适合夏天的8种不长胖宵夜,你都试过吗?#宵夜#
1.低糖酸奶,不仅保留了牛奶原本的营养,还能避免乳糖不耐的问题。
2.红枣豆浆,红枣不仅能增加风味,还能带来一些碳水化合物,豆浆中的蛋白质和脂肪则有很好的饱腹感。
3.燕麦牛奶。
4.南瓜小米粥,粗粮+粗粮,膳食纤维增加。
5.水煮毛豆,毛豆本身就是一款不错的减脂零食,蛋白质含量丰富,还含有一种叫做大豆异黄酮的成分,能够加速脂肪的燃烧。
6.鸡蛋羹,热量特别低,100克只有24千卡,晚上吃也不用担心发胖。
7.银耳羹,不要加糖,有丰富的膳食纤维。
8.轻益健膳食纤维。从圆苞车前子壳(就是洋车前子壳粉)提炼出安全和高纯度的膳食纤维,纯度达到80%以上,一杯轻益健相当于12根黄瓜的膳食纤维。

【蔬菜.排毒减肥最给力】①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。③韭菜:促进肠蠕动。④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜:热量很低,吃多了不怕胖。#健康来了# #健康养生#

#高血糖# #健康养生# [微风]

【控制血糖的根本,是什么?】

有人平时尽量不吃含糖食物,但血糖仍高,这是为什么呢?

西医认为,只要是粮食,就含碳水化合物,就能在体内合成葡萄糖。况且无糖食品往往多加油,也会升高血糖。

从中医来分析,血糖升高的根本原因是脾失健运,单纯从食物上来控制血糖,只是治标而已。治本之法是健脾,让脾能运化,则血糖自然恢复正常。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 我們獨立辦雜誌,我們秉持中立,我們有判斷是非的能力,我們首期贈閱全彩88頁2000本給海內外的客家人,不是客家人我也寄贈,只要15年來黃義與你有緣,有你的名片等
  • 天气丹为什么越来越贵⁉️最近天气丹回购好评如潮,真的有那么神奇吗⁉️美女们反馈说,用了之后,皮肤变嫩了很多‼️想想年纪越来越大,不想等皮肤松弛,长皱纹了才开始着
  • ”“喊什么呢小王八蛋”“这是你表妹?挺能嘚瑟啊,她干啥来了?”“让我高兴来了”“妈,我以后一定有出息”“那肯定的”“那你得等我”“因为有了你,再来一次的人生妈妈
  • ”美羊羊,或许我应该说以后别再那么胆小了 要学会独自面对啊但其实我从未觉得这是你的缺点也不并觉得你要勉强自己改掉它因为在我以为的我们的未来我会一直握着你的手我
  • 第二十二章 初一暑假悄悄溜走。初二开学来临。 站在雄伟的学校大门口,我仰望门头,好像重新装修过了,赫然金光闪闪四个大字:鹏程学校。 我想是希望学生鹏程万里
  • 写到这儿我突然想到了我们所处的这个现实世界,想到了利比亚,叙利亚,南海,乌克兰,也想到了一百年前的中国;想到了被冲到沙滩上的逃难男孩儿,想到了叙利亚无助的外交官
  • 北京积水潭医院超声诊断科主任陈涛分享了自己的经验与感悟,超声医学科的蓬勃发展,医院领导的大力支持、与临床的紧密团结合作以及对病人的善待三个要素缺一不可。北京积水
  • 除了博格巴之外,尤文的备选方案一直都是米林科维奇,球员愿意留在意甲,他的经纪人也不会设置障碍,最大的难题就是洛蒂托要求7000万欧元的转会费,尤文认为这个数
  • 一天24小时有任务[微笑]你想什么时候做都可以[愉快]一单一结,10元就可以进群做任务了[胜利]做代理也可以,当然赚的更多[强]想做的可以扫她微信,她还挺诚信的
  • 汪曾祺先生在一篇文章中,写到一位在玉渊潭采蜜的养蜂人——那时候玉渊潭公园还允许养蜂人带着东西就地作业,他与养蜂人交流,问是不是枣花蜜最好,没想到对方回是荆条花蜜
  •   案例四:鄂尔多斯市伊金霍洛旗市场监管局查处伊金霍洛旗某加油站销售不符合保障人体健康和人身财产安全的国家标准车用柴油案  2021年7月13日,鄂尔多斯市伊金
  • 附:主城区主要交叉口试行右转信号控制明细表西宁市公安交通管理局 2022年8月4日【关于主城区主要交叉口试行右转信号控制效率的通知】为规范提高主城区交叉口交通信
  • 这部书就是《红楼梦》它奇峰挺秀,耸立于中国文学的崇山峻岭,它又是一条无尽的河流,在过去、现在以及未来流过一代又一代读者的内心,并在一代又一代读者的阅读中汇聚着中
  • 史延春是山西彩塑非遗传承人,多年钻研传统彩塑艺术,历年来先后主持完成了云冈石窟、天龙山天龙寺、五台山殊像寺、大同华严寺、长治法兴寺、北京延寿寺等国家重点文物单位
  • #西北师范大学##东享西想# 今日推荐:《看见》柴静十年前她被选择成为国家电视台新闻主播,却因毫无经验而遭遇挫败,非典时期成为现场记者后,现实生活犬牙交错的切肤
  • #阳光信用[超话]#‍⬛#阳光信用# ‍⬛#每日一善# 【较好及以上指路不吞hui,hui字tag️ 】 慈善是有同情心的人们之间的互助行为,慈善是高尚人格的
  • 绵密的冰沙加上顶部的奶砖,有浓郁的奶香味的超高颜值饮品,真的超爱,真的一点不踩雷~#sevenbus的奶茶没有牛奶#過了今晚,本年度就剩下三個月了,還有什麼沒完
  • 当你犹豫不决,当你原地踟蹰,不妨幻想一下,当你开始立足于提升自己,当你着手于改变自我,当你美好的让他另眼相看,当你的魅力完全折服于他时,又怎么可能挽回不了他呢?
  • 《你的婚礼》前半部分甚至无聊又漫长[挖鼻]但插曲挺好听的[哈哈]我看的为数不多的爱情电影里,印象最深刻恐怕是#前任攻略3# 因为某些原因爱而不得的情侣,也许当初
  • 拥有雄厚的 北京崇文区混凝土抗裂防水剂经济实力、一流 北京崇文区混凝土抗裂防水剂水平的科研技术人才、优秀的 北京崇文区混凝土抗裂防水剂营销及管理团队,为消费者、