pd张推荐的《蛤蟆先生去看心理医生》两日时间翻阅完毕，感觉很自愈、浅显易懂。 看了很多心理学的书，最后发现无论哪种心理问题，都是童年与父母相处模式的演变，然后在内化到自己，不断的重复这个相处模式。 抑郁也是因为情绪得不到发泄，然后对内在的自我进行批判和攻击。没有一种批判比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 所以适当的放过自己，真正的接纳不完美的自己。 只有真的接纳了不完美的自己，才能享受到爱的滋养。 相信相信的力量，每个人都会变好的，但归根到底在自己怎么选择。 我好，你也好。该是人生永该追求的行为。

【独家|毕业后就996还被骂懒惰：“现在年轻娃娃抗压能力不高”】一毕业就进入996模式是一种怎样的体验？拼多多前员工马文曾加班到抑郁，上厕所不带手机接收信息被领导批评；国庆长假，蔡斌在头部地产公司连续加班到深夜，他却觉得没有成长；在四线小城媒体的杜孟白，薪资不高但劳累，听到老员工说，这是锻炼你们，现在年轻娃娃抗压能力不高；张云路毕业7年，也在996模式里工作了7年，他一度把帐篷架到办公室里，在一个更比一个高薪的知名教育平台里，他实现了在北京有房也有钱的愿望，还有对孩子未来的希望。他扯着咽喉炎的嗓子说，能适应996，也是一种能力......文章记录了四位一毕业就进入996模式的工作者的讲述，以下是其中两位： （一）马文 （30岁 拼多多前员工）：外界说互联网都996，但强度是不一样的。在拼多多是饱和的工作时长，从上班到下班，精神一直是紧绷着的，会有很多人跟你对接需求，一股脑的事情压得你喘不过气来。即使下班了，领导随时随地，可能凌晨两三点找你。我有一次上厕所忘了带手机，被领导批评了。我在上海积分落了户，家人出首付，我买了房子，自己每个月还一万多的房贷。除了工资多，我没有看到成长空间。公司没有任何员工培训，什么东西都是自己摸索，我在别的地方干两年也可以成长起来。 有些人说你受不了可以走，没人逼你。拼多多招的很多是应届生，他们没学到什么东西能去哪里呢？谁愿意降薪去找别的工作？很多人身上背了房贷车贷的压力，而且年终奖分两次发，春节前发一半，次年5月再发一半，一走几万块没了。 （二）蔡斌 （23岁 头部房地产企业营销策划）：我没想到加班强度这么大，把我加懵了。9月初，上司突然跟我们说，要开始上7天班，每天16个小时，不休息。我们加班是没有必要的，事情干完了，又不能玩，我就看资料，读营销管理制度办法，光是为了消磨时间，我现在完全记不起看了什么。 公司加班氛围很浓，加多久看上司的个人意愿。我上班第一周不知道，每按时下班，第二个周领导就跟我说，你以后下班跟我说一声。后来就越来越晚了，有一次晚上八点多我要走，他说为什么就你下班，其他人都没下班，你是没活干吗？他就让其他人给我一些活，当时我心态就崩了。 工资和工作强度不成正比，我们月工资税后就五千七，平时加班没有加班费。假期加班说的是有3倍工资，是工资里的一半、基本工资的三倍。元旦3天假，有一个应届生因为没有排班，白白加了3天班。上到第3天晚上，他说有事请假，上司直接跟他说，我现在给你两个选择，一是我找其他同事帮你解决这个事情，那你失责了，要问责，二是你自己去找同事帮忙。 我接受996，对我成长有帮助就行。至于理想的工作时间，现在把我丢到朝九晚六的工作我已经不适应了。付出跟收获成正比的情况下，可以大小周，有双休更好，极限是每天半夜1点下班。我已经分不清什么是合理，什么是不合理了。#洞见计划# https://t.cn/A657Ct2B

女性在经期阶段常会出现不同程度的症状反应，有些人表现为情绪易暴躁，小腹疼痛心情抑郁等等，但也有出现偏头痛的症状。这种情况对人们的健康有着极大的威胁。偏头痛是最常见的反复发作的一种头痛病。与颅脑血管舒缩功能失调有关，常因体内的一些生化因素和激素变化而引起发作。 　　本病归属于中医的“头痛”范畴，主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调，风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。 　　中医拔罐对于缓解偏头痛都具有良好的疗效。 　　取穴：大椎、风门、肝俞、神道、肺俞穴。 　　操作：患者取俯伏位，常规消毒穴位皮肤后，用毫针行针刺各穴，得气后留针15分钟，起针后用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐10～15分钟，隔日1次;若头痛顽固者，宜采用挑针罐法吸拔穴位，留罐10～15分钟，每次取2～3穴。 　　在此，经期女性也要注意保持心情的舒畅和适当的调整情绪，对于缓解偏头痛有很好的辅助作用。