【低脂餐•蒜蓉菠菜】可凉拌哦#减肥餐#
早上吃完昨晚剩下的杂蔬鸡胸肉饼(一人食)后觉得好想吃蔬菜啊啊啊
就搜了很多食谱,最近想瘦腿,码了今晚的运动后就想着要去吃点去水肿的,那就是菠菜拉!
我呢!其实是一个特别特别不爱吃青菜的人!!!最近两年才开始尝试部分蔬菜…
为了瘦身拼了,幸好我的蒜蓉菠菜很好吃!
〰♀️菠菜的作用就不用我说了吧,去水肿瘦腿是肯定的!不过有个小提醒!就是菠菜一定要焯水,不然直接炒啊啥的长期吃容易得结石噢(get学到的新知识,我以前大多数都是直接炒的,幸好我吃的不多)
废话不多说,直接上步骤:
①准备好食材和调料:really简单,就是菠菜、蒜、橄榄油、生抽拉(当然可以加点蚝油更好吃,更香噢)
②焯菠菜,焯水2min左右,可以加一两滴油(为了颜色好看又有香味,因为要减脂嘛,所以我还是橄榄油拉,如果你也减脂,其他的油一定要少量噢)
③把焯水后的菠菜放入冷水中过一下,捏干一点儿
④锅里放入丢丢丢橄榄油,大蒜和生抽蚝油,放入菠菜,快速翻炒一下,立马弄出来
速度要快噢!不然菠菜就太太软了不好吃!颜色也会过度了就不好看拉~
最后摆盘!!!!
超幸福的周六!!
晚上要做啥呢??
对了我的体重今早起来50.1kg了!继续加油!
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杭州双眼皮手术案例 #杭州眼综合#
现在看来幸好功课做得足,朋友都说根本看不出来是割的。废话不多说,跟大家分享下我做的双眼皮的,我觉得还是恢复的很自然。
杭州做双眼皮最好的医院有哪些,杭州做双眼皮修复哪个医生技术好?杭州连天美姜鑫利,杭州格莱美彭涛,杭州维多利亚刘中策做眼综合怎么样,杭州割双眼皮技术好的医院医生有哪些?
关于眼部整形,其他城市有不懂的也可以问
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深夜适合矫情 那就来咯 一周前编了三根红绳 虽然丑但是一根比一根要稍微好那么一点点买了小王子的明信片和信纸 幸好昨天快递到了 写了长长的信 可是我废话真的很多 信纸用完了也写不完 半年的点点滴滴两年的喜欢 哪里是三张明信片 五张信纸可以总结的呢今天下午在商场点开肖/肖的直播第一关注点居然是这个天穿卫衣热不热 互联网追星真的好累 但是喜欢你们真的很幸福啊[心]
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