预防胸部下垂



不是丁当想要做标题党,这个好处确实是人人都应该要知道的。刚刚点进来的男士们!对,就你!别走!


知道了这些,能帮你更好地关爱你(未来的)老婆。老婆好,你才好,不是吗?


母乳喂养能预防过多乳汁堆积在乳房里,需要多喂,勤喂。坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后,乳房会变得更坚挺,而并非松弛、下垂。


看到这里有人要说了:母乳喂养多累啊,我穿个塑身衣不是也能托住胸部么,什么问题都解决了!


有这样想法的人,你们都太天真了。


穿内衣

不能预防胸部下垂


来,让我们一点一点地分析:


  1. 首先,胸部是靠乳房悬韧带来挂住的。

  2. 其次,乳房悬韧带是会老化的。

  3. 最后,不管穿什么内衣都不会阻止这种老化。


因为,只要你生活在地球上,就有一股你无法对抗的力量来造成胸部的下垂,那就是:



地心引力



绝望吗?


当然,胸部下垂最根本的原因还是乳房悬韧带的自然老化和松弛。


乳房悬韧带的弹性是有限的,青春期的发育、哺乳期的涨奶、体内蛋白组织的流失等生理变化,会让乳房悬韧带的弹性下降,对乳房的支持作用便逐渐减弱。


就像一根橡皮筋,在岁月无情的拉扯中,终于……变形了。


至于内衣嘛,最大的作用还是美化外观,避免各种尴尬。仅凭两块布就想对抗自然规律,你们不要太小看地球啊!


既然穿胸罩不能预防下垂,那不穿胸罩,多让乳房接受「锻炼」,能预防下垂吗?


答案恐怕又要让你失望了,因为:


不穿内衣

也不能预防胸部下垂


网上还真的有一篇这样的文章,叫《15 年不穿胸罩胸部会更挺?》,这篇文章里面有这么一段:


十五年的实验结论:不穿胸罩乳房更挺。

法国贝桑松(Besancon)教学医院教授 Jean-Denis Houillon 自 1997 年对 320 名妇女进行不穿胸罩的乳房演变研究,15 年的跟踪测试表明,「配戴胸罩完全没有必要」。

还有更重要的一个发现是,不戴胸罩的女性「乳头与肩膀的距离平均每年增加 7 毫米。」


等等,每年距离增加 7 毫米?是横向增加还是纵向增加?


如果按照一般女性从 15 岁乳腺开始发育到 50 岁绝经后乳腺逐渐萎缩这 35 年来计算,距离就会增加 24.5 厘米!


要是活得足够久……这都可以绕地球一圈了!


可惜搜遍几个常用医学数据库,并没有找到作者的这篇研究报告,这位 Houillon 教授大概都不知道自己做过这个研究吧……


也不想想,如果不穿胸罩胸就能更挺,还要手术干嘛啊!


好吧,穿内衣也不能预防下垂,不穿内衣也不能预防下垂,那……这内衣还要不要穿?


答案是:爱穿不穿。


  • 如果你喜欢释放天性,不穿就不穿呗。

  • 如果你怕尴尬,那就选择合适的内衣,毕竟穿上的时候还是能保证外观的。

  • 如果你是有特殊需求的男孩子,没关系,同样有适合你的款式。


其实大部分情况下,你穿不穿内衣,对胸部都没什么本质的影响。


说「大部分」,是因为有一个例外:


孕期哺乳期

最好穿内衣


只有一些特殊情况下,一对胸部会面临比平常更艰巨的考验,比如怀孕和哺乳的时候。


从怀孕开始,女性的胸部就开始迅速增大,这其实是身体在为哺乳做准备。


分娩过后,胸部会随着宝宝的需求减少而逐渐变小,没有哺乳的女性缩水的速度更快。


但前面说了,乳房是靠乳房悬韧带挂住的,如果缩水速度太快,或者在胸部突然变大的时候还嫌麻烦偷懒不穿内衣……这根橡皮筋会更容易松弛,严重的甚至会直接表现为「坍塌」。


虽然摆脱地心引力的作用是不太可能的,但为了避免这种最极端的后果,总结一下,你们至少能做的是:


预防胸部下垂

可以这么做


平时


1. 加强胸部肌肉锻炼

虽然不能让胸变大,但是肌肉可以更好地支撑胸部啊。


2. 不要快速减肥

不要盲目追求快速减重,考虑一下自己的胸部,给它们一点缓冲的时间。


3. 不要作

有些丰胸产品中可能富含雌激素,任性使用,打破体内的平衡什么的就不好了,还不如花时间做好第一条。


孕期和哺乳期


1. 孕期合理饮食

合理增重,别把自己养得白白胖胖的,脂肪过度堆积只会让胸部更加不堪重负。


2. 坚持母乳喂养

就像开头说的,坚持母乳喂养反而有助于预防乳防下垂。快速断奶反而容易导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗,更容易出现萎缩、下垂。


母乳喂养当然还有更多其它的好处:为了鼓励母乳喂养,世界上有 170 多个国家每年在 8 月 1 日至 7 日(对,就是这周!)庆祝世界母乳喂养周,以便在世界各地鼓励母乳喂养并改善婴儿健康。


世卫组织建议在婴儿出生后 6 个月内进行纯母乳喂养,继续母乳喂养至 2 岁或更长时间,同时要补充其他适当的食物。



3. 产后合理瘦身

和平时不要快速减肥是一个道理。


4. 选择合适的孕期和哺乳内衣

胸部变大了就要及时换上大罩杯的内衣,产后也要及时根据乳房大小调整罩杯。不能因为觉得内衣不方便就干脆不穿了,乳房悬韧带的弹性是有限的,承受不起这额外的重量啊……


但如果你觉得以上方法都是鸡汤,执意要对抗地心引力,就只有这最后一个办法了,那就是:



上天




奶水不足怎么办?

怎么预防乳腺炎?

关于母乳喂养的问题,

只要 1 元钱


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