#365日碎片[超话]#
明天军训大一开学不军训，现在军训，二三十度的天气，太阳好大，痛苦。
夏天留给我的时间不多了，有空来健身房锻炼。
病理实验课，显微镜属实有排面。
五一回家去公园溜达，小朋友们是没有烦恼的，好羡慕。
好想暑假快点来呀！想回家吃爸爸妈妈做的饭。
明天军训大一开学不军训，现在军训，二三十度的天气，太阳好大，痛苦。
夏天留给我的时间不多了，有空来健身房锻炼。
病理实验课，显微镜属实有排面。
五一回家去公园溜达，小朋友们是没有烦恼的，好羡慕。
好想暑假快点来呀！想回家吃爸爸妈妈做的饭。
90天的艰苦训练
图一我的手
图二2月6日
图三发力状态
图四自然状态
年龄39岁 体重79公斤 身高175
健身年份：15年骨骼肌41.7公斤
图二即使体脂率有点高，我的骨骼肌依旧达到42公斤，我只是把体脂率降下来了，很多小伙伴骨骼肌量达不到好身材的标准，即使减肥了也没有很好的身材，我没有那么多心灵鸡汤，我只是坚持不懈的努力，我很少偷懒，每天都会泡在健身馆，对于我来说，是热爱，热爱健身让我坚持到现在，方法是药，坚持是药引，坚持总会有收获，加油小伙伴们
图一我的手
图二2月6日
图三发力状态
图四自然状态
年龄39岁 体重79公斤 身高175
健身年份：15年骨骼肌41.7公斤
图二即使体脂率有点高，我的骨骼肌依旧达到42公斤，我只是把体脂率降下来了，很多小伙伴骨骼肌量达不到好身材的标准，即使减肥了也没有很好的身材，我没有那么多心灵鸡汤，我只是坚持不懈的努力，我很少偷懒，每天都会泡在健身馆，对于我来说，是热爱，热爱健身让我坚持到现在，方法是药，坚持是药引，坚持总会有收获，加油小伙伴们
【315户贫困户如期脱贫是全镇最大的荣誉——记四川省脱贫攻坚先进个人陈嘉咏】雨衣、筒靴、厚大衣……从2016年到碧峰峡镇工作以来，陈嘉咏总是在办公室里放着这些东西，以备不时之需。
乡村工作很繁杂，脱贫攻坚工作更是需要时刻“在线”。在碧峰峡镇工作的近5年多时间，陈嘉咏始终以最大的热忱奋战在脱贫攻坚一线，把贫困群众当亲人，身体力行带领贫困群众谋发展、奔小康。
4月22日，在四川省脱贫攻坚总结表彰大会上，陈嘉咏获评全省脱贫攻坚先进个人。
走村入户要“三个舍得” 扶贫首先要扶志
“今年养了几头猪？还是两头啊？”4月19日，在黄龙村曾经的贫困户程泽训的家里，陈嘉咏在了解到程泽训生活越过越好后，十分欣慰。
陈嘉咏说，在行政区划调整后，碧峰峡镇共有315户贫困户，贫困人口有907人。
而他2016年刚从区文体旅局来碧峰峡镇时，全镇还有85户236人未脱贫，都是““贫中之贫、困中之困、坚中之坚”，程泽训便是其中之一。
面对艰巨的脱贫任务，陈嘉咏得立即熟悉镇情。对此，陈嘉咏有着自己的一套“舍得”三步法。“就是要舍得看、舍得走、舍得聊。看了整个镇的资料介绍，是很空洞的，你要舍得多走，去了解具体的村情民情，去走的时候遇到村镇干部或是村民，要舍得和他们聊天。”
刚开始的一段时间，陈嘉咏每天都去走一个村子。并且在走村入户的同时，坚持把“扶贫与扶志、扶智”相结合，给群众讲透脱贫政策，对“等靠要”思想较为严重的贫困群众进行教育、引导，为他们制定脱贫方案的同时，鼓励他们动起来，给他们树立打赢脱贫攻坚战的信心与勇气。
经过陈嘉咏和村干部们的不懈努力，再通过农民夜校开展文化素质和劳动技能培训，慢慢地，许多贫困群众的面貌有了很明显的转变。“就拿程泽训来说，之前他一个男人带三个小孩很恼火，也不太注重家里环境卫生，我们每次去都会给他说，要给孩子一个整洁的居住环境，现在你看他的家干净多了。”陈嘉咏说，现在，程泽训不仅在政府的帮助下，开了个加工玉米面等农作物的小型作坊，还承包了村里的垃圾清运工作，每个月都有固定的收入，生活有了很大的改善，精神面貌都好了很多。
夯实产业基础 贫困户的腰包逐渐鼓了起来
要实现脱贫致富，发展是最根本要务，而产业发展更是重中之重。根据这一思路，陈嘉咏在产业发展上，种植养殖两手抓。从2014年以来，碧峰峡通过产业结构调整，新发展和改良茶叶8600余亩，全镇茶叶种植规模达到21550亩，每亩茶叶的收入是传统粮食作物的3倍，群众的收入大幅提高。在此基础上，陈嘉咏和干部们一起引导贫困群众继续发展茶叶。
同时，在专家的建议下，积极探索引导群众发展六月雪梨220亩，脆红李1100亩。“我们这的土壤适合种六月雪梨，去年已经开始挂果，品质很好，供不应求，可以说在田里就已经被抢购一空。”陈嘉咏说，去年六月雪梨的均价已达到6元，许多种植户都获得了不错的收入，尝到“甜头”后，群众的积极性也更高了。
而在养殖方面，碧峰峡镇也通过积极争取资金，向有养殖条件的贫困户送鸡苗，羊苗，猪苗扶持贫困户发展养殖业。“干得最好的一户贫困户，就通过最初赠送的母猪，发展到现在年出栏100余头，2020年纯收入已高达40万，这是非常了不起的！”
物质生活精神生活两手抓 群众精神面貌越来越好
贫困群众不仅逐渐有了收入，家庭生活环境和精神文化生活也在慢慢变好。在陈嘉咏和村干部的努力下，推动贫困群众完成了改厕、改厨等“五改一建”，并争取资金69.7万元完成41户危房改造，贫困户的住房条件得到质的提升。同时，陈嘉咏还通过整合“一事一议”、幸福美丽新村项目，扩建、硬化了13.5公里的道路，新建饮水管网8.7公里，解决了3000余名群众出行、饮水难的问题。
在精神文化建设方面，陈嘉咏积极争取资金为每个村打造文化院坝阵地，安装健身设施，各村也拉起了文艺队伍，农闲一起到文化院坝跳广场舞、唱歌已成为群众业余生活首选，群众的精神生活越来越丰富。
如今，碧峰峡镇贫困群众人均收入增长约5000元，翻了一番，两个贫困村也早已实现脱贫摘帽。陈嘉咏个人也获得了全省脱贫攻坚先进个人这一荣誉。陈嘉咏表示，“首先要感谢组织对我的关怀和肯定，但对我个人而言，荣誉不是最重要的，重要的是在工作的这5年时间自己收获的个人成就感和集体荣誉感。”陈嘉咏说，“看着自己曾经帮扶的贫困户家里面发生了很明显的变化，精神面貌也不像初次时那么困顿的形象，心里很高兴，也充满了成就感。”
此外，陈嘉咏认为，脱贫攻坚工作不是哪一个人就能干好的，通过全镇干部的辛勤付出，碧峰峡镇315户贫困户全面完成脱贫。“这对我们镇来说，这个结果就是一个很大的荣誉。”陈嘉咏表示，下一步，碧峰峡镇将继续巩固脱贫攻坚成果，培育长效脱贫机制，推动乡村全面振兴。
（来源：封面新闻）
乡村工作很繁杂，脱贫攻坚工作更是需要时刻“在线”。在碧峰峡镇工作的近5年多时间，陈嘉咏始终以最大的热忱奋战在脱贫攻坚一线，把贫困群众当亲人，身体力行带领贫困群众谋发展、奔小康。
4月22日，在四川省脱贫攻坚总结表彰大会上，陈嘉咏获评全省脱贫攻坚先进个人。
走村入户要“三个舍得” 扶贫首先要扶志
“今年养了几头猪？还是两头啊？”4月19日，在黄龙村曾经的贫困户程泽训的家里，陈嘉咏在了解到程泽训生活越过越好后，十分欣慰。
陈嘉咏说，在行政区划调整后，碧峰峡镇共有315户贫困户，贫困人口有907人。
而他2016年刚从区文体旅局来碧峰峡镇时，全镇还有85户236人未脱贫，都是““贫中之贫、困中之困、坚中之坚”，程泽训便是其中之一。
面对艰巨的脱贫任务，陈嘉咏得立即熟悉镇情。对此，陈嘉咏有着自己的一套“舍得”三步法。“就是要舍得看、舍得走、舍得聊。看了整个镇的资料介绍，是很空洞的，你要舍得多走，去了解具体的村情民情，去走的时候遇到村镇干部或是村民，要舍得和他们聊天。”
刚开始的一段时间，陈嘉咏每天都去走一个村子。并且在走村入户的同时，坚持把“扶贫与扶志、扶智”相结合，给群众讲透脱贫政策，对“等靠要”思想较为严重的贫困群众进行教育、引导，为他们制定脱贫方案的同时，鼓励他们动起来，给他们树立打赢脱贫攻坚战的信心与勇气。
经过陈嘉咏和村干部们的不懈努力，再通过农民夜校开展文化素质和劳动技能培训，慢慢地，许多贫困群众的面貌有了很明显的转变。“就拿程泽训来说，之前他一个男人带三个小孩很恼火，也不太注重家里环境卫生，我们每次去都会给他说，要给孩子一个整洁的居住环境，现在你看他的家干净多了。”陈嘉咏说，现在，程泽训不仅在政府的帮助下，开了个加工玉米面等农作物的小型作坊，还承包了村里的垃圾清运工作，每个月都有固定的收入，生活有了很大的改善，精神面貌都好了很多。
夯实产业基础 贫困户的腰包逐渐鼓了起来
要实现脱贫致富，发展是最根本要务，而产业发展更是重中之重。根据这一思路，陈嘉咏在产业发展上，种植养殖两手抓。从2014年以来，碧峰峡通过产业结构调整，新发展和改良茶叶8600余亩，全镇茶叶种植规模达到21550亩，每亩茶叶的收入是传统粮食作物的3倍，群众的收入大幅提高。在此基础上，陈嘉咏和干部们一起引导贫困群众继续发展茶叶。
同时，在专家的建议下，积极探索引导群众发展六月雪梨220亩，脆红李1100亩。“我们这的土壤适合种六月雪梨，去年已经开始挂果，品质很好，供不应求，可以说在田里就已经被抢购一空。”陈嘉咏说，去年六月雪梨的均价已达到6元，许多种植户都获得了不错的收入，尝到“甜头”后，群众的积极性也更高了。
而在养殖方面，碧峰峡镇也通过积极争取资金，向有养殖条件的贫困户送鸡苗，羊苗，猪苗扶持贫困户发展养殖业。“干得最好的一户贫困户，就通过最初赠送的母猪，发展到现在年出栏100余头，2020年纯收入已高达40万，这是非常了不起的！”
物质生活精神生活两手抓 群众精神面貌越来越好
贫困群众不仅逐渐有了收入，家庭生活环境和精神文化生活也在慢慢变好。在陈嘉咏和村干部的努力下，推动贫困群众完成了改厕、改厨等“五改一建”，并争取资金69.7万元完成41户危房改造，贫困户的住房条件得到质的提升。同时，陈嘉咏还通过整合“一事一议”、幸福美丽新村项目，扩建、硬化了13.5公里的道路，新建饮水管网8.7公里，解决了3000余名群众出行、饮水难的问题。
在精神文化建设方面，陈嘉咏积极争取资金为每个村打造文化院坝阵地，安装健身设施，各村也拉起了文艺队伍，农闲一起到文化院坝跳广场舞、唱歌已成为群众业余生活首选，群众的精神生活越来越丰富。
如今，碧峰峡镇贫困群众人均收入增长约5000元，翻了一番，两个贫困村也早已实现脱贫摘帽。陈嘉咏个人也获得了全省脱贫攻坚先进个人这一荣誉。陈嘉咏表示，“首先要感谢组织对我的关怀和肯定，但对我个人而言，荣誉不是最重要的，重要的是在工作的这5年时间自己收获的个人成就感和集体荣誉感。”陈嘉咏说，“看着自己曾经帮扶的贫困户家里面发生了很明显的变化，精神面貌也不像初次时那么困顿的形象，心里很高兴，也充满了成就感。”
此外，陈嘉咏认为，脱贫攻坚工作不是哪一个人就能干好的，通过全镇干部的辛勤付出，碧峰峡镇315户贫困户全面完成脱贫。“这对我们镇来说，这个结果就是一个很大的荣誉。”陈嘉咏表示，下一步，碧峰峡镇将继续巩固脱贫攻坚成果，培育长效脱贫机制，推动乡村全面振兴。
（来源：封面新闻）
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