#读书,我们是认真的[超话]##小蘑书影音#
2021读书计划进度条:6/30(3月)
《蛤蟆先生去看心理医生》
✍️ 罗伯特·戴博德[英] 陈赢[译]
⭐ 4.5/5
这本书看完有一周了,工作太忙一直没时间梳理。最近刚好自己有挺明显的情绪问题,每天嘻嘻哈哈的外表下藏着一颗斑驳又疲惫的心,所以逼着自己总结一下。
这是一本心理咨询的入门级读物,借用了一个童话故事人物,通过身患抑郁的蛤蟆先生的十次心理咨询,浅显易懂地科普了心理咨询的流程,可以学会一些自主挖掘我们内心深处不快乐的根因性因素的方法。跟我思维定式想象中的心理咨询差别挺大的,甚至相去甚远,真正的心理咨询是自发性的,不是单纯的安抚和开解,而是一步步引导自我发现主动解决问题的过程。
书中介绍了三个状态:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。前两种状态下的我们都会引起导致痛苦的“情绪行为”,只有“成人自我状态”下,才能避免情绪化的发生。看完这三种状态简直有点醍醐灌顶,回看自己的种种不开心,突然就有点明白了问题出在哪,我经常处于哪种“状态”。蛤蟆先生也一样,经过与心理咨询师苍鹭的几次交流之后,他开始敏锐地感受到外界万物的存在了,他发现温暖的阳光、发现草木的颜色鲜艳、发现夏天快来了、发现好朋友的想念,学会了主动思考和表达,生活不再灰暗了。
但我们知道,自我疗愈和战胜抑郁其实是一个漫长的过程,剖析自己、理解自己是众所周知的理论,却不是人人都能达成的彼岸。我们通过这本书是真的能明白症结在哪,却不一定能真正的解决问题(所以没有给它五⭐ )。所以,不是让我们跟着这本书的十次咨询就能彻底摆脱不快乐甚至抑郁,而是这个故事让我们学会自我了解、自我分析的原理,可以解决很多心态问题导致的情绪压抑。
希望你我都能看到生活的鲜艳。
———————— ————————
✔️ 心理咨询向来是一个自发的过程,咨询师和来访者双方都得出于自愿。……为咨询负责的只能是你,而不是其他任何人。
✔️ 成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。
✔️ 所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。
2021读书计划进度条:6/30(3月)
《蛤蟆先生去看心理医生》
✍️ 罗伯特·戴博德[英] 陈赢[译]
⭐ 4.5/5
这本书看完有一周了,工作太忙一直没时间梳理。最近刚好自己有挺明显的情绪问题,每天嘻嘻哈哈的外表下藏着一颗斑驳又疲惫的心,所以逼着自己总结一下。
这是一本心理咨询的入门级读物,借用了一个童话故事人物,通过身患抑郁的蛤蟆先生的十次心理咨询,浅显易懂地科普了心理咨询的流程,可以学会一些自主挖掘我们内心深处不快乐的根因性因素的方法。跟我思维定式想象中的心理咨询差别挺大的,甚至相去甚远,真正的心理咨询是自发性的,不是单纯的安抚和开解,而是一步步引导自我发现主动解决问题的过程。
书中介绍了三个状态:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。前两种状态下的我们都会引起导致痛苦的“情绪行为”,只有“成人自我状态”下,才能避免情绪化的发生。看完这三种状态简直有点醍醐灌顶,回看自己的种种不开心,突然就有点明白了问题出在哪,我经常处于哪种“状态”。蛤蟆先生也一样,经过与心理咨询师苍鹭的几次交流之后,他开始敏锐地感受到外界万物的存在了,他发现温暖的阳光、发现草木的颜色鲜艳、发现夏天快来了、发现好朋友的想念,学会了主动思考和表达,生活不再灰暗了。
但我们知道,自我疗愈和战胜抑郁其实是一个漫长的过程,剖析自己、理解自己是众所周知的理论,却不是人人都能达成的彼岸。我们通过这本书是真的能明白症结在哪,却不一定能真正的解决问题(所以没有给它五⭐ )。所以,不是让我们跟着这本书的十次咨询就能彻底摆脱不快乐甚至抑郁,而是这个故事让我们学会自我了解、自我分析的原理,可以解决很多心态问题导致的情绪压抑。
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✔️ 所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。
#失物寻物汇总#
【寻物启事】
⭐️⭐️数理学院的高亿佳同学丢失其校园卡,学号:080119029,请拾到者联系QQ:2396350529。
⭐️⭐️请拾到图1中物品的同学联系失主,小编替失主谢谢大家啦!
【失物招领】
图2中物品现均在学生“四成”服务大厅,请失主看到后及时前往C100取回。
欢迎加入“四成”失物招领群,群聊号码:316902962。
求扩散,谢谢!
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#每日一善[超话]# ⭐️#阳光信用#
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘,恶不可不去。 善心人人有,快乐你我他。 善念养善心,善心生善念。 德不积不厚,善不行不成。 人往高处走,善在心中留。 至宝不常现,至善不常有。 行莫于恭敬,善莫于用心。 由善入恶易,由恶入善难。 心中不可少善,行事不可无善。
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘,恶不可不去。 善心人人有,快乐你我他。 善念养善心,善心生善念。 德不积不厚,善不行不成。 人往高处走,善在心中留。 至宝不常现,至善不常有。 行莫于恭敬,善莫于用心。 由善入恶易,由恶入善难。 心中不可少善,行事不可无善。
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