哎哟阿尤是一名数一数二的吃播，看到她身形瘦小的她，很难与吃播联想到一起。

而鲜有人知的是，她曾经也备受体重问题的困扰，原来如今身材纤长的她曾是个160斤的“大胖子”。 

阿尤说，高中时因为失恋，狂吃3年变胖40斤。升入大学后160斤，进入大学后她看到身边很多的女同学都是90几斤加筷子腿。受身边女同学的刺激后，她下定决心开始减肥，一定要比别人努力，她就开始拼命减肥。大夏天晚上跑步俩小时，最多一天跳绳5000个......就这样，她2年狂瘦60斤！

看到减肥前后的对比照， 真的验证了那句话。胖子都是潜力股，减肥真的是堪比整容，如果你不变瘦，你永远不知道自己有多美！

阿尤也表示如果瘦能够给你带来自信的话，那你就去瘦，女孩子就是要活的可爱一点！

看到这可以说真的非常励志了，所以说减肥不要太紧张，每个胖子都不是几天吃成的，而想要减肥也不是几天就可以瘦下来的。 

减肥只靠纯粹的运动肯定是不行的，在饮食方面也要注意！少食多餐，少油少糖、合理搭配，多吃蔬菜和水果，还要注意补充蛋白质，可以吃鸡蛋、鸡胸肉和牛肉。

还有多餐并不是一天吃几顿饭，而是在上午和下午的两餐之间补充一些含糖量低的水果或低糖酸奶。避免饥饿导致正餐吃的太多，摄入更多的热量无法消耗，转为脂肪囤积在体内造成微胖！

减肥除了饮食还要搭配运动，才更加合理哦！做运动通常都要做40~50中左右，才能达到运动的效果，可以做一些跑步、游泳、骑单车等有氧运动。如果要想达到更好的塑形效果，就要练习针对性的力量练习。

最科学的减肥方法就是改变难导致肥胖的生活习惯，养成健康的生活方式，虽然改变很难，只要你有减肥的决心和耐心，坚持下去，瘦身其实一点也不难！ 

还有就是减肥的三个原则送给你，管住嘴，迈开腿，还有一个最有价值的就是坚持。