健康养生知识日报

今日入伏,冷饮有个“安全摄入量”

冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉。
为了减少冷饮对身体刺激,
对于健康人来说,吃冷饮的量和方式要有讲究。

雪糕、冰棍
一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根,
瓶装饮料一次不要超过半瓶。

液体冷饮、冰镇食物
喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式,
吃固态的冰镇食物,可以先含在嘴巴前端,
等接近体温后再慢慢吞下,
以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。

吃冷饮时如果感觉头痛不适,
可以用舌头顶住上颚,
有助加速上颚恢复常温。
还可以用手捂住嘴和鼻子,快速呼吸,
能够增加进入上颚的热气流,缓解头痛。
但如果持续恶心、呕吐、头痛,应及时就医。

吃冷饮后,生姜是最好的补救食材,
可以喝姜茶,也可以吃点用生姜做的菜。
需要提醒的是,吃完冰后体温下降,
不能马上就喝热姜茶,可以先喝点白开水,
再喝点姜茶。

酷暑难耐,还可尝试其他饮食去暑,
苦味解夏,可适当多吃苦瓜、
苦菜等苦味食物;
百合、莲子煮粥可谓解暑佳品。

自制#排毒水# #夏季养生#

营养小贴士:
◆好水:干净安全、含有益矿物质,并且是小分子团的,有利于身体吸收利用,是身体所需的好水。
◆柠檬 :含有大量维生素C和柠檬酸,有抗氧化、美白的作用。薄荷清凉爽口,可以加速脂肪燃烧、缓解压力
◆如果觉得白开水没有味道,不妨取小分子好水和天然的食材做一些排毒水,清新好喝又能排毒。

✔️ 食材:维他惠Vitaway好水、柠檬、胡萝卜、薄荷
✔️ 做法:
1. 柠檬和胡萝卜切片
2. 加入好水、放入胡萝卜、薄荷
3. 可依个人喜好加高山蜂蜜或者糖蜜

自制排毒水
 
[心]营养小贴士:
◆Vitaway好水 干净安全、含有益矿物质,并且是小分子团的,有利于身体吸收利用,是身体所需的好水。
◆柠檬 含有大量维生素C和柠檬酸,有抗氧化、美白的作用。薄荷清凉爽口,可以加速脂肪燃烧、缓解压力
◆如果觉得白开水没有味道,不妨取小分子好水和天然的食材做一些排毒水,清新好喝又能排毒。
 
✔️ 食材:维他惠Vitaway好水、柠檬、胡萝卜、薄荷
✔️ 做法:
1. 柠檬和胡萝卜切片
2. 加入好水、放入胡萝卜
3. 可依个人喜好加高山蜂蜜或者糖蜜#全食物日记[超话]#


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 22岁的少女因为可以自由出行去市场买了一堆菜囤着周末做饭吃而感到骄傲[笑而不语]领导早上问我最近一个人如果有什么困难需要帮助一定要给医院反映 我说目前也没啥难的
  • 日前,纪元控股集团旗下的纪元控股网络科技与泰国的曼华芭的区块链公司合作,将共同研发推广区块链技术在很多场景的应用落地。纪元控股集团,张铭•博士表示,此次合作并不
  • 我想思想独立只有多读书,多了解别人的世界,找到自己与其他人亦或是这个世界的边界,可能那时别人再夸我独立的时候,我不会像今天这么难受#霍尊回应陈露被抓#女人一定得
  • #杭州保姆纵火案#跟一个网友在评论里讨论,大家还是很客观的看待一些问题,我们不光要理性,更要客观,对每一个环节都要追问。以后麻烦说话文明点,毕竟你的一个脏字就体
  • 时至今日,潍柴成为一家跨领域、跨行业经营的国际化集团,拥有汽车业务、工程机械、动力系统、智能物流、豪华游艇和金融服务六大业务平台,旗下产品远销全球110多个国家
  • Nature重磅:美国野生白尾鹿已携带三种新冠变异株,其中一种与人类中流行的密切相关!北京时间12月24日,发表在国际顶级学术期刊《Nature》上的一项最新研
  • [合十]我们无法控制这浩瀚无际的宇宙,每一个时代也都是不完美的,有人臆想别人成功的道路才是最适合自己的最风光的,有人希望一天就能完成一辈子的事情,我们生活的每一
  •   案例6  七里河区华都商行销售侵犯注册商标专用权商品案  2020年11月17日,七里河区市场监管局对七里河区华都商行进行检查,发现当事人待售的“五粮液”“
  • ”28岁的那个夏天,一架银色的战机在他的注视下,从沈阳的试飞场腾空而起。但是这天大的功劳,到了他自己嘴里,便成了最轻如鸿毛的三个字——“没什么”。
  • #知情人称霍尊此前已转账65万#近日陈露被采取强制措施的传闻,再次让霍尊与陈露的这段感情纠纷浮上台面,成为人们关注的对象这是一个新生代偶像私生活混乱被前女友锤爆
  •   刘振志家里种植着两亩半面积的枣树,谈及近年来村里枣树种植的发展,他很是欣慰,“这几年,驻村帮扶组帮助我们建立起合理密植的手段,增加了单位面积产量。  刘振志
  • 在这一档综艺节目正式播放之后,也有很多的网友截图到了丁真,大张伟,于王一博的合照,王一博在照片里面看起来又高又瘦,还非常的白,真的是符合了所有帅哥的标准。而在舞
  • 为削减污染峰值,降低污染持续时间,按照《新乡市重污染天气应急预案》有关要求,经市攻坚指挥部研究决定于12月21日12时将重污染天气橙色预警(Ⅱ级响应)升级为红色
  • 然而赌王在她的照料下,还恢复得比较好,也许是何家奖励她的吧!赌王带着她进进出出各种高端的场所,邓咏诗比赌王的4个姨太都是体贴,毕竟是专业照顾人的。
  • 能把日子过好的人,总是有梦想指引前进的方向。能把日子过好的人,总是有梦想指引前进的方向。
  • 一个拥抱缓解了彼此不安的情绪,一通电话也能给足了彼此安全感……你还是会不自觉地靠近我,你知道我还在这等你,喝多了一个电话我可以去接你回家,你也知道对你,我可以做
  • 老人被送上救护车后,杨帆的心里很忐忑,他没想到,自己下楼拿点东西也能生出这么多事,此时,他的脑海中充斥了各种各样的声音,如果自己没有管老人抽烟的闲事,会不会就是
  • 封闭出街的使用场景其实就像我上面所讲的更多是便携直推,而Focal的思路也非常清晰,不需要做出潜力最大的、也不指望对大编制曲目有太强的回放能力,但把声音搭配的“
  •   (1)报考人员填写的信息必须与本人实际情况、报考条件和所报考的岗位要求相一致。  根据《关于加快推进失信被执行人信用监督、警示和惩戒机制建设的实施意见》(皖
  • 三有之根本是无明,出离心及菩提心皆不是无明之亲对治法,若要断除无明必须通达缘起性空之无我慧故。宗大师又在《缘起赞》中说:“佛事语最妙,语中此理胜,是故诸智者,应