#小包的今日份心梗#
我哥和他女友来我家打麻将
我哥看到了我1500ml的水杯嘲笑我
（类似骂我sb之类的）
我说最近喝水喝的多而且一小时运动量大
我哥女友突然说了一句：
“你这样还算运动？我再也不相信运动了。”
我当时？？？您礼貌吗？？？
我运动了才6天，能瞬间变成竹竿？
我和您也不熟吧？您说呢？
我哥和他女友来我家打麻将
我哥看到了我1500ml的水杯嘲笑我
（类似骂我sb之类的）
我说最近喝水喝的多而且一小时运动量大
我哥女友突然说了一句：
“你这样还算运动？我再也不相信运动了。”
我当时？？？您礼貌吗？？？
我运动了才6天，能瞬间变成竹竿？
我和您也不熟吧？您说呢？
43天减19.6斤是什么体验？就是：自己是干饭人！上周二的时候还和这个学员聊过，当时处在排卵期刚过，体重略平衡，调整了一下餐食和运动的方式，这几天又开始爆发。在我们这里减肥，真的只要执行好配合好，好好按知识点和提醒点里的推荐养生食材吃着和克制运动不过度，早睡早起喝水平衡，见证比少女时代还美好的自己是肯定的。#健康##减肥##养生# https://t.cn/R2Wxudt
#健康##运动# 运动中喝水不宜过猛
经常参加跑步或是打球的人都会有体会，运动当中，感觉口渴，“咕嘟嘟”喝下大量水，紧接着带来的不是解渴后的舒坦，而是“难受与疼痛”。运动中能量消耗，机体很容易缺水，在运动过程中，喝水千万不能过猛，如果太猛，很容易会引起胃部痉挛，腹痛等症状。
【应急措施】运动中不要急着喝水，应该在运动后间隔几分钟再适当补充水分
经常参加跑步或是打球的人都会有体会，运动当中，感觉口渴，“咕嘟嘟”喝下大量水，紧接着带来的不是解渴后的舒坦，而是“难受与疼痛”。运动中能量消耗，机体很容易缺水，在运动过程中，喝水千万不能过猛，如果太猛，很容易会引起胃部痉挛，腹痛等症状。
【应急措施】运动中不要急着喝水，应该在运动后间隔几分钟再适当补充水分
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