逼着自己不去了解 还是忍不住要去看关于你的这些那些好的不好的
我有点不想祝你越来越好了 就走到这里吧 停下来吧
再往前 只怕又要受什么罪呢 退到后面来 别再莽到前面去当靶子了
你也不用是lexburner了 做一个简简单单的过气up主会不会让你更快乐一些呢
抱歉剥夺你的理想 但我实在是有点不想你在这样难过了
不管怎么说 再陪你走一段吧
我有点不想祝你越来越好了 就走到这里吧 停下来吧
再往前 只怕又要受什么罪呢 退到后面来 别再莽到前面去当靶子了
你也不用是lexburner了 做一个简简单单的过气up主会不会让你更快乐一些呢
抱歉剥夺你的理想 但我实在是有点不想你在这样难过了
不管怎么说 再陪你走一段吧
#伤害陶勇医生凶手被判死缓#
死刑,缓期两年执行。
就在陶勇医生遇袭之前的一个月,杨文医生被残忍杀害。
而伤害陶勇医生的凶手崔某,也是“以非法剥夺他人生命为目的,手段残忍,造成的后果特别严重,社会影响极其恶劣,人身危险性极大”,最终造成了“陶勇重伤二级,以及其他三名被害人中一人轻伤二级,二人轻微伤”。
我不知道这个死缓的判决对于杀医的凶手来说是不是“从严从重”。
我只知道,一名优秀的眼科医生,在一年前已经离开了手术台。他再也不能为病人进行手术了,他再也不能亲手带给病人“光明”了。这不仅是他个人的伤痛,更是无数病人的损失!
判决是轻是重我们无法多言,是否上诉也在于陶医生和其他几位受害者。不过,对待暴力伤医杀医,一定要严惩!呼吁全社会,请给医生一个安全的行医环境,别再让白大褂被鲜血染红!
#v光计划#
死刑,缓期两年执行。
就在陶勇医生遇袭之前的一个月,杨文医生被残忍杀害。
而伤害陶勇医生的凶手崔某,也是“以非法剥夺他人生命为目的,手段残忍,造成的后果特别严重,社会影响极其恶劣,人身危险性极大”,最终造成了“陶勇重伤二级,以及其他三名被害人中一人轻伤二级,二人轻微伤”。
我不知道这个死缓的判决对于杀医的凶手来说是不是“从严从重”。
我只知道,一名优秀的眼科医生,在一年前已经离开了手术台。他再也不能为病人进行手术了,他再也不能亲手带给病人“光明”了。这不仅是他个人的伤痛,更是无数病人的损失!
判决是轻是重我们无法多言,是否上诉也在于陶医生和其他几位受害者。不过,对待暴力伤医杀医,一定要严惩!呼吁全社会,请给医生一个安全的行医环境,别再让白大褂被鲜血染红!
#v光计划#
熬夜后补一觉就行?看完这篇你就不这么想了……
「看完这集剧我就睡觉!」
「看完这章小说我就睡觉!」
「赢一局游戏我就睡觉!」
结果……大家都知道,毕竟人类的本质是真香。
然而熬夜一时爽,大脑火葬场。第二天起床后,生活常常会出现各种 BUG。
(注:本文所指「熬夜」均为睡眠不足型熬夜,和几点睡觉无关)
听别人说话,自己的反应慢得像树懒;
上一秒想着要回个消息,下一秒就变成「我要干啥来着」;
好不容易下班回家,到门口了却发现……钥匙没带……
图片
图片来源:giphy.com
你在熬夜的时候,夜其实也在熬你。
熬夜造成的睡眠不足,会影响第二天的记忆力、注意力、决策力……感觉整个人都变「笨」了!
壹
睡不够,让人反应变「慢」
熬夜后的第二天,大脑常常不在线。最典型的表现就是,干啥都反应慢一拍,脑子常常转不过弯,还可能因为搞错事情闹笑话。
例如把老板说的「今天加班」,听成了「今天吃饭」,甚至迷迷瞪瞪地问:谁请吃饭?
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图片来源:giphy.com
有科学家做了一个连续 11 天的实验,把 66 个受试者分为 4 组,控制他们的睡眠时长:
图片
数据来源:参考文献
并要求受试者要在每天睡醒之后,做一项注意力测试:很简单,看到视频信号时以最快的速度按按钮。结果发现:
第一,晚上睡得越少的人,按按钮的反应速度越慢。
第二,随着连续缺觉天数变多,反应速度会更慢。
好好的反应力测试,由风驰电掣的竞速赛,转换为龟兔赛跑的耐力赛。
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图片来源:文献截图
怎么熬个夜,注意力就集中不起来了???
这可能是因为睡不够影响了大脑前额叶,而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域。
缺乏睡眠的人,前额叶皮层的活动会明显降低,前额叶皮层和视觉皮层的连接和活动也会减少。
缺乏睡眠的人的前额叶皮层活动降低
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图片来源:文献截图
更烦人的是,睡眠不足还可能让人变得犹犹豫豫,做决策时变得缓慢拖沓。
研究表明,睡眠不足会导致右侧背外侧前额叶皮层的激活减少,而这是与我们做决策密切相关的脑区。
缺少睡眠导致右侧背外侧前额叶皮层的激活减少
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图片来源:文献截图
睡眠不足的早晨,「早餐吃什么」也许将不再是一个简单的选择,而是会变成让人怀疑人生的灵魂拷问。
油条豆浆,还是包子稀饭?或者煎饼果子加个蛋?选不出来啊……
贰
睡不够,让记忆力变差
熬夜后的第二天,不少人都会顶着黑眼圈进行「吾日三省吾身」:
图片
老板上周布置了什么任务,别人记得一清二楚,自己却连昨天刚开了什么会都想不起来。
最亏的是学生党,前一晚辛辛苦苦熬夜背了 100 个单词,第二天默写时……就只记得 26 个字母。
不是开玩笑,哈佛大学睡眠认知中心的研究者确实发现:同样是 74 个单词,缺乏睡眠的人,回想起那些单词的比例会大大下降。
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图片来源:文献截图
而背后的原因,简单又扎心。
熬夜后记忆力变差,可能是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了。
研究发现缺少睡眠导致海马区活动减少
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图片来源:文献截图
如果不想天天「马什么梅?」……还是早点睡吧。
一定有人不会轻易放弃,毕竟熬夜刷剧追星打游戏,想干啥干啥,真的很爽啊……大不了周末多睡会儿,补回来呗。
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图片来源:网络
年轻人,不要太天真。
叁
熬伤的大脑,补觉都补不好
先不说周末是不是真的能「多睡会儿」,补觉本身,其实不能弥补熬夜带来的危害。
还记得最那个注意力实验吗?即使是恢复正常睡眠三天后,睡眠不足的受试者,反应速度依旧低于睡眠充足的人。
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图片来源:文献截图
加州大学的研究者们也设计了一个试验,让 32 名受试者:
先正常睡眠,然后做脑部扫描;
剥夺睡眠 29~34 小时后,做脑部扫描;
让其中一部分人补觉后,做脑部扫描;
结果发现:熬夜后,大家的大脑代谢都产生了异常情况,就算是补觉后,也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常,甚至在某些脑区,补觉基本上不能有任何的改善。
心理学家 Melinda Jackson 也表示:人的「睡眠 - 觉醒周期」以 24 小时为一个周期,每一个周期都会受上一个周期的影响。
图片
图片来源:自己做的
别寄希望于补觉了,还是听妈妈的话,早点睡,保证睡眠充足吧。
毕竟熬夜的同时,夜也在熬你,不光熬走头上的 Sam,Tony 和 小 Linda,还让你的注意力、记忆力、决策力……被迫流逝。
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图片来源:自己做的
如果面对熬夜的诱惑,实在控制不住自己,那告诉你一个简单的办法:定个睡眠闹钟,到点不睡,罚款 100,交由对象保管。
至于没有对象的人……你确定还要熬吗,再熬就更没对象了。
「看完这集剧我就睡觉!」
「看完这章小说我就睡觉!」
「赢一局游戏我就睡觉!」
结果……大家都知道,毕竟人类的本质是真香。
然而熬夜一时爽,大脑火葬场。第二天起床后,生活常常会出现各种 BUG。
(注:本文所指「熬夜」均为睡眠不足型熬夜,和几点睡觉无关)
听别人说话,自己的反应慢得像树懒;
上一秒想着要回个消息,下一秒就变成「我要干啥来着」;
好不容易下班回家,到门口了却发现……钥匙没带……
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图片来源:giphy.com
你在熬夜的时候,夜其实也在熬你。
熬夜造成的睡眠不足,会影响第二天的记忆力、注意力、决策力……感觉整个人都变「笨」了!
壹
睡不够,让人反应变「慢」
熬夜后的第二天,大脑常常不在线。最典型的表现就是,干啥都反应慢一拍,脑子常常转不过弯,还可能因为搞错事情闹笑话。
例如把老板说的「今天加班」,听成了「今天吃饭」,甚至迷迷瞪瞪地问:谁请吃饭?
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图片来源:giphy.com
有科学家做了一个连续 11 天的实验,把 66 个受试者分为 4 组,控制他们的睡眠时长:
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数据来源:参考文献
并要求受试者要在每天睡醒之后,做一项注意力测试:很简单,看到视频信号时以最快的速度按按钮。结果发现:
第一,晚上睡得越少的人,按按钮的反应速度越慢。
第二,随着连续缺觉天数变多,反应速度会更慢。
好好的反应力测试,由风驰电掣的竞速赛,转换为龟兔赛跑的耐力赛。
图片
图片来源:文献截图
怎么熬个夜,注意力就集中不起来了???
这可能是因为睡不够影响了大脑前额叶,而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域。
缺乏睡眠的人,前额叶皮层的活动会明显降低,前额叶皮层和视觉皮层的连接和活动也会减少。
缺乏睡眠的人的前额叶皮层活动降低
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图片来源:文献截图
更烦人的是,睡眠不足还可能让人变得犹犹豫豫,做决策时变得缓慢拖沓。
研究表明,睡眠不足会导致右侧背外侧前额叶皮层的激活减少,而这是与我们做决策密切相关的脑区。
缺少睡眠导致右侧背外侧前额叶皮层的激活减少
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图片来源:文献截图
睡眠不足的早晨,「早餐吃什么」也许将不再是一个简单的选择,而是会变成让人怀疑人生的灵魂拷问。
油条豆浆,还是包子稀饭?或者煎饼果子加个蛋?选不出来啊……
贰
睡不够,让记忆力变差
熬夜后的第二天,不少人都会顶着黑眼圈进行「吾日三省吾身」:
图片
老板上周布置了什么任务,别人记得一清二楚,自己却连昨天刚开了什么会都想不起来。
最亏的是学生党,前一晚辛辛苦苦熬夜背了 100 个单词,第二天默写时……就只记得 26 个字母。
不是开玩笑,哈佛大学睡眠认知中心的研究者确实发现:同样是 74 个单词,缺乏睡眠的人,回想起那些单词的比例会大大下降。
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图片来源:文献截图
而背后的原因,简单又扎心。
熬夜后记忆力变差,可能是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了。
研究发现缺少睡眠导致海马区活动减少
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图片来源:文献截图
如果不想天天「马什么梅?」……还是早点睡吧。
一定有人不会轻易放弃,毕竟熬夜刷剧追星打游戏,想干啥干啥,真的很爽啊……大不了周末多睡会儿,补回来呗。
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图片来源:网络
年轻人,不要太天真。
叁
熬伤的大脑,补觉都补不好
先不说周末是不是真的能「多睡会儿」,补觉本身,其实不能弥补熬夜带来的危害。
还记得最那个注意力实验吗?即使是恢复正常睡眠三天后,睡眠不足的受试者,反应速度依旧低于睡眠充足的人。
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图片来源:文献截图
加州大学的研究者们也设计了一个试验,让 32 名受试者:
先正常睡眠,然后做脑部扫描;
剥夺睡眠 29~34 小时后,做脑部扫描;
让其中一部分人补觉后,做脑部扫描;
结果发现:熬夜后,大家的大脑代谢都产生了异常情况,就算是补觉后,也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常,甚至在某些脑区,补觉基本上不能有任何的改善。
心理学家 Melinda Jackson 也表示:人的「睡眠 - 觉醒周期」以 24 小时为一个周期,每一个周期都会受上一个周期的影响。
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图片来源:自己做的
别寄希望于补觉了,还是听妈妈的话,早点睡,保证睡眠充足吧。
毕竟熬夜的同时,夜也在熬你,不光熬走头上的 Sam,Tony 和 小 Linda,还让你的注意力、记忆力、决策力……被迫流逝。
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图片来源:自己做的
如果面对熬夜的诱惑,实在控制不住自己,那告诉你一个简单的办法:定个睡眠闹钟,到点不睡,罚款 100,交由对象保管。
至于没有对象的人……你确定还要熬吗,再熬就更没对象了。
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