有时候看到我们的注意力被一些大数据操纵，占用我们生命中很多时间的时候，我总在想，这些人这样转移人的注意力，似乎以为我们会永远地活下去。像我这个年纪的人对时间是非常精打细算的，这个时间用来干什么，是有选择的。人活这一辈子，你愿不愿意自己像第一次知道一切一样去检查一下？我觉得很多年轻人倒像是老人，我不是夸大，因为他们直接继承了他们父母的或者社会流行的成见，他没有检查过，也没有怀疑过，大家说怎样就怎样吧，到岁数该结婚就结婚，该高考就高考，该怎样就怎样，这也是一种生活，也没有什么不好。如果是我的话，我想是不是得琢磨琢磨他们教给我的到底是不是这么回事，这方面我觉得自己读书是很有作用的，帮助自己用眼睛去发现，哪怕是证实了你父母告诉你的是对的，这也很开心。

#滴墨共读# 张立宪 主编《读库1900》

比睡眠时长更重要的其实是睡眠质量

长期睡眠不足，会提高我们患高血压，心脏病的风险。但很多人都忽视了睡眠质量这个问题，比睡眠时长更重要的其实是睡眠质量。入睡困难，半夜惊醒，都是睡眠质量过低的表现。长期的低质量睡眠会导致我们的注意力不集中、精力下降、免疫力降低，容易感冒发烧。
今天教大家一招，如何提高睡眠质量：酸枣仁15g、百合10g、茯苓，莲子，大枣各3g.睡前煮水饮用。
酸枣仁可以宁心安神、镇静助眠，睡眠质量差的人每天睡觉前喝一杯，提高我们的优质睡眠。#健康饮食日记##养生保健#

#北京隐形矫正[超话]#
[奥特曼]牙齿改变的一小步，颜值、气质进化的一大步。

[微风]在微笑美学中，一个标准的笑线会让微笑更好看更具感染力，我们说的笑线，就是我们的上排牙齿切断连线构成的线，一个标准的笑线，应该与下唇上缘平行，中.心部分自然向下弯曲，牙齿与嘴唇呈现月牙形。

[绿丝带]这个小姑娘在矫正前，牙齿暴露量比较少，笑起来显得比较紧张，属于典型的地位笑线。

给姑娘设计方案内收前牙，排齐牙齿，同时调整她的唇齿关系，适当地增加了小姑娘的的牙齿暴露量，矫正结束后，牙齿整齐，笑容更饱满。
#北京牙齿矫正##北京牙套#