小姑子分享自己减肥一个来月的心得：晚餐不吃主食，瘦了十来斤。
然后我也开始效仿——虽然晚餐主食不吃了，但是……其他吃的超多[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
上称又又又重了

533一根绳就能减20斤，瑞思拜
于是我买了绳，跳了两天
宁兄说划船机好减肥
于是我买了划船机，划了三天
朱老板说一起跳操吧——感觉天天生理期

减肥好难啊
减肥太难了
[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
年轻时候怎么吃都不胖，以为是天赋异禀——原来只是因为年龄没到——肥肉，该来的还是会来的

（498）怎样治疗恐惧症？

学道之人，凡遇种种不如意事，只可向道上会。逆来顺受，则纵遇危险等事，当时也不至吓得丧志失措。已过，则事过情迁，便如昨梦，何得常存在心，致成怔忡之病。汝既欲修行，当知一切境缘，悉由宿业所感。又须知至诚念佛，则可转业。吾人不做伤天损德事，怕甚么东西。念佛之人，善神护佑，恶鬼远离，怕甚么东西。汝若常怕，则着怕魔，便有无量劫来之怨家，乘汝之怕心，来恐吓汝。令汝丧心病狂，用报宿怨。

且勿谓我尚念佛，恐彼不至如此。不知汝全体正念，归于怕中。其气分与佛相隔，与魔相通。非佛不灵，由汝已失正念，故致念佛不得全分利益耳。祈见光字，痛洗先心。当思我兄一夫一妻，有何可虑。即使宿业现前，怕之岂能消灭。唯其不怕，故正念存而举措得当，真神定而邪鬼莫侵。否则以邪招邪，宿怨咸至。遇事无主，举措全失。可不哀哉！今为汝计，宜放开怀抱，一切事可以计虑，不可以担忧。只怕躬行有玷，不怕祸患鬼神。

当此危险世道，宜放开心胸眼界，努力修持净业。所有吉凶祸福，悉不计虑，随缘应变。纵大祸临头，亦当想及同罹此祸之人，不知有几千万亿。于无可如何中，尚有阿弥陀佛、观世音菩萨，可以恃怙，有何可畏。以念佛、念观世音，作为无畏之据，放开心量，勿预恐吓，则病自痊愈，身自安乐矣。若不知此义，则是未遇危境，自己先陷于危中，虽佛菩萨亦莫能救。所以君子素患难行乎患难，故能无入而不自得焉。（《新编全本印光法师文钞》卷十八第1153页复同影居士书）

第一个不在河南度过的生日是很特别的日子
这段时间和小朋友们互相参与彼此成长
除了北交的学霸同事番薯
还收获了和我表白说喜欢上我的课的、画我像送给我的小可爱[污]
在这里点名表扬今天踩零点发㊗️福的宝贝思慧和Grace
还有我最神奇的传奇兄踩4:11也太细节了吧！[憧憬]为我发空间为我发圈的宇宙第一美女金子和番薯[爱你]
专门写信给我的王耳击️鸟同学必须c位出圈[嘻嘻]
还有欣欣子和龙龙子等等诸多宝贝[亲亲][亲亲]
谢谢小明同学的杯子和多喝热水[喵喵]
最后附上喵老师站岗的全副武装图！！！这里的紫外线真的强
还有图不够拿我喜东东来凑！希望喜东东赶快来到我的身边[泪]希望能像德善一样被坚定地选择 https://t.cn/RtJw7Bt