小别胜新婚的第二个周末
一起睡个懒觉听个讲座报了个班
一个脸部护理和一个卵巢护理
然后今天肚皮生疼
五点半的早晨才是最适宜的温度
骑车小车车去爬山
空腹爬一个半来回的山很爽歪歪
两个爱运动的人在一起总是感觉在挑战不可能
睡个懒懒的午觉起来做我的每周一餐
今天 有开心炸鸡呀！
我真是棒棒
泡个jiojio煲上汤
明天醒来之后上三天班耶！

【吃不胖的身材管理秘诀

躺着也能瘦】
作为一个不爱运动的吃货，越吃越瘦的身材管理干货，忍痛割爱分享给你们，这个夏天一起瘦！！

p1:smeal代餐奶昔
奶昔是减肥期间必不可少的，smeal奶昔有六种口味，每一种口味都很好喝，只有200卡，饱腹感超强，加热水摇一摇就可以喝，超方便！

p2:可可满分 无糖椰乳
是我喝到过最好喝的椰汁了，减脂期间最怕的就是糖，这款椰汁不仅好喝还0果糖，0乳糖，0香精，低脂低卡怎么喝都不用担心长胖的风险。

p3:多燕瘦果冻酵素
有小肚腩，便秘的一定要买它，饭后半小时吃一根，吃再多饭都不会有负罪感。

p4:ISDG夜间孝素
偶尔管不住嘴巴，想吃个夜宵，晚上睡觉前半小时吃4粒，就算是吃了夜宵也不会长胖，没有副作用，不拉肚子，毫无感觉悄悄的瘦。

减脂期好物｜一定要吃真正的全麦吐司哦。

#造浪先锋派##初夏减脂计划##寻味夏日好食光#
坚持了三十五天的减脂餐打卡，瘦了15斤。今天教大家怎么选真正的全麦面包

选择好食物很重要，选择优质碳水，优质蛋白和肉类，让不爱运动的我们也可以瘦下来。

选全麦面包首先，看配料表：全麦粉一定要放在第一位且含量＞50，配料里没有糖，添加成份少的。

然后，看营业成份表：蛋白质要＞10,脂肪＜2，碳水化合物＞30，膳食纤维＞10，这样就是比较好的。

七年五季这款全麦面包杠杠的，佳琪直播间种草了很多[挤眼]