#成年人的情绪演化# 说起情绪化，相信很多人都知道，生活总不会是一帆风顺的，酸甜苦辣的滋味都少不了，也必然会产生一些负面的小情绪，但是，如果过于情绪化，不仅让自己难受，也会在无意中伤害到别人，尤其是在恋爱这件事上，情绪化尤其的伤人伤己。

那么这些固有情绪是哪来的呢？

1、从小到大日积月累的情绪没有发泄的途径
比如小时候你害怕，妈妈说不许哭，有什么好哭的，然后你不敢哭，就把这个害怕的情绪储存起来了。比如你生气了，妈妈说不许闹，生气不是好孩子，然后你就学了乖，又把愤怒这个情绪压抑起来了，就是这样日积月累，会把自己的情绪储存器装满，直到再也装不下任何一丁点情绪，就会容易变得越来越情绪化。
2、没有学会识别自己的情绪
因为没有识别，所以就不会用语言来表达，只好通过行为来表达情绪，这就导致了，明明是委屈了不会说，只会不停的哭；明明是生气了不会沟通，只会动手打人，这样的情况也是非常常见的。

那么，说了这么多，如果发现自己容易变得情绪化，该怎么办呢？

第一：最简单快捷的办法就是学会情绪的语言化。
这就要求你要从识别自己的情绪开始，学会用成熟的方式表达情绪。
比如当你和暧昧对象聊天，对方突然一天没有回复你，你感觉到生气和委屈的时候，不要赌气拒绝沟通或者信息轰炸对方。而是耐着性子和对方表达说：“看你一直没回复，是不是在忙，我都有点担心了”这样，大大方方将自己的情绪告知对方，就不会因此而破坏关系了

第二：学会延迟满足也是一个不错的选择。
很多女孩子在恋爱的过程中，都会在“情绪管理”这一环节垮掉。只为了一时情绪上的满足，不管长远的目标和真正需求，频繁给男生释放情绪施加压力，发长段文字、冲他大喊大叫，这些行为只会越发的让男人产生负面的情绪。

我们在控制情绪中的重要命题就是学会延迟满足法，不要因为一时情绪的满足，耽误了恋爱的完美度。不一味的发泄自己的情绪，把自己的情绪暂时延缓发泄，给足自己和对方缓冲的时间。只有这样，男人才能听得进去你的话，才会更加的懂得你想要表达的东西，从而心疼你，愿意主动的为你改变想法和提升心态。

如果你目前正在遭受情绪带给你的困扰，可以私聊我或者添加我的助理：lianaichengzhang020，让我们用专业的心理知识帮助你走出困境。#恋爱成长学会#

回忆我分手的时候，也很不体面
昨天是对话，带给我一些新的感受

如果你想好好爱她
这么快的走入下一段感情
能投入进去吗

如果她值得被爱
她不适合用那么难听的话伤害另一个女孩

你可能也不想要我的答案了
那我也不说了

2020.1.13补充:

看了那女孩说，永远有人更好，眼前就是最好。我敢说，她绝对不是最好，你会遇见更好的女生 。

同为女生，她解决我的方式过于残忍。女孩子都是感性温柔美好的生物，就算她没有同理心，我当时已然很痛苦，哪怕她不知道分手多痛，她还强加在我身上一些痛苦。

看一个女生，不要看她对异性有多好，看她对同性的态度就知道。她对待同类的方式简直是堪称弱肉强食，每句话都是永绝后患，不止冷酷，而是残忍。那些话说完以后，如果不是游戏我们还有联系，我此生都不想和你联系，所以……她根本不是什么小笨蛋。

如果我是她的角色，被你赶鸭子上架劝分手，我不光不会骂那个分手女生，我还要安慰那个分手的女孩子。

当然，她应该也不是赶鸭子上架，她应该是等你回复不耐烦，主动请缨吧，她那聪明劲，也不是什么小笨蛋吧，小孩你个大傻瓜。
………………
2020.12.16
那句滚
是你亲口说的
我写着回忆
在相册里
看到了
不想看到的真相
我原谅你了
傻瓜，有个傻瓜原谅你了
以后，别骗我了

我豆今天阳历生日，不知不觉间这个小家伙已经来我身边两年了，每天都有不同的惊喜带给我。孩子是张白纸，你想他阳光你就要快乐，你希望他自信就少抱怨，你想要他快乐就少吼他，学会控制情绪，一起做快乐妈妈吧，祝我的男孩顺风顺水， 扶摇直上 ，百事无忌 ，平安喜乐 ，万事胜意 ，前程似锦 ，有所爱亦会被爱 ，不负遇见不负亏欠…