【东钱湖教育论坛劳动教育圆桌论坛在宁波举行】#宁波教育# 今天，东钱湖教育论坛劳动教育圆桌论坛在东钱湖举行，论坛主题为“以劳育人，向善向美向上”。此次论坛通过主题发言、案例展示、观点互动等形式，就切实加强劳动教育、培养学生劳动兴趣、磨练学生意志品质、激发学生创造能力、促进学生身心健康和全面发展展开热烈讨论。与会专家、学者和学生家长一致认为，论坛对于理解和践行劳动教育，打造家校社政同频共振，形成劳动教育育人合力具有重要意义。

【额滴个肾呐】今天是#世界肾脏日#，国家卫健委的数据显示，预测到2040年，慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因，积极面对肾病，共享精彩人生，是我们共同努力的目标。
记住以下八招，远离肾脏病
01适当运动
规律生活作息，锻炼身体，培养身心健康的生活方式。选择自己喜欢的、可以长期坚持的体育健身活动方式，如有氧运动、球类运动和我国传统健身运动等。
02控制血糖
随着糖尿病的发病率逐年增高，糖尿病肾病已成为导致终末期肾脏病的第二位病因。对于肥胖、有糖尿病家族史的高危人群，定期监测血糖，如有异常，要及时就医。对于已经确诊糖尿病的患者，应在医生指导下制定治疗方案及监测血糖，并定期复查尿微量白蛋白等早期糖尿病肾病的指标。
03监测血压
中国目前有2.7亿人患有高血压，但很多人却不知道自己的高血压状况。应定期监测血压，避免血压剧烈波动。肾脏是高血压损伤的靶器官之一，要定期监测血压及尿常规和肾功能，做到早发现、早治疗。
04控制体重
根据《中国居民膳食指南》的建议，日常饮食注意以下几点：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。保持低盐低脂的健康饮食，避免超重、肥胖，既有助于减轻肾脏负担，又有利于预防糖尿病、高血压等可以损伤肾脏的疾病。
05多喝水
充足的水分摄入有利于维持正常的尿量，保证肾脏的排泄功能，及时清除体内的钠、尿素等，从而降低慢性肾脏病的风险。
06戒烟
吸烟不仅是多种慢性疾病的危险因素，对于肾脏来说，吸烟也是百害而无一利的。研究表明，香烟中尼古丁可使肾小球滤过率增高，改变肾小管功能，加速慢性肾脏疾病恶化。
07谨慎用药
镇痛药、含马兜铃酸的中药、抑酸药以及某些抗生素等是常见的可能导致肾损伤的药物，因此应避免随意服用药物，必要时应在医生指导下规范使用，并注意监测尿液和肾功能。
08定期检查
如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。有高血压、糖尿病、肾脏病家族史等高危因素的患者应定期监测尿常规、肾功能等检查，以便及时发现可能的肾脏病变，早期干预治疗。via健康中国

1月12日，清照小学融课程之选修课程展示如约而至。一学期以来，在学校融课程理念的引领下，选修课程以”礼承 智思 诗书 艺韵 劳健“五个主题为核心，以培养“民族魂 学子智 君子气 少年神 身心健“为目标，开设62门选修课程，拓展学校课程的外延，易安书院万枝丹彩，暗香沁脾。
愿辛勤的耕耘育得满园芬芳！
愿每一位清照学子“善沟通 乐生活 爱探究 会审美 知健康”！