这里是一群入职3~5年BAT和快消的年长人们，希望带给大学生与入职新人们更多的思考与成长。

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#时间不会等你#  

#每天多一点思索，不断成长，我们终将实现蜕变#

“

我们圣诞节和几个在BAT晋升特别快的朋友聊了很久，发觉他们有一个特别好的习惯值得大家思考与学习 -- 「早起」

“我每天6.30就准时起床了，每天规律性地起床带给我更好的精神和能量。与此同时，也让我在上班前理清事物的轻重缓急”

“不坚持早起过的人，永远都不知道习惯了早起的感觉是多么棒”

“我每天6点起床，比那些睡到9点的人整整多出了3个小时用于成长与思考，这其实是我每天自如的秘诀，并且往往在下午就有一种今日事项已全部closed的成就感”

                                  ”

每天 6 点起床的人生，改变了我的大学生活

by 宝洁marketing大牛 - Nicole

以前看过一个问答，有人问“打算每天6点起床去跑步，但是担心被人笑说做作怎办”。那会儿有一个很特别的回答“想多了，会笑你的人都还没起床”。

1、长期坚持早起，会活出升级版的自我

大一的我曾经认为考入大学便是失败，以后一帆风顺找到好工作步入人生颠覆，于是经常晚睡煲剧，早上起不来直接中午起床吃饭上课，经常下午上完课，忙些琐碎的事儿又到了晚上，日子过得感觉非常悠哉快活，也感到自我“充实”。

直到大二的那个暑假，我在面试马氏的快消mkt管培生时败下阵来，才发现人家其实已经熟悉各种市场专业知识，阅读过各种科特勒的著作-《营销管理》《市场营销原理》《票房营销》等等，满嘴专业术语并且带着各种实践项目经验。

那一瞬间，我才知道我浪费是多少生命。正如蜕变工作室Mike天天喜欢挂在嘴边的话“画一张30*30的大方格纸，其实每个小方格就是人生平均长度的一个月，每过完一个月就能够填满一个小方格，人的一生平均也就900个月左右”，如果大一我认识Mike，我真的会把这个大方格纸每天贴在床头，每个月就去填一个，这，也许就是我度过的一声啊。

当年不断在反省，去计算我的时间花费与根据事项。最后发现人家早餐早跑步，在看书，在写规划和策划案的时候，我还在昏昏大睡。

万幸的是，我在大二的末尾用了一个月的时间，培养让我受益匪浅的好习惯 - 每天6点起床。起床后一样会坚持去跑步，然后冲个热水澡开启新的一天。 

也正是这一改变，给我的大学逐步带来质的变化，不再疲于奔波在各种事项当中。早上我不在开始有更多自己的时间去做想做的事情，安静地考虑当天最有价值的三件事情是什么，优先去完成。

2、叫醒我的不是闹钟，而是美好生活体验

特别讨厌科比 · 布莱恩特的名言：你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？

在大二暑假开始，我就越来越发现早起的幸福生活体验，以至于后面都不需要闹钟的存在。

早起能让我在跑步的时候，看到很赞的景色并且冲完澡后给我的感觉是焕然一新，饱含能量的身躯。

 

3、晨型人的早起配方大公开，如何不痛苦的早起并保持高质量？

经常有朋友问我如何坚持早起的，其实最核心的也是内心的力量与习惯。

下面再分享几个实用的配方：

01   早起倒逼自己养成早睡的好习惯

早起，会让我们的身体在晚上更难会到达疲劳的状态，这样才能倒逼我们早睡从而自然慢慢地做到早起。 

02   把手机或闹钟放在离床远一些的地方

闹钟比较远会让我们走过去把它关掉。在走出被窝的那一刹那其实已经和被窝外的空气亲昵接触了，更容易适应被窝外部的温度和环境。

03   不妨从早起半小时开始试试

培养习惯，特别是早起也是个循环渐进的过程。我们能够一次早起半小时，坚持一周。然后一步一步靠近我们的期待早起时间点。

04   设置睡觉闹钟，一响需要有马上关闭手机上床睡觉

很多人早起不行的核心问题是睡得太晚，睡太晚有极大比例都是在床上玩手机。晚上睡觉闹铃响起来的时候，你敢不敢直接放下手机关机上床安静地睡？

其实，晚睡是在和时间做斗争，早起是得和自己作斗争。要相信，有梦想的人，内心的力量是会慢慢唤醒他早起去手刃仇人的。

本文由蜕化工作室-Nicole 原创，未经允许不可转载。

#今天，我做了什么，有什么样的成长#

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早起是一种坚持，也是一种信念。

用腾讯pm那天的话来说，就是做一个“每天叫醒我的非是闹钟，而是梦想”的少年

最后，不断成长，我们终将实现蜕变，不论尚在大学的你们，还是刚入职场的朋友们，蜕变Life非常期待大家回复今天做了什么，有什么样的成长。近期会截取精华的成长一起分享出来，激励大家一起成长。

不断成长，一起蜕变，成为更好的自己。

                                     ”

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#时间绝不会等你#  ，#每天多一点思考，不断成长，我们终将实现蜕变#，“，我们圣诞节和几个在BAT晋升特别快的朋友聊了很久，发现他们有一个特别好的习惯值得大家思考与学习 -- 「早起」，“我每天6.30就准时起床了，每天规律性地起床带给我更好的精神和能量。同时，也让我在上班前理清事物的轻重缓急”，“没有坚持早起过的人，永远都不知道习惯了早起的感觉是多么棒”，“我每天6点起床，比那些睡到9点的人整整多出了3个小时用于成长与思考，这其实是我每天轻松自如的秘诀，并且往往在下午就有一种今日事项已全部closed的成就感”，                                  ”，每天 6 点起床的人生，改变了我的大学生活，by 宝洁marketing大牛 - Nicole，以前看过一个问答，有人问“打算每天6点起床去跑步，但是担心被人笑说做作怎么办”。