嗨~是我是我

我是你们的识菜君~

今天刷微博看到

大家都很关注这条消息

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看到丈夫因为老婆

上节育环的事

表示强烈不满时，

同为女人的识菜君只想说：

爱生你去生！！

想生几个生几个！！

生男生女还由得我决定不成？

或许唯有女人才懂

这十月怀胎的准妈妈们...

是有多辛苦！！

也唯有女人才明白

生孩子对于一个女人来说

到底意味着什么！！

早孕反应、尿频、控制体重、

痔疮、妊娠纹、长斑、水肿等等

都是每个准妈妈们在怀孕时

可能会经历的糟心事

那么身为准爸爸

除了要多多理解准妈妈以外

在饮食上也万不可大意哦

 怀 孕 时 

别看蔬菜是个好东西

就猛吃猛吃的

其实怀孕的孕妈们

很多蔬菜都要慎食的你知道吗？

识菜君用2步就可以告诉你

这个蔬菜孕妇适不适合吃

第一步

点开百科

第二步

搜索你准备吃的

蔬菜关键词

比如搜“芹菜”

马上就知道这个菜，

你适不适合吃。

仅仅 2 歩，就可以让孕妈们

在吃一道菜时更加放心

你也可以长按识别

自己体验一下~

 生完孩子后 

对于刚生完孩子的准妈妈们

从怀胎十月到生产

身体已经经历了天大的变化。

分娩时，

产妇大量出血、出汗，

分娩过程中的

剧痛与体力的消耗，

往往会造成阴血亏虚、

元气损耗、百脉虚空等现象。

所以准妈妈们一定要抓住

产后 1-2个月的黄金时期，

好好调理调理身子啊！

但并不是说大补特补就好，

在这个阶段，

“适宜”是食补的原则，

其主要还是要根据产妇的体质来补。

产后的饮食应该选择

新鲜温和的食材

全方位摄取，营养均衡。

烹饪方式最好选择

炖、煮、熬、煲等，

避免油炸，油煎。

不要吃生冷、坚硬、过酸

或者比较刺激、油腻的食物。

把握低盐原则即可，不需无盐，

另外还需要适当补充水分。

另外，识菜君菜谱里面

收纳了不少

适合孕妇食用的

菜谱以及煲汤技巧哦~

需要的可以自己长按识别

进去搜索查看~

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好啦，

识菜君今天的分享到这啦~

最后，祝愿天下的

准妈妈们和宝宝们，

都健健康康的！~