睡眠不好吃褪黑素有效果吗? #乳腺癌[超话]#
褪黑激素是一种能调节人睡眠规律的物质,且含量越高,人就越容易睡着。正常人体内也有褪黑素,在黑暗情况下,褪黑素分泌旺盛,促使人入睡;而在光照充足的情况下,褪黑素分泌降低,睡意并不明显。
失眠患者在服用褪黑素以后,可以升高体内的褪黑激素水平,有助于安稳睡眠和调整睡眠周期。褪黑素在体内也有自己的代谢途径,通常服用之后的几个小时内代谢完全,不会在体内蓄积,毒性很小。也正因为如此,褪黑素被广大失眠患者追捧。
而乳腺癌患者需要进行各种治疗,受睡眠环境、治疗时间和药物副作用等多重影响,患者睡眠周期紊乱,睡眠质量较差。
此外,焦虑、绝望等不良情绪也会加重失眠情况。因此,褪黑素可以适当使用,但是更建议大家寻找失眠原因,从根本解决失眠问题。
褪黑激素是一种能调节人睡眠规律的物质,且含量越高,人就越容易睡着。正常人体内也有褪黑素,在黑暗情况下,褪黑素分泌旺盛,促使人入睡;而在光照充足的情况下,褪黑素分泌降低,睡意并不明显。
失眠患者在服用褪黑素以后,可以升高体内的褪黑激素水平,有助于安稳睡眠和调整睡眠周期。褪黑素在体内也有自己的代谢途径,通常服用之后的几个小时内代谢完全,不会在体内蓄积,毒性很小。也正因为如此,褪黑素被广大失眠患者追捧。
而乳腺癌患者需要进行各种治疗,受睡眠环境、治疗时间和药物副作用等多重影响,患者睡眠周期紊乱,睡眠质量较差。
此外,焦虑、绝望等不良情绪也会加重失眠情况。因此,褪黑素可以适当使用,但是更建议大家寻找失眠原因,从根本解决失眠问题。
#ONE MAZDA# 少即是多,高级感满满的内饰光源设计
相较于车辆外观灯光的高辨识度,马自达在全新世代车型在内饰灯光设计上遵循“少即是多”的理念。马自达工程师在研究中发现,在夜间或其他黑暗环境中,人的眼睛和大脑更容易受外界光源的干扰,光源越复杂,产生的「视觉噪声」越大。因此,在次世代MAZDA3昂克赛拉和MAZDA CX-30的内饰灯光设计中,仪表盘氛围灯、中控台氛围灯、LED阅读灯全部采用亮度统一的白色LED光源,配合灰底白字的按键、旋钮设计,不仅营造出更具整体性和高级感的舒适车内空间,而且能够最大程度帮助驾驶者集中精力,专注驾驶。
相较于车辆外观灯光的高辨识度,马自达在全新世代车型在内饰灯光设计上遵循“少即是多”的理念。马自达工程师在研究中发现,在夜间或其他黑暗环境中,人的眼睛和大脑更容易受外界光源的干扰,光源越复杂,产生的「视觉噪声」越大。因此,在次世代MAZDA3昂克赛拉和MAZDA CX-30的内饰灯光设计中,仪表盘氛围灯、中控台氛围灯、LED阅读灯全部采用亮度统一的白色LED光源,配合灰底白字的按键、旋钮设计,不仅营造出更具整体性和高级感的舒适车内空间,而且能够最大程度帮助驾驶者集中精力,专注驾驶。
#早安##经典好书#《我思故我道:我的思想自传》——“看到深渊,却以鹰的眼光看它的人,以鹰的利爪抓住它的人,这种人才有勇气。“很多年以后第一次读到尼采的这句名言,但我一点不感陌生。人生的至暗时刻和人格成长成正比,越是成熟,与那遥不可知的黑暗深渊相望的几率就越大,当你凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。每一次的对望都会让你变得更强大一些,你永远不必背对它掩耳盗铃地自欺欺人,那样只会让自己背后发凉,因为你知道它在看着你,你却不敢正视它的存在,它就会越发嚣张,毫不遇制地开始向你蔓延、扩散,直至将你吞噬。“天下大事,必作于细;天下难事,必作于易。”人生很多难题,其实都不难,为什么很多人依然熬不过去,因为他们没有熬过那个临界点,因为今天很痛苦,明天很痛苦,于是很多人就死在了明早之前,殊不知后天变得很美好。物胜而衰,时极而转,如果厄运连连,就要坚持一下,等待否极泰来。
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