【减肥口诀】 管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。
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手指瑜伽，止咳润肤！
在人的内脏里，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺就受不住刺激，随之出现咳嗽。而经常做手指瑜伽可以舒活肺经的气血，肺经一通呼吸就顺畅，嗓子也清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。

手指瑜伽很简单：两手交叉，两个大拇指相互转圈，转圈时尽量不使两个拇指碰触。前后各转上100圈，然后拍打从肩膀到大拇指这段，能舒活肺经的气血。不要因为手指瑜伽太过于简单而忽视它的作用，坚持做一做，不仅能防治咳嗽，还能使皮肤变得润泽。

盛夏时节又热又湿，吃冷饮、开空调，该散发的心火不得宣泄，汗不得排出，体内积留了寒与湿。秋冬过食肉类油腻，则容易引起咳嗽痰多。这时只要煮点萝卜汤、陈皮茶、薏米水、赤豆粥，痰少咳重的加些杏仁，清淡饮食，避免辛辣，不要冷饮，很快就能调理好。
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#沈阳身边事#【周三入中伏，晴天持续在线】“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”尽管空气中有一点潮湿，有一点闷热，但盛夏自有盛夏的风景，大自然中从不缺少美，只要你有一双发现美的眼睛。
周三是中伏的第一天，沈城晴天在线，部分地区有分散性阵雨或者雷阵雨，最高气温在32℃左右，最低气温在23℃上下，提醒大家，紫外线很强，外出时应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好涂点防晒用品，中午前后尽量减少外出。
根据最新的气象资料显示，预计从周四一直到本周末，沈城在晴和多云之间转换，最高气温都在32℃到33℃之间，最低气温在22℃到23℃之间，提醒大家在防暑方面要多加注意，饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，不要贪凉，不要长时间待在空调房内。#河南暴雨#