#当年万里觅封侯广播剧[超话]##当年万里觅封侯广播剧#
郁赦的话,痴情。当初知道身世真相时,钟宛托人带给他的小玩意和他与钟宛的“风流事”就可以救他;七年间凭借一句未尽之言“青青子衿,悠悠我心纵我不往,子宁不嗣音。”
钟宛的话,坚韧。不管遇到什么困难,他永远能坚持内心的信仰——郁赦。
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#时空中的绘旅人[超话]#早起的朋友有列扩(啊喂已经不早了)
铁子们好!我想来增加一下空间的绘旅浓度,嘿嘿(微博互关也可以!)空间发的很杂,啥都有,可以随时找我聊天讨论剧情!
微博基本只发游戏和平时的单口相声一类[掌宝爱心]
大雷点就是国际三雷,其他可以看看我置顶,看看会不会踩雷再决定要不要扩[掌宝爱心]
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互关的话评论一下俺就来啦[掌宝爱心][掌宝爱心]
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最近吃的一些。碳水慢慢恢复,但是控制摄入量和吃的时段。
每天我会把碳水安排在早午餐那一顿,一般是一片烤面包,当然也可以吃燕麦片。晚餐主要为脂肪或蛋白质,一定有蔬菜。饭后如果还是馋,会吃点儿柚子或者草莓果糖相对低的水果。这样一天的营养是ok的。其实对大多数人来说很难做到完全无碳,如果是减肥,刻意控制之后受不了很容易反弹。保持低碳饮食很健康,身体情绪姨妈均正常。另外就是摄入的量,吃啥如果量都特大我觉得那一样瘦不下来。
最后就是运动。俗话说七分靠吃三分运动,配合着来。坚持下去身体越来越健康,体重也可以控制在一个很好的范围。
每天我会把碳水安排在早午餐那一顿,一般是一片烤面包,当然也可以吃燕麦片。晚餐主要为脂肪或蛋白质,一定有蔬菜。饭后如果还是馋,会吃点儿柚子或者草莓果糖相对低的水果。这样一天的营养是ok的。其实对大多数人来说很难做到完全无碳,如果是减肥,刻意控制之后受不了很容易反弹。保持低碳饮食很健康,身体情绪姨妈均正常。另外就是摄入的量,吃啥如果量都特大我觉得那一样瘦不下来。
最后就是运动。俗话说七分靠吃三分运动,配合着来。坚持下去身体越来越健康,体重也可以控制在一个很好的范围。
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