今早体重：55.1kg
本周目标：55kg
终极目标：99斤

这两天是太嚣张了，尤其今天在家一直吃吃吃，嘴没停过，老想吃东西，太可怕了
本来这周目标是54.5kg，其实已经达到了就是没保持住[doge]
下周加油吧，迎来五一长肉期，加油吧…
新阶段的减重计划慢慢执行吧，不能有太大的压力[并不简单]据说明天又有雨？怎么老让我偷懒呢，真是的[并不简单]
明天开始加油吧[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]

【管理混乱的起点是权责利】
1、管理是先理人后管事；
2、理人从目标和利益开始，管事从理清权责开始；
3、目标和利益是发动机，权责是四轮驱动；
4、权责利不均衡造成各种推诿责任摩擦，造成制度性内耗；
5、制度性内耗的结果是再好的制度流程失灵，组织效率下降。
结论：理清权责利就是给发动机增加马力。[来看我][来看我][来看我] https://t.cn/8s3aoHq

昨天走了35公里，七宝～佘山～南岸时光，测试了鞋袜、腿、衣裤、背包等等，基本OK。出发时下雨，原本有些犹豫的，可是再不走就没有成片的时间评估了，一咬牙还是冒雨出发，3～5公里后雨过天晴。
很多事都这样，刚开始时各种考虑各种纠结，实际上这个时候只要目标是明确的，其他的可以抛到一边，可以边行动边思考，而不是思考完毕才行动！
下雨天徒步的确有诸多不便，譬如淋雨后易感冒、路滑，但是也有额外的好处：空气更好，路上人更少，雨中雨后的景色更好

身体的反应～如预料那样10公里左右双脚开始有感觉了，～15公里时两腿开始发酸，到佘山时速度明显慢下来，从第一个5公里时的9分半下到11分。休息，补水，进餐，重新设置新的目标～南岸时光，还有16公里。

发现了一个10公里级别的优良路线～佘山国际旅游度假区，像森林公园，绿化真好！下次可以约BB一起散步，可以先坐车到佘山站，然后开始步行

今天原本想继续走30公里左右，进一步测试身体在连续运动下的状况，上午给耽搁了，午餐后睡了个午觉后才出去，到莘庄公园往返，共17公里，走下来腿还是有点酸的。测试了新包～上午买的30L背包，蛮方便的，以前那个昨天试下来感觉小了点

相比沿原路返回，我好像喜欢走新路。地图不厌其烦的给我修正路线，真是抱歉！