pd张推荐的《蛤蟆先生去看心理医生》两日时间翻阅完毕,感觉很自愈、浅显易懂。 看了很多心理学的书,最后发现无论哪种心理问题,都是童年与父母相处模式的演变,然后在内化到自己,不断的重复这个相处模式。 抑郁也是因为情绪得不到发泄,然后对内在的自我进行批判和攻击。没有一种批判比自我批评更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。 所以适当的放过自己,真正的接纳不完美的自己。 只有真的接纳了不完美的自己,才能享受到爱的滋养。 相信相信的力量,每个人都会变好的,但归根到底在自己怎么选择。 我好,你也好。该是人生永该追求的行为。
【独家|毕业后就996还被骂懒惰:“现在年轻娃娃抗压能力不高”】一毕业就进入996模式是一种怎样的体验?拼多多前员工马文曾加班到抑郁,上厕所不带手机接收信息被领导批评;国庆长假,蔡斌在头部地产公司连续加班到深夜,他却觉得没有成长;在四线小城媒体的杜孟白,薪资不高但劳累,听到老员工说,这是锻炼你们,现在年轻娃娃抗压能力不高;张云路毕业7年,也在996模式里工作了7年,他一度把帐篷架到办公室里,在一个更比一个高薪的知名教育平台里,他实现了在北京有房也有钱的愿望,还有对孩子未来的希望。他扯着咽喉炎的嗓子说,能适应996,也是一种能力......文章记录了四位一毕业就进入996模式的工作者的讲述,以下是其中两位: (一)马文 (30岁 拼多多前员工):外界说互联网都996,但强度是不一样的。在拼多多是饱和的工作时长,从上班到下班,精神一直是紧绷着的,会有很多人跟你对接需求,一股脑的事情压得你喘不过气来。即使下班了,领导随时随地,可能凌晨两三点找你。我有一次上厕所忘了带手机,被领导批评了。我在上海积分落了户,家人出首付,我买了房子,自己每个月还一万多的房贷。除了工资多,我没有看到成长空间。公司没有任何员工培训,什么东西都是自己摸索,我在别的地方干两年也可以成长起来。 有些人说你受不了可以走,没人逼你。拼多多招的很多是应届生,他们没学到什么东西能去哪里呢?谁愿意降薪去找别的工作?很多人身上背了房贷车贷的压力,而且年终奖分两次发,春节前发一半,次年5月再发一半,一走几万块没了。 (二)蔡斌 (23岁 头部房地产企业营销策划):我没想到加班强度这么大,把我加懵了。9月初,上司突然跟我们说,要开始上7天班,每天16个小时,不休息。我们加班是没有必要的,事情干完了,又不能玩,我就看资料,读营销管理制度办法,光是为了消磨时间,我现在完全记不起看了什么。 公司加班氛围很浓,加多久看上司的个人意愿。我上班第一周不知道,每按时下班,第二个周领导就跟我说,你以后下班跟我说一声。后来就越来越晚了,有一次晚上八点多我要走,他说为什么就你下班,其他人都没下班,你是没活干吗?他就让其他人给我一些活,当时我心态就崩了。 工资和工作强度不成正比,我们月工资税后就五千七,平时加班没有加班费。假期加班说的是有3倍工资,是工资里的一半、基本工资的三倍。元旦3天假,有一个应届生因为没有排班,白白加了3天班。上到第3天晚上,他说有事请假,上司直接跟他说,我现在给你两个选择,一是我找其他同事帮你解决这个事情,那你失责了,要问责,二是你自己去找同事帮忙。 我接受996,对我成长有帮助就行。至于理想的工作时间,现在把我丢到朝九晚六的工作我已经不适应了。付出跟收获成正比的情况下,可以大小周,有双休更好,极限是每天半夜1点下班。我已经分不清什么是合理,什么是不合理了。#洞见计划# https://t.cn/A657Ct2B
女性在经期阶段常会出现不同程度的症状反应,有些人表现为情绪易暴躁,小腹疼痛心情抑郁等等,但也有出现偏头痛的症状。这种情况对人们的健康有着极大的威胁。偏头痛是最常见的反复发作的一种头痛病。与颅脑血管舒缩功能失调有关,常因体内的一些生化因素和激素变化而引起发作。   本病归属于中医的“头痛”范畴,主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调,风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。   中医拔罐对于缓解偏头痛都具有良好的疗效。   取穴:大椎、风门、肝俞、神道、肺俞穴。   操作:患者取俯伏位,常规消毒穴位皮肤后,用毫针行针刺各穴,得气后留针15分钟,起针后用闪火法将罐吸拔在穴位上,留罐10~15分钟,隔日1次;若头痛顽固者,宜采用挑针罐法吸拔穴位,留罐10~15分钟,每次取2~3穴。   在此,经期女性也要注意保持心情的舒畅和适当的调整情绪,对于缓解偏头痛有很好的辅助作用。

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