【防疫“心”知识 | 过度关注疫情新闻导致心焦怎么办?】#疫情防控# #哈尔滨身边事# 记者 刘菊
今天,哈尔滨日报社 " 防疫‘心’知识 " 专栏邀请到了哈尔滨市第一专科医院七疗科副主任范勤毅,为市民进行健康科普,教大家如何正确面对防疫心理问题。

范勤毅介绍,近日有一些市民咨询 " 不想出门,在家还心焦该怎么办 ",对此他表示,焦虑就是对未来不可预期的担忧,市民对疫情防控工作有不可预期的担忧,所以产生焦虑是正常的。

面对居家新家,范勤毅建议,首先市民应从权威官方渠道了解疫情防控工作信息,减少信息过载,观看新闻的时间每天不超过一个小时,定时查询官方消息即可,不要过度关注不明来源的消息,让自己越看越焦虑,有利于保持心情平静。其次要认识自己的情绪状态,焦虑是对非正常事件的一种正常反应,正确面对它,接受它。居家时可以做一些正念冥想、放松训练,调节自己的情绪,让心情保持稳定。做一些适当的运动,比如瑜伽健身,运动会使人心情愉悦。做一些自己喜欢做又没时间做的事情,让生活慢下来,比如说读书,听音乐,看电视。享受自己的慢生活。市民可以跟自己聊聊天,给自己打气加油,给自己做心情分析,告诉自己 " 我不能被情绪打败 "" 我可以我能行 "。当不良情绪始终无法缓解时,建议市民寻求专科医生的心理支援。

曾经看过一则短视频,印象深刻。公园里,男孩的妈妈要求小女孩把球借给自己孩子玩,小女孩拒绝了。这时男孩妈妈不客气地说:“这个小姐姐不借给我们玩,这个小姐姐是个小气鬼,走,我们去问问其他小朋友。”小女孩的妈妈听到了,马上说道:“这位大姐,借我2000块钱吧,啊?不借啊,走走走,我们不站在这个小气阿姨的旁边。”小男孩的母亲恼羞成怒地说:“你这人怎么说话的啊!”女孩妈妈反击道:“是你先给我的孩子乱贴标签的,她不想借给你,是她的权利。”不得不说,这位妈妈的做法真解气。说真的,在生活中给孩子乱贴标签,是件太常见的事情。回看我们自己,就常常忍不住给孩子贴上“磨蹭、内向、胆小”等各种各样的标签。著名儿童学家阿黛尔法伯说:“永远不要低估了你的话,对孩子一生的影响力。”生活中,家长乱给孩子贴标签,很有可能毁了孩子。

毁掉一个孩子的自信

给他乱贴标签就够了

对于孩子来说,父母的评价,是他们认识自己的来源。乱贴标签式的表达,伤人于无形,影响孩子对自己的评价,摧毁孩子的自尊心和自信心。在我身边,就有一个血淋淋的惨痛案例。我的表哥是一个从小有点内向的男孩,讲话还有点口吃,但是男孩子,小时候总是爱闹爱笑的。有次国庆节,我们全家去阿姨家做客,大姨让他给二舅打招呼,他涨红了脸,却没憋出一句话。这时大姨脸上面子挂不住,忙解释道:“这孩子平时就内向胆小,你看他多大了,跟傻瓜似的,话都说不好。”话音刚落,厅内一阵哄堂大笑。从那天起,表哥身上多了两个标签:胆小鬼,傻瓜,也总有人拿这两个词跟他“打趣”。慢慢地,他变得越来越内向,看到人更不爱打招呼了,变得越来越沉默寡言,连对家里人说的话都很少。时间飞快,如今我已为人母,前一阵问起表哥,母亲却是一阵叹气。他几乎无法与陌生人正常沟通,读书读到初中毕业就念不下去了,性格自闭,找不到工作,在家待业已经多年。压在表哥身上的负面标签,已经成为他人生的枷锁,无人能打破。这样的孩子让人心疼,却从来不是个例。在知乎曾看到一个问题:“父母情商低会给后代带来多大的影响?”其中有个高赞回答是这样说的:

如果,父母乱给孩子的行为贴负面标签,放大孩子的缺点,打击孩子,只会让他觉得自己一无是处。那么这样的孩子,大概率长大后会像这位答主一样,向父母封闭自己的内心,不敢接近父母,活得自卑而又小心翼翼。令人扎心的是,很多父母都是无意识给孩子贴上了负面标签,但孩子却记了一辈子,怨了一辈子,痛了一辈子。那些负面标签,就像一道道永远好不了的伤口,时时刻刻提醒着孩子,“你不够好,你真笨,你真的很差。”孩子活在负面标签所带来的压力中,消磨着自己的自尊和自信,以及对生命的热忱与追求。

不乱贴标签

才是尊重孩子的开始纪录片《他乡的童年》中,记者周轶君跟芬兰的老师围坐在一起,谈起自己小时候因为被人告知“你唱歌很难听”,所以她就不敢开口唱歌的事。而芬兰的老师回答,这正是她们在教育孩子的过程中,努力规避的误区。避免因为孩子一时表现不佳,就给孩子贴标签,下定义。

听完,周轶君反问,如果一个孩子讨厌数学,讨厌数字,那应该怎么办呢?

芬兰的老师则表示,她们会反思,是不是自己的教育方式出了问题,而不会认为是孩子有问题。

在芬兰老师的教育观里,我们看到了对孩子的尊重和理解。孩子不喜欢数学,但是对小汽车很感兴趣,那就用小汽车教学。喜欢积木,那就用积木教学,尊重孩子的喜好,尊重孩子的节奏,慢慢来。陈丹青有一句话,说给父母听:“一朵花刚开,别评价,让他长大、盛开。”每个孩子生来有自己的特质,有自己看待生命的方式,有自己对世界的渴望,他们有自己的生长节奏。所以,在教育孩子的时候,不要因为孩子没做好,马上就给孩子贴上各种各样的标签。如果孩子内向,不敢打招呼,那就鼓励他,“我知道你这次还有点紧张,下次做好准备了,我们陪着你好不好?”如果孩子调皮好动,就跟他玩木头人的游戏,看看谁能够静下心来。如果孩子有点胆小,那就静静陪着孩子,做孩子安心的后盾。不要心急地去对孩子的人生下定义,而是在参与他成长的日子里,给予孩子正面的引导,支持和尊重。面对孩子的不完美,不轻易给孩子下定义,学会发自内心的尊重孩子,才是为人父母的必修课。因为,得到尊重的孩子,才能从容地适应这个世界的规则,发挥自己的优势,活出真正属于自己的人生。

多给孩子正面的反馈

孩子未来才更自信

前阵子,热播的亲子教育综艺《亲爱的小课桌》中的一幕,让人感触很深。嘉宾傅首尔陪着徐敬凯写作业,看到他写得认真,就夸奖他:“谁养出来这么好的儿子,晚上我要问问你妈妈了。”但凯凯却低着头说:“妈妈说我不好,她天天说我不好。”

其实凯凯已经是别人眼中的“小学霸”,“别人家的孩子”,但凯凯妈却吝惜对孩子的夸奖。这是因为她担心自己的表扬,会让孩子嘚瑟,所以别人说好话,她就说坏话。

凯凯妈妈的这种行为,无意间就造成了对孩子的伤害。当凯凯说出“妈妈说我不好”时,这意味着对于孩子来说,连最亲最爱的母亲,都不认同自己。等时间长了,他就不再拥有足够的自信,去面对生活中的挫折与难题,也不再相信自己真的能够做好。反观作为嘉宾的傅首尔,在发觉凯凯情绪变得低落时,她马上用正面积极的话来鼓励凯凯:

“你知道你妈妈为什么给你布置这么多作业吗?
因为你太聪明了,做作业就是这么的简单,你算得跟傅老师一样快,在古代都可以赚钱的。”
傅首尔给凯凯的正面反馈,让他知道,自己的表现受到了肯定,就一定能做好。果不其然,凯凯听完这番话,顿时干劲十足,一口气把作业完成了。这就是给予孩子正面反馈,立竿见影就能产生的效果。镜头之外的凯凯妈妈这才惊喜地发现,原来孩子是可以高效又快乐地完成作业,并不需要自己一味地反复敦促,关键是是否用对了方法。现代心理学大师威廉·詹姆士曾说过,人内心深切的渴望,就是得到肯定与赞美。对于孩子来说尤其如此,来自父母的正面反馈,就是一次次的认同与爱。同时,父母也不必担心正面反馈会让孩子变得骄傲、自负。在纪录片《生命·成长》中,教育专家赖念华很好地回答了这个问题,她说:

“我们并不是过度去夸奖孩子,而是透过实际我们所看到的部分,我们理解的部分去回馈给孩子,那这样对孩子就是最具体的回应。”
这就要求我们正视孩子的表现,夸孩子要夸到具体的部分,让孩子知道哪里做得好,所以值得被夸奖。每个优秀孩子的背后,都站着及时给予正面反馈的父母。当父母学会巧用正面反馈,激励孩子,孩子就能学会积极地思考问题,直面问题,对人待物更加从容自信。学会欣赏和鼓励孩子,孩子回馈给你的,将是未曾意料到的惊喜。

很喜欢一句话:父母的责任,就是要让孩子感受到,父母之爱,天地之大,生活之趣味,为孩子在心中埋下爱、自信和希望的种子。让孩子身处低谷时,拥有直面挫折、免于崩溃的力量。让孩子体察到来自父母的接纳与信任,更有底气地走出成长的每一步。愿所有的孩子,都能在父母的教导下,拥有强大的内心,一往无前的勇气。愿所有的父母,都能学会尊重孩子,不乱给孩子贴标签,培养出一个优秀的孩子,也收获一段亲密有间,彼此信任的亲子关系。

【业主送锦旗“干啥啥不行,收钱第一名”,物业怒而起诉,索赔50万】
业主和物业的关系总是那么的惟妙惟肖,业主和物业相处好了,那是同在一片蓝天下的好朋友,好伙伴,要是业主和物业的关系相处不好,那肯定每天彼此看到对方都心烦,相信这是大家都会遇到的问题,有些物业服务周到,不但把小区管理的紧紧有条,还和小区业主关系非常的融洽,有些物业则是和业主矛盾不断,彼此都不想看到对方

前段时间网上掀起的业主给物业送锦旗的风潮,更是掀开了物业公司的真实面貌,其中最能引起共鸣的就是十个字:“干啥啥不行,收钱第一名。”算是说出了广大业主的心声。之所以要送来一面锦旗,就是因为物业在某些方面做得实在是太不好了。所以王女士一行人也很生气,于是就送了这面锦旗。

物业向送“锦旗”业主索赔50万

不过,原本这是一面小区业主督促物业提高服务的锦旗,却引来了的麻烦,甚至还惹官司上身,这在很多业主来说还是第一次遇到。11月13日,家住合肥市滨湖新区四川路上一小区的两名业主,向媒体反映:在10月30日收到了法院的传票,物业公司认为两名业主,送的这面10个字锦侵犯了其名誉权,要求两名业主公开道歉,消除不良影响,并且赔偿50万元的损失费!才知道因为自己9月份送给了物业一面锦旗,被物业起诉了。

一审判决:未支持50万索赔 业主赔礼道歉

此案在合肥市包河区人民法院审理。庭审当天,双方在庭上展开激辩,充分表达了各自意见。

12月23日,记者从相关人士处获悉,包河区法院经审理作出了一审判决,王女士、方先生在小区公告栏及物业服务中心处张贴向物业公司致歉声明,如逾期未履行,法院将选择其他公开发行的报纸刊登判决主要内容;王吴女士、方先生赔偿物业公司公证费用3000元。

对于该结果,王女士表示,她会上诉。

很多网友看到更是纷纷留言:广东广州一位网友称,这下物业又要发大财了,直接索赔50万元,看来锦旗上写的“收钱第一名”一点不差;山东临沂一位网友称,这次该家物业公司又要扬名立万了,看来后台很厉害;河北唐山一位网友称,这面锦旗绝大部分物业都符合上面的内容标准,我觉得这锦旗送的没毛病;山西阳泉一位网友称,业主本来是物业的衣食父母,就是一个主家和管家的身份,看来这次想要翻身当主人了,坚决铲除物业!

一些小区的物业可以肆无忌惮的为所欲为,其根本原因还是权利的主体缺失,虽然松散的业主是小区的主人,但是由于不能够意见统一,没有统一的发声平台等,即便是有心想成立业主委员会,但是成立的过程也非常艰难,自然物业管理公司就成为了小区的实际控制人,小区只有成立业主委员会,才能真正做主人。

大家对于这种业主给物业送不作为锦旗,反被起诉索赔50万元的新闻有啥想说的?欢迎跟帖留言。(新闻时报)


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