不知道是因为过年期间坐太久，还是因为某个寸劲儿，前两天开始腰疼，站着坐着都不舒服。今天早上约了一节Yama老师的理疗瑜伽，一节课下来腰疼居然奇迹般消失了[笑cry]不能说瑜伽有多神奇，但是运动运动肯定是比总坐着、总躺着要强一些～
下午来单位加个班，下周上班后需要提交2021年的工作方案，需要提前进入一下工作状态了[耶] https://t.cn/RyhCUuU

Do nothing……

"Do nothing，什么都不做，我叫它'滑翔'，一种可以说是没有技巧的冥想技巧。简单地说，每当有一瞬间你觉察到内在的宁静空间，你就允许自己落进去，然后什么都不做

—— 这是运用和启动这一技巧的方式之一。当老鹰发现某一刻的气流是有利的时候，它停止了翅膀的动作。这就是滑翔。"

"不必说以为冥想得如何如何，哪怕只是听说'冥想' 这两个字，并心里有一丝好奇和兴趣 —— 这已经是极大的生命财富了，我会说这非常非常奢侈！作为一个人类，这已经是顶层话题了。”

前两天Yama在他的云中客厅分享了对“冥想”的思考，我特别有同感。就在上个月参加一个户外冥想活动时，我表达过自己对冥想的定义：冥想并不一定得打着坐，闭着眼睛；我觉得自己在专注地欣赏一幅画，或入神地观赏现实中的某个画面时也是在冥想。

那一刻，整个世界除了我和那个画（面），其它好像都消失了。周遭一片寂静，只隐约听得到心跳的声音、呼吸的声音和血液流动的声音。急促而有力，宁静而安然。原来，这就是“滑翔”！

现实中，好像总有声音在叫我们“do everything” 以 “have everything” —— 拼尽全力！因为我们要拥有更多！在这样的现实中，什么都不做，真的很奢侈。而这种奢侈，最能滋养心灵，因而才是人类作为灵性动物最最需要的。

情人节快乐
Will you be my valentine today?

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YAMA有声拍立得 约会篇第4話（情人节篇）
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待ちに待ったバレンタイン！お互いに「最高のデートにするぞ！」と思っていた矢先、山下が風邪をひいてしまい、デートはまさかの中止に…。 山下の事が心配になったヒロインは、看病しにいく事を決意する！ 上がっていくのは風邪の熱か、それとも恋の熱なのか。 それは2人だけの秘密。