#抠抠的日常分享#

给不能吃糖的妈沫做的无糖奶茶教程~超级超级简单,减脂期也非常适合喝!个人觉得可以媲美元气森林乳茶[二哈](自恋ing)

【原材料】:红茶叶/普洱茶叶,纯牛奶/纯牛奶粉,代糖(可有可无)
【步骤】:
①取比平常泡茶多一点的茶叶,加入开水,刚刚没过茶叶就行,焖泡五分钟。
②将茶叶过滤掉,浓茶汁加入热牛奶中,搅拌均匀,根据口味决定是否加代糖~
③开喝^O^

重点就是牛奶要选好一点的,不然牛奶不够香醇就会不够味啦~

璨·减脂ing~D3…分享我的减脂日常……
午餐大拌菜➕番茄肉酱意面➕熟牛肉

午餐可是减脂的重头戏,肉 蔬菜 主食,一定都要吃!吃饱别吃撑就行,主食可以选择杂粮米饭 杂粮面 玉米 南瓜 芋头 紫薯等粗粮最佳…不吃这不吃那的减肥方式是不可取的!变相节食和偏食都不利于身体健康,反正我觉得瘦虽然必要,但是一定不能以损害健康为代价~所以不要盲目心急求掉秤速度,要尊重减脂和身体的客观周期~ https://t.cn/RxBHUwf

璨·减脂ing~D3…分享我的减脂日常……

今天的早餐有点儿随意了,不过我一直都不会为了瘦而苛刻自己失去吃喝的快乐感!所以,虎皮蛋糕,还是会吃,哈哈哈…偶尔就好,不要每天,尽量放在早上吧,千万别大晚上二半夜吃甜品,白天还是有机会消耗掉的米粥是益藜米➕大米,减脂期间,不推荐主食吃纯精细粮呦!加点粗粮,更健康~ https://t.cn/RxBHUwf


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