7月G&G课程将升级以下内容:
持续收缩——极小动作幅度的训练动作和神经募集积累的How&Why
G&G·上半身高位高位臀推——腰长星人的上臀专属动作
你看这屁屁球又大又圆——臀大肌厚度增加的臀推细节角度
你看这屁屁球又大又圆——臀大肌下部分与大腿衔接的线条也可以以臀推作为训练动作
VIP12周和自学12周的股东们,会全部升级58个动作的讲解录播版。
最新跟练团课,跟我一起练[酷]隔空体验被董事长紧迫逼人现场~好音乐好玩的套路,更多互动~还有机会来我家做(lian)客(tun)!
————————⚠️————————
更多课程信息请小程序:量紫派
—————————————————
#近我者直直的# 和@albert卓煜 合作开发的G&G“直人”手册,是一个调整身体运动功能的课程。久坐职业病?训练控制差?动作感觉不舒服?大小臀?
你需要的是完整的从上至下的正确的关节松动和目标肌肉激活。
0难度,全程跟练,细致讲解,@albert卓煜 全程陪同[嘻嘻]
欢迎新股东们随时加入跟紧我们!
#近我者PP圆又翘##健身#
持续收缩——极小动作幅度的训练动作和神经募集积累的How&Why
G&G·上半身高位高位臀推——腰长星人的上臀专属动作
你看这屁屁球又大又圆——臀大肌厚度增加的臀推细节角度
你看这屁屁球又大又圆——臀大肌下部分与大腿衔接的线条也可以以臀推作为训练动作
VIP12周和自学12周的股东们,会全部升级58个动作的讲解录播版。
最新跟练团课,跟我一起练[酷]隔空体验被董事长紧迫逼人现场~好音乐好玩的套路,更多互动~还有机会来我家做(lian)客(tun)!
————————⚠️————————
更多课程信息请小程序:量紫派
—————————————————
#近我者直直的# 和@albert卓煜 合作开发的G&G“直人”手册,是一个调整身体运动功能的课程。久坐职业病?训练控制差?动作感觉不舒服?大小臀?
你需要的是完整的从上至下的正确的关节松动和目标肌肉激活。
0难度,全程跟练,细致讲解,@albert卓煜 全程陪同[嘻嘻]
欢迎新股东们随时加入跟紧我们!
#近我者PP圆又翘##健身#
#运动种草季##近我者PP圆又翘##12weeks/G&G训练#
臀部所谓的两侧的视觉效果,对于窄胯来说,除了脂肪填充可以达到,训练是不可能实现变成宽胯那样子的。
任何臀中肌肌肥大训练都是徒劳无功的。虽然大不到哪里去,但是练出来了就不是你想它消失就消失了的。
恕我直言,什么“练外展填充凹陷”,“练臀两侧的螃蟹步”都除了训练当下的酸胀感良好,视觉效果非常可能不能为臀部线条带来惊喜。
窄胯就是要用心堆砌臀大肌的厚度,体积,形态。这样我们凹造型在某些角度可以有宽胯的视觉效果,平时穿衣又具备窄胯的体型流畅线条。
同时,加强躯干稳定,能够带来更强的视觉线条。
臀部所谓的两侧的视觉效果,对于窄胯来说,除了脂肪填充可以达到,训练是不可能实现变成宽胯那样子的。
任何臀中肌肌肥大训练都是徒劳无功的。虽然大不到哪里去,但是练出来了就不是你想它消失就消失了的。
恕我直言,什么“练外展填充凹陷”,“练臀两侧的螃蟹步”都除了训练当下的酸胀感良好,视觉效果非常可能不能为臀部线条带来惊喜。
窄胯就是要用心堆砌臀大肌的厚度,体积,形态。这样我们凹造型在某些角度可以有宽胯的视觉效果,平时穿衣又具备窄胯的体型流畅线条。
同时,加强躯干稳定,能够带来更强的视觉线条。
#近我者PP圆又翘##12weeks/G&G训练##运动种草季# #安利我的运动课# #次元破壁潮我来#
G&G 618年中狂欢大福!倒数啦~
节后全课程升价,还不赶紧上车!https://t.cn/A6LJhxBu
【自学上臀原理课程】
有体会过臀部训练中 上臀酸胀的感觉吗?
四大训练上臀绝佳动作,超50分钟的理论解析
零门槛掌握上臀训练原理,学会后融入到你的发力思维里,想不翘都难!
【自学12周】
你有这样的烦恼吗?
“练前计划了一堆动作,练后怎么没啥感觉呢?”
“到底要怎么计划我的臀部训练动作?”
.......
此时,你缺一份完整的臀部训练手册
自学12周是一套系统完整的臀部塑形训练计划,你可以学到正确的动作发力轨迹,精准有效负重后才能对整个臀部的刺激
手册在手,翘圆臀当然能拥有!
【上臀原理直播】
想见G&G的老师们吗?这里有个与老师们云面基的机会..
实时视频连线G&G老师,直播4小时里,透过屏幕,你能收获
· 上臀的发力原理,四个基础动作的超细讲解
· 即时解决“练不翘”“练不大”的臀部训练问题
· 练臀王牌动作—硬拉的个人训练细节调整、指导
https://t.cn/A6LJhxBu
G&G 618年中狂欢大福!倒数啦~
节后全课程升价,还不赶紧上车!https://t.cn/A6LJhxBu
【自学上臀原理课程】
有体会过臀部训练中 上臀酸胀的感觉吗?
四大训练上臀绝佳动作,超50分钟的理论解析
零门槛掌握上臀训练原理,学会后融入到你的发力思维里,想不翘都难!
【自学12周】
你有这样的烦恼吗?
“练前计划了一堆动作,练后怎么没啥感觉呢?”
“到底要怎么计划我的臀部训练动作?”
.......
此时,你缺一份完整的臀部训练手册
自学12周是一套系统完整的臀部塑形训练计划,你可以学到正确的动作发力轨迹,精准有效负重后才能对整个臀部的刺激
手册在手,翘圆臀当然能拥有!
【上臀原理直播】
想见G&G的老师们吗?这里有个与老师们云面基的机会..
实时视频连线G&G老师,直播4小时里,透过屏幕,你能收获
· 上臀的发力原理,四个基础动作的超细讲解
· 即时解决“练不翘”“练不大”的臀部训练问题
· 练臀王牌动作—硬拉的个人训练细节调整、指导
https://t.cn/A6LJhxBu
✋热门推荐