑，为的让自己优秀起来，站在喜欢的人面前能不自卑，能抬起头，肩并肩。